お弁当に卵焼きのチーズ巻き

Name: お弁当に卵焼きのチーズ巻き
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 １個; プロセスチーズ ２個; 白だし、醤油 適量

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

お弁当にたんぱく質たっぷりの卵焼きです。カロリー約160kcal
このレシピの生い立ち
チーズ好きの旦那様の為とたんぱく質が足りない時のお弁当に。

お弁当に卵焼きのチーズ巻き

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分

卵１個
プロセスチーズ２個
白だし、醤油適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1
卵と白だし、醤油をかき混ぜて卵焼き器に流し入れプロセスチーズを適当に千切って乗せて後はいつも通り巻くだけ。
2
ハムを乗せて巻いても美味しかったです。お好みでブラックペッパーを振っても。
3
明太子チーズバージョンも美味しかったです。
4
5

SP♪さん！レポありがとう～お孫さんに喜んでもらえて良かった～チーズって美味しいから小さいお子さんにも良いかも！
6

yu228さん！レポありがとう～ハム入りでオムレツ風に作っていただき嬉しい～とっても美味しそう～たんぱく質たっぷりだね！
7

satocoさん！レポありがとう～yuさんのおにぎりと一緒でとても美味しそう～きれいに作っていただき嬉しいよ～！
8

yukakobi☆さん！レポありがとう～トロトロ感伝わってきてとても美味しそう～嬉しいコメントもありがとう～

コツ・ポイント

焼く時は植物油ではなくてオリーブオイルで焼くと脂質過多にはなりません。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2023/02/13 05:55に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

卵焼き卵

似たレシピ

その他のレシピ