にんじん、ブロッコリー、パプリカを茹でる。

にんじんはアンパンマンのほっぺと鼻。ブロッコリーは刻んで芝生。パプリカはアンパンマンの体の形に切る。

麩をすり鉢ですりつぶして、鶏ミンチと合わせて混ぜる。形を作ったら両面焼く。アンパンマンのマントに。

薄焼き卵はアンパンマンの手足やベルト。