☆高校男子swimmer弁当☆no.12
カロリーどんだけ?ビッグオムライス！
私は絶対食べれない禁断の食べ物‥。
なぜ‥。これで‥。太らないの(ToT)
このレシピの生い立ち
先週末から体調不良の長男。食欲減はすぐ体重減につながる長男(ToT)せっかく苦労して増やした体重をいとも簡単に減らしてくれる‥ಠ_ಠ
長男の食事はカロリー高いものガンガン入れる！バター！生クリーム！なんでこれで太らんのよ‥(c" ತ,_ತ)
☆高校男子swimmer弁当☆no.12
カロリーどんだけ?ビッグオムライス！
私は絶対食べれない禁断の食べ物‥。
なぜ‥。これで‥。太らないの(ToT)
このレシピの生い立ち
先週末から体調不良の長男。食欲減はすぐ体重減につながる長男(ToT)せっかく苦労して増やした体重をいとも簡単に減らしてくれる‥ಠ_ಠ
長男の食事はカロリー高いものガンガン入れる！バター！生クリーム！なんでこれで太らんのよ‥(c" ತ,_ತ)
作り方
- 1
①オムライス
材料を炒める！
味付け！
玉子焼を乗せる！ - 2
②チキンナゲット
熱した油でジュワッと
揚げる！ - 3
③黒豆煮
前日作り置きを
ピックに刺す！ - 4
長男のオムライスは鶏肉メインなので一口大に切ってます。
しっかり火が通るように
鶏肉と玉ねぎは蓋をしてしばらく弱火で。 - 5
家で食べる時は玉子半熟気味でとろっとふわっとチキンライスにのせます。お弁当はしっかり火を通します。裏返してまた焼く！
- 6
玉子焼はバターで。
生クリームも投入！
コクが出て美味し〜！ - 7
チキンライスを炒める時に
コンソメをちょっと入れます。
粉末がなかったら、おろし金で粉状に。そのままフライパンの上で！
コツ・ポイント
痩せるより太る方が難しい‥。スイマーあるある。高校入学前やっと自分で痛感してから1年で10キロ増。どんなに親が言っても自分で思わないとダメ。体重増えないと背も伸びない！背が伸びないとタイムも伸びない！次男は軽々ハードル越えていく〜-_-b
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