☆高校男子swimmer弁当☆no.18

souharuかあ
souharuかあ @cook_40229050

あら?複雑(・・?)いきなり体重増!
明日はレースなので‥ちょっとヘルシーオムライス!
このレシピの生い立ち
なぜか昨夜目標体重をクリアしてしまった長男。嬉しいんだけど‥明日はレース。いいのか‥σ^_^;
気持ちカロリー少なめで。いつもはもも肉だけどササミで!ちょっとご飯も少なめに。身長グングンくるといいなぁ( ^ω^ )行け!180越え!

☆高校男子swimmer弁当☆no.18

あら?複雑(・・?)いきなり体重増!
明日はレースなので‥ちょっとヘルシーオムライス!
このレシピの生い立ち
なぜか昨夜目標体重をクリアしてしまった長男。嬉しいんだけど‥明日はレース。いいのか‥σ^_^;
気持ちカロリー少なめで。いつもはもも肉だけどササミで!ちょっとご飯も少なめに。身長グングンくるといいなぁ( ^ω^ )行け!180越え!

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材料

  1. 鶏ササミ 4本
  2. 新玉ネギ 1/2個
  3. 2個
  4. 肉団子 適量
  5. ウィンナー 適量
  6. ご飯 4合
  7. 枝豆 適量
  8. ケチャップ 適量
  9. バター 適量
  10. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ①肉団子&ウィンナー
    ウィンナーを炒める!
    肉団子を温める!
    ピックに刺す!

  2. 2

    ②オムライス
    鶏ササミ・玉ねぎみじん切り
    炒める!ご飯投入!
    塩胡椒・ケチャップで味付!

  3. 3

    ③枝豆
    ピックに刺す!

  4. 4

    ④捕食のおにぎり
    ゆかりちゃん梅入り
    炊きたてご飯で
    パパッと握る!

  5. 5

    新玉ネギの美味しい季節!
    岡山の田舎からいただく玉ねぎは絶品です!甘〜いケチャップライス。本日はコンソメ抜きで。

  6. 6

    オムライスの玉子焼
    いきなりの体重増f^_^;
    レース前なので生クリーム削除!

コツ・ポイント

食べても食べてもおなかが空く。寝ても寝てもとにかく眠たい。コレは背が伸びる兆しらしい!この時にしっかり食べていっぱい寝る!チャンスを逃すな〜!しか〜しT^Tもうすぐ中間テスト。母のココロは複雑。とりあえずどっちもがんばっておくれー(^人^)

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元気もりもり食べ盛り水泳選手男の子二人。ご飯作りに毎日悪戦苦闘しています。。。。
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