ご飯にみじん切りした柴漬けとシラスと胡麻を混ぜ合わせる。

玉子にひとつまみの塩と、みりん小さじ1、砂糖小さじ1弱を入れて焼く。

れんこんはフライパンに油を薄くしき1分程度炒めてから、みりん小さじ1めんつゆ小さじ1を入れ炒め会わせる。

かぼちゃの煮付けをカットし、マヨネーズとブラックペッパーと混ぜ合わせる。

カットステーキ又はカルビはフライパンで塩コショウ少々と焼肉タレを小さじ1を入れ炒める。

お肉を焼いてる脇に3分茹でてあるインゲンと、食べやすい大きさにカットしたエリンギも同時に焼く。

ウィンナーは1/2にまずカットし、カットした表面側に米印の切れ目を入れてフライパンで焼く。