Scrambled eggs με σπανάκι
foo @foodie233
Πέρα από τα πολλά οφέλη (πλούσιο σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά ) είναι και πεντανόστιμο
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ξεπλένουμε το σπανάκι και το ψιλοκόβουμε.
- 2
Ρίχνουμε το σπανάκι σε αντικολλητικό τηγάνι με λίγο νερό (ή σε κανονικό τηγάνι με λίγο λάδι) και τσιγαρίζουμε για ένα λεπτό.
- 3
Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μπολ μαζί με λίγο αλάτι.
- 4
Προσθέτουμε και τα αυγά στο τηγάνι και αφού ψηθεί λίγο με μια σπάτουλα το διαλύουμε για να γίνουν scrambled ή το αναποδογυριζουμε σαν ομελέτα.
- 5
Καλή ορεξή!! Εγώ προσθέτω και λίγο κότατζ και η γεύση απογειώνεται 💕💕
Αντιδράσεις
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Από
Παρόμοιες συνταγές
Ομελέτα με καραμελωμένα λαχανικά
Μία λαχταριστή ομελέτα γαλλικού στυλ με κάποιες μικρές ελληνικές πινελιές. Ένα ωραίο ολοκληρωμένο πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και και άλλα θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε.
Scrambled eggs!
Ένα γρήγορο, θρεπτικό και εύκολο πρωινό χωρίς πολλά σκεύη για το #παιδί !#Ημερολόγιο2023
Μπρόκολο σαλάτα
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά#ΧρυσόΠιρούνι
Κοτόπουλο με μπρόκολο ή σπανάκι
Είναι ένα πολύ νόστιμο, ελαφρύ και απλό φαγητό που έχει χαμηλούς υδατάνθρακες και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Είναι ιδανικό και για δίαιτα εκτός από καθημερινό φαγητό. Θα το λατρέψετε. #μένουμεσπίτι #2020
Γαλέος με λαχανικά στο φούρνο🦈🥕🍅🧅🧄
Τα ψάρια είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές γιατί περιέχουν πρωτεΐνες και πολλά ωφέλιμα συστατικά για τον οργανισμό μας.Η κατανάλωση τους έχει πολλαπλά ευεργετικά οφέλη σε όλους και ειδικότερα είναι ένα ωραίο και δυναμωτικό φαγητό για τα παιδιά τώρα που είναι οι εξετάσεις. #εξετάσεις#ψάρια#
Γεύμα με χάντρες
Χορταστικό γεύμα με πολλά θρεπτικά συστατικά κ ωραία γεύση...όσπρια σερβιρισμένα διαφορετικά από το συνηθισμένο #χρυσοπιρουνι
Σπανακόρυζο
Ένα superfood με πολλά θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για τα παιδάκια μας μικρά και μεγάλα..
Γίγαντες με πιπεριά Φλωρίνης 🌶️🌶️🍅🍅🥕🥕
Τόσο ωραίο όσπριο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά #2020
Scrambled eggs
Γρήγορο, απλό, πεντανόστιμο! Όταν έχεις λίγο χρόνο, λίγα υλικά, αλλά μεγάλη όρεξη! #εύκολο #αυγό
Λαζάνια με σπανάκι, φέτα και λιαστές ντομάτες
Η συνταγή που ακολουθεί εκτός από την ιδιαίτερη γεύση της είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά . Είναι πολύ ελαφρύ γεύμα και θα μπορούσε να καταναλωθεί από τα παιδιά που δυσκολεύονται να καταναλώσουν τα λαχανικά.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου. Εγώ χρησιμοποίησα και ανθότυρο.Ο χρόνος ψησίματος διαφέρει από κουζίνα σε κουζίνα. Εγώ το άφησα γύρω στη 1 ώρα.
❗️❗️❗️ Ντοματόσουπα με βρώμη και cottage ❗️❗️❗️
Ένα γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά . Αν δεν γνωρίζεις τα οφέλη της βρώμης στη διατροφή σου αφήνω εδώ το link : https://www.google.gr/amp/s/amp.onmed.gr/diatrofi/story/371832/vromi-5-ofeli-gia-tin-ygeia-otan-katanalonetai-kathimerina-foto
Κρέμα βρώμης (porridge)
Η βρώμη είναι η καλύτερη επιλογή για πρωινό ή ακόμα και για βραδινό. Πέρα από πολλά θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει είναι και τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δοκιμάστε το!
Smoothie με μέλι, γιαούρτι, φράουλα και ακτινίδιο!!!
Ότι καλύτερο και θρεπτικότερο για το ξεκίνημα τη ημέρας. Πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Toast Minimal 💕
Απλό πεντανόστιμο και απόλυτα υγιεινό με τα πιο θρεπτικά συστατικά!!
Αυγά scrambled (Scrambled eggs)
Μία από τις αγαπημένες επιλογές για πρωινό ή brunch, τα scrambled eggs με την τεχνική του @gordonramsay #ΉρθαΓιαΝαΜείνω
Σπανακόρυζο κοκκινιστό
Σήμερα το μενού έχει ένα παραδοσιακό φαγητό που μας προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά.
Scrambled eggs με σπανάκι σε bagel
Ένα υγιεινό πρωινό για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας
Margarita Margariti 
Χοιρινό φρικασέ με σπανάκι
Πεντανόστιμο φαγάκι με πλούσιο αυγολέμονο για βούτες..#cookathlon
Μπάρες με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Ένα πολύ πλούσιο σε ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά γλυκό που είναι ιδανικό για κολατσιό και πολύ εύκολο να το φτιάξουμε. #κολατσιό #ΔιεθνήςΠοδιά24
Σαλάτα με σπανάκι, μπέικον και πεκορίνο #με_σίδηρο
Την συνταγή μου την είχε δώσει πριν πολλά χρόνια μια φίλη από την Ιταλία. Από τότε δεν έχω σταματήσει να την φτιάχνω για την οικογένειά μου, καθώς πέρα από υγιεινή είναι και απίστευτα νόστιμη.
Scrambled eggs
Ιδανικά για πρωινό ή brunch #2020
Κοτόπουλο στην γάστρα
Το κοτόπουλο έχει χαμηλά λιπαρά και θερμίδες, ενώ περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για τη συντήρηση του βάρους. Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Απαραίτητη τροφή δύο φορές την εβδομάδα.
Σολομός με σκόρδο, μέλι και λεμόνι
Ο σολομός, ένα ψάρι πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ,σε πρωτείνες και πολλές βιταμίνες.Απολαύστε τα πολλαπλά οφέλη του σε μια συνταγή απλή και γρήγορη.Χρειάζεται λίγο χρόνο μαγειρέματος ώστε να μη στεγνώσει και χάσειτην φρεσκάδα του.#εξετάσεις
Σαλάτα σπανάκι με φιλέτο κοτόπουλο και σως γιαουρτιού
Ένα γευστικό, νόστιμο, καλοκαιρινό πιάτο μια γρήγορη παρασκευή πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά στοιχεία.Ένα φαγητό-σνακ για το σπίτι, τη δουλειά, το γυμναστήριο,στην παραλία και για αυτούς που ακολουθούν υγιεινή διατροφή.
Scrambled eggs 😋😋
Ωραιότατο πρωινό, πολύ δυναμωτικό, με όμορφες γεύσεις!!#ΧρυσόΠιρούνι
Μανιτάρια με σπανάκι
#3υλικα απλό πιάτο αλλά πλούσιο σε γεύση και βιταμίνες που σε χωρταίνει για μεσημεριανό ή βραδινό
Lasagna με σπανάκι!
Ιταλική συνταγή που είδα καιρό πριν σε ένα βίντεο και αποφάσισα να την κάνω κατευθείαν. Με αυτήν θα φτιάξετε εύκολα, νόστιμα και θρεπτικά lasagna😉 Εγώ τα μαγείρεψα με κιμά και μπεσαμέλ. Δοκιμάστε τα και θα με θυμηθείτε 😘
Λαχανάκια Βρυξελλών με διάφορα λαχανικά στο φούρνο
Τα λαχανάκια Βρυξελλών έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πολύ θρεπτικά και έχουν φυτικές ίνες. Έχουν αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Είναι μία πολύχρωμη σαλάτα πού δεν μπορεί να αντισταθεί κάνεις
Scrambled Eggs
Λαχανόρυζο κοκκινιστό με πιπεριές Φλωρίνης
Από τ αγαπημένα μου φαγητά! Εύκολα, γρήγορα και με λίγες θερμίδες καθώς και με πολλα θρεπτικά συστατικά!!
Περισσότερες προτεινόμενες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/22594510
Σχόλια