補鐵炒冬粉

Jennifer Su
Jennifer Su @jennifersu

這道炒冬粉加了木耳、菠菜、黑芝麻等補鐵食材, 又含有好多的蔬菜,簡單又好吃。

#補鐵 #全球烹飪

補鐵炒冬粉

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這道炒冬粉加了木耳、菠菜、黑芝麻等補鐵食材, 又含有好多的蔬菜,簡單又好吃。

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預備食材

  1. 紅蘿蔔 1根
  2. 雞蛋 3顆
  3. 高麗菜 1/6顆
  4. 韭蔥(小) 2根
  5. 豆芽菜 1小把
  6. 菠菜 1小把
  7. 木耳 數片
  8. 蒜頭 3瓣
  9. 粉絲 1把
  10. 蝦仁 12隻
  11. 黑芝麻 適量
  12. 調味料
  13. 醬油 2大匙
  14. 蠔油 1大匙
  15. 老抽 1大匙
  16. 雞粉 1小匙
  17. 白胡椒粉 1小匙

料理步驟

  1. 1

    蛋打散成蛋液, 菜類都切成絲, 蒜切末, 木耳泡軟切絲, 粉絲泡溫水泡軟。

  2. 2

    熱鍋加1大匙油先炒蛋, 再加入蝦仁、蒜末一起炒。

  3. 3

    加入所有蔬菜及粉絲一起炒。

  4. 4

    加入調味料拌炒均勻,起鍋後撒上些黑芝麻即可。

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