小朋友特愛的焗烤盅裡，有著滿滿的蔬菜，以及鮮美的蝦仁，吃得到營養也滿足了口慾～歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味www.facebook.com/sweetbettykitchen訣竅提示此份量可做150ml的烤皿5杯歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味www.facebook.com/sweetbettykitchen

#世界牛奶日在家也可以有儀式感，來份簡易的法式焗烤蝦蔬菜

#好料日記

一道菜裡有豐富的蔬菜及蝦仁蛋重點是有小孩不愛的紅蘿蔔絲希望小孩吃的開心又能盡量飲食均衡🥰

怎樣吃也不會肥的菜式，粟米芯，西蘭花，蕃茄仔都有高纖維，鯖魚具有高而且好的蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，彩椒有高纖維，魚和菇有好的蛋白質。

#小學生早餐 早餐就是要吃的營養均衡.蝦米有豐富鈣質.梅花肉蛋白質.紅蘿蔔茄紅素及高麗菜膳食纖維.一碗滿滿營養都到味.事先煮好微波一下.就有好吃又營養早餐哦

怎樣吃也不會肥的菜式，西芹，翠玉瓜，蕃茄，彩椒和紫洋蔥都有高纖維，魚和蘑菇具有高蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，甘荀，翠玉瓜，蕃茄，四季豆和紫洋蔥都有高纖維，雞柳是白肉，健康又高蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，櫛瓜，翠肉瓜，彩椒和紫洋蔥都有高纖維，而南瓜具有飽足感和營養豐富，雞扒是白肉，有良好蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，四季豆，彩椒，蕃茄，甘筍和紫洋蔥都有高纖維，豬扒就有蛋白質。

文獻建議要多吃西芹有助降血脂、防心腦血管病，加上低熱量的蝦仁能補充鈣和蛋白質，簡單又低醣的好朋友。#Cookpad線上課程作業