炊き立てのご飯に、アスパラ菜とじゃこのふりかけとゆかりを混ぜる。

豚バラ薄切り肉に塩胡椒、片栗粉をふりオクラを巻いて小麦粉をふってフライパンで焼く。

②に、酒、みりん、きび糖、醤油、水を入れて豚巻きに火を通し、味をつける。

卵にきび糖と白醤油で味をつけ厚焼き卵を焼く。

ブロッコリーをレンジで2分チンして、醤油麹と鰹節で合える。

お弁当箱に①、③、④、⑤を詰め、ミニトマトのマリネをつめる。