Pones las tres pechugas en una olla

Luego, pones 1 pechuga en una tabla para cortar y cortas el pollo en cuartos

Después pones la pechuga en una olla con 5 mililitros de aceite y a la pechuga le echas 1.25 mililitros de sal y consomé de pollo

Luego, pones los tomates y el chile pimiento en 4 onzas de agua fría en una olla (la cáscara se les cae, así que no se la quites porque tomará más tiempo) y si todavía no se les cae quitáselas

Después, doras el pollo para que no se te pegue a la olla

Luego, le quitas la puntas a la libra de ejotes. Te tomará aproximadamente 5 minutos quitarle todas las puntas a la libra de ejotes.

Después de eso, pelas todas la verduras con un pelador de cocina y lavas los ejotes en un recipiente con agua donde quepan.

Luego, cortas las papas/patatas, zanahorias y las juntamos con los ejotes para reservar las verduras.

Cuando el pollo esté hervido/ en su punto de ebullición, lo apagas, igual que con los tomates y el chile pimiento

Recuerda que a todas las ollas o sartenes las tapas de sus sartenes u ollas

Pones 15 minutos de temporizador para que se cosa el arroz y cuando el arroz esté bien cocido, lo apagas y esperas hasta que el temporizador de las pechugas termine

Cuando el temporizador del arroz esté recién empezado, esperas 5 minutos y revisas que el arroz no se te pegue al sartén. Solo lo revolverás 1 vez, que es 5 minutos después de ponerlo en el sartén

Cuando las pechugas estén cocidas, sacas un plato y sirves el pollo y los vegetales para que tu almuerzo esté listo.

Y finalmente el último paso, ¡a disfrutar y comer!