#營養#簡單三明治早上的時間總是相當匆忙，這道三明治料理，可以先在前一天晚上備好食材，隔天早上做組合就好，簡單快速，方便又營養。

重點標示好讀版:https://goo.gl/dkoQ4K相信大家去飯店.餐廳吃下午茶時一定會有三明治,或者早上去便利商店買早餐時三明治也是一個很好的選擇,其實這個料理非常簡單,在家做成功率百分百,而且很快就可完成,如果去外面下午茶餐廳點一份也要百元左右,自己在家做便宜又好吃,鮪魚醬成本不超過300元,至少可以做成10份以上的三明治重點提示&注意事項:1.如果想要美味好吃還是選擇油漬鮪魚,另有市售的水煮鮪魚罐頭,雖然熱量低較健康,可是真的比較不好吃2.如果想要更健康可以把美乃滋改成優格,可是這樣酸酸口味比較不適合台灣人,可能要另外加糖,加了糖熱量未必較低,不加糖就看你吃不吃的習慣,版主的美乃滋已經盡量用到最少了3.副食材的比例可以依造自己的喜愛做增減,也可放入其他喜愛的食材,所選的食材要不易出水,要不然會容易酸敗變質4.因為這是熟食,所以那些要拌入的副食材盡量擦乾水分,不要碰到生水,使用前用開水沖過,要用時再弄乾水分,這樣子比較能保持食物的安全衛生5.美乃滋市售大部份都是有帶甜味,唯有少數品牌是不帶甜反而帶鹹味的,依自己喜好選擇

在家工作想吃蛋餅，但懶得出門？穿著睡衣在家自己做就好啦！製作時間大約五分鐘不到。口感類似腸粉。

自己做早餐的原則是:要快速、要營養均衡、要澎派、要質感擺盤世界咖啡日來做早餐店菜單上常見的肉蛋吐司進化版「不一樣肉蛋吐司」✅吐司薄片改厚片✅肉片無痛升級✅不要美乃滋換無糖花生醬

#初心來玩大富翁致富不難有蛋斯有財

#早餐 繼續清冰箱，把最後一塊蘿蔔糕拿來做成台式蛋餅~我~我~我~好想回娘家唷😷😷😷

#全球烹飪前一陣子一直在Facebook 上看到的做法. 趁著現在是藍苺季，趕緊來試試. 只需要三樣材料即可，而且做法基本上很簡單. 最棒的是，沒有多餘添加糖份. 應該算得上健康的小零嘴喔.

#懶人 #網美 #火腿蛋三明治 #火腿蛋吐司 #野餐三明治 #假掰最近因為家裡在裝修，所以先寄住在朋友家，但還是少不了要幫trybebaba準備早餐啊啊啊啊啊啊

#好料日記貓王三明治是搖滾巨星貓王-艾維斯‧普利斯萊(Elvis Presley) 的最愛，這款三明治的誕生相傳是有一回貓王演唱會結束、深夜回到家時疲累不堪且飢餓難耐，管家在廚房中找出冰箱現有的僅存食材，利用白吐司、香蕉、果醬、花生醬及培根，做出此款令貓王難以忘懷的美味三明治。這次利用新餐肉來取代培根的部分, 不過果醬+花生醬太rich, 我改為起司片+花生醬, 甜甜鹹鹹比較適合我的口味, 可以嘗試看看。

我家也有好吃的早午餐！