簡單到不行！懶人方便又美味的午餐！#食譜賓果

日式味噌口味的整顆蕃茄飯，配碗熱呼呼的味噌鮮魚豆腐湯，溫暖全家人的胃～

天氣越來越熱🔥 想要縮短待在廚房做菜的時間，這時候就非常需要簡單又快速的電鍋料理，若改用電子鍋也是可以的哦！這道鮭魚味噌炊飯，不但營養還相當美味😋鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素，具有清血、降低血膽固醇、預防心血管疾病等功效。而洋蔥也富含的植物殺菌素如大蒜素等元素，具有極強的殺菌效果。#金廚獎歡迎加入FB粉絲頁一起玩料理👇www.facebook.com/syukitchen

又是不需要技巧的一道菜，有蛋白質、澱粉還有纖維。一鍋滿滿的營養，懶人的好幫手。任何跟鮭魚搭配的蔬菜只要煮了不會變黃就可以一起放進電鍋炊煮。這次忘了買鴻禧菇，就只放了鮭魚跟洋蔥。加上日本醬油調味真的是不論大人小孩都愛。#好料日記

秋冬之際最常做的就是炊飯，不但簡單好做不容易失敗，也不用洗一堆鍋碗瓢盆，省時省力，重點是還很好吃，即便沒吃完，裝盒做隔日便當也不減損美味，最適合小家庭或是單身在外的你。詳細步驟可參考：https://youtu.be/-k_wyQJFhXM

冷呼呼的天氣沒胃口時，來碗熱騰騰的湯泡飯最對味鮭魚(或雲吞)沾點胡麻醬來搭配，也有不一樣的滋味　❶白蘿蔔取適量後削2層皮 (白色部分削掉)，煮出來會比較軟嫩❷味噌先取出拌勻煮起來比較不費工　🙏新手發文請多多指教🙏有不錯的方法很歡迎一起討論：）　‣‣ 影片教學：https://youtu.be/XxXp3kaEnfE‣‣ FB粉絲團：https://reurl.cc/rly9Lr‣‣桂冠50週年慶，百萬好禮大放送，請洽：https://pse.is/38z9yn

#金廚獎第一次煎魚，小火慢煎，其實沒有想像中的難😅你也可以試試看喔😁

#金廚獎

#宅家煮飯對女性朋友來說，味噌富含大豆異黃酮，是一種天然雌激素，有助抗氧化，也能幫助預防更年期障礙.

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