#chatoriइमली एक फायदे अनेक है! इमली डाइबिटीज के लिए लाभदायक है इमली डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद गार है यह वजन को नियंत्रित करती हैं!

#feb3गोभीहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर हैं कैंसर से बचाव करती हैं हड्डियों को मजबूत करती हैं वजन कम करने में कारगर है सूजन को कम करने में सहायक है कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करती हैं पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं! आलू भी लाभ दायक है और उसमें विटामिन और मिनरल पाए जाते है!

प्लम अर्थात आलू बुखारा इसमें बहुत अधिक मात्रा में पेक्टिन पाया जाता है यह खाने में खट्टा मीठा स्वाद वाला रहता है इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरीज होती है जो वजन नियंत्रित करने में सहायक है इसमें फाइबर बहुत होता है और यह हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है इसमें पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में होता है जो हृदय रोगों से बचाता है#CA2025#रोजाना हेल्दी#प्लम जैम

#ga24#Week16#प्लम_एप्रीकॉट_ओवन — मैं एप्रीकॉट और प्लम को मिलाकर टार्ट बनाई हूँ, यह टार्ट फ्रेश प्लम, एप्रीकॉट और ड्राई प्लम, स्प्रीकॉट के साथ भी बनाया जाता है, यह बहुत ही स्वादिष्ट डिजर्ट होता है

#Ebook2021#Week4#Jams.... Plum jam... फ्लम का सीजन में मैं प्लम का जैम जरूर बनाती हूँ, इसे बनाना बहुत ही आसान है यह सिर्फ तीन सामाग्रियों से बनते हैं और बहुत आसानी से बन जाते हैं, और खाने में बहुत ही टेस्टी लगतें है...#tips.... आप चाहे तो इसमें नींबू के छिलकों को पतले-पतले काट कर डाल सकते हैं तो फ्लेवर और भी अच्छा लगता है...

#CA2025#week8#बिनाप्याजलहुसनकीसब्जीतोरी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं तोरई (turai) कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। यह वजन घटाने में मदद करती है, पाचन में सुधार करती है, और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, औरतोरई कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। यह वजन घटाने में मदद करती है, पाचन में सुधार करती है, और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, और त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. 

#ga24#प्लम#कर्नाटक#CookpadIndia#challenge3rdभारत में त्यौहारों का एक अपना मजा है हर त्यौहार की अपनी खासियत होती है क्रिसमस पर स्वादिष्ट प्लम केक खाया जाता है यह एक फ्रूटी नटी केक है जिसमे किशमिश बादाम काजू के साथ ढेर सारे कट फ्रूट्स भी डाले जाते हैं ।

#ga24

#AsahiKaseiIndia#Ebook2021 #week10#Nofirecookingखाने में मीठा और दिखने में बेहद खूबसूरत लगने वाला फल, प्लम सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। यह मीठा फल खनिजों से भरा हुआ है और पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत भी है। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है।जिंजर और काला नमक इस जूस को चटपटा टेस्ट देता है।जरूर से ट्राई करे।

#ga24#Week4#प्लम — प्लम ब्लैक हॉट टी बनाना बहुत ही आसान है, प्लम को उबालकर उसमें टी बैग, दालचीनी पाउडर, जिंजर पाउडर एक साथ उबाल कर उसमे हनी मिलाकर पीने से बहुत ही टेस्टी लगता है।

#sep#pyazप्याज़ का प्रयोग ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और कैंसर से बचाव में सहायक होता है

#ws3काला चना आयरन से भरपूर है फाइबर युक्त है काले चनेखाने के बहुत से फायदे हैंब्लड शुगर को नियंत्रित करता हैपाचन में सहायक हैंवजन कम करने में मददगार . हैंकैंसर से करता है बचाव ...हृदय स्वास्थ्य को बनाए और कोलेस्ट्रोल कम करेएनीमिया कोकरता है दूरल्यूकोडरमा से करता है बचाव

rg 1सर्दी में गोभी और मटर की भरमार रहती हैं गोभी मटर बनती भी बहुत स्वादिष्ट हैं मेरे पसंदीदा है और घर में सब खुश हो कर खाते हैंहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है गोभीकैंसर से बचाने में सहायक हैहड्डियों को मजबूतकरती हैवजन कम करने में कारगर हैसूजन को कम करने में सहायकहैंब्रेन फंक्शन को बूस्ट करता हैकोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती हैंपाचन तंत्र को मजबूत करती हैं

प्लम अर्थात आलू बुखारा सभी जगह अलग-अलग नाम से पुकारा जाता है इसमें कैलोरीज बहुत कम होती है पोटैशियम भरपूर होता है हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होता है इसको आप किसी भी फॉम में खा सकते हैं जैम बनाकर खाएं इसका शरबत पीयेचटनी खाएं या ऐसे ही खाएं किसी भी प्रकार इसको खा सकते हैं सीजन के फल सभी खाने बहुत अच्छे होते हैं यह कई बीमारियों से बचता है#CA2025#रोजाना हेल्दी#प्लम जैम

#CA2025मटर मखाना बहुत ही स्वादिष्ट बनता है मटर मखाना पौष्टिक सब्जी है मटर और मखाना दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मटर प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है और वजन घटाने में भी सहायक है। मखाना कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। 

#लोहड़ीमखाना कोलेस्ट्रोल, वसा और सोडियम में कम होता है। यह एक रक्तचाप को नियंत्रण में रखने और हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है।

#AB#Angoor अंगूर की लौंजी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है."एंटीऑक्सीडेंट" से भरपूर, लाल अंगूरों में हाई लेवल के रेस्वेराट्रोल, क्वेरसेटिन और फ्लेवोनोइड होते हैं.जिनको स्ट्रॉन्ग कंपाउंड के रूप में जाना जाता है.लाल अँगूर सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. यह अंगूर मैंगनीज का एक अच्छा सॉस होता है,जो हड्डियों की हेल्थ और डाइजेशन को बढ़ावा देता है.लाल अंगूर खाने से "इम्यून सिस्टम" भी मजबूत होता हैं. यह कैंसर के खतरे को कम करता है, हार्ट और आंखों के लिए फायदेमंद है, वजन को कंट्रोल करता है साथ ही विटामिन सी, के और फाइबर से भरपूर होता है!

#cj #week2

#NSWटमाटर की चटनी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं टमाटर में विटामिन्स और ग्लूटेथिओन की मौजूदगी उसे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए शानदार बनाती है. इस चटनी का खाना आपको घातक बीमारियों जैसे कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, टमाटर में लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है टमाटर की चटनी बहुत अच्छी लगती हैं!

#Ca2025गर्मी के मौसम में फलों की भरमार होती है और यह फल शरीर को इम्यूनिटी और ताकत भी देते रहते हैं इन्हीं फलों में जामुन एक ऐसा बहु उपयोगी फल है जो हमारे शरीर में इम्युनिटी बढ़ाता है हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाता है पाचन तंत्र को मजबूत करता है लिवर को डिटॉक्स करता हैं यह हड्डियों को भी मजबूत करता है कैंसर जैसे रोग के लिए भी यह प्रतिरोधक का कार्य करता है शुगर लेवल कंट्रोल करता है इस तरह से इसके अनेक फायदे हैं इसमें विटामिन आयरन मैग्नीशियम कैल्शियम जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं यह खाने में भी बड़ा स्वादिष्ट होता है इसे कई तरह से प्रयोग किया जाता है यहां मैंने इसका शरबत बनाया है आईए देखें यह किस प्रकार बनता है

#family#lock#post-5यह मेरी लोक डाउन की सबसे पसंदीदा रेसेपी हैं। आज में आपको मेरी स्टाइल में श्रीखंड बनना बता रही हूँ। श्रीखंड एक बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब व्यंजन है। इसे आप जब चाहे आसानी से बनाकर खाने के बाद एक डेजर्ट की तरह सभी को सर्वे  कर सकते है। इसका लाजवाब स्वाद सभी को पसंद आता है। इसे बनाना बहुत ही आसान है।

#fm4आलू में हड्डियो के लिए सबसे जरूरी पौषक तत्व कैल्शियम पाया जाता है रक्तचाप को नियंत्रित करने में आलू के रस के बहुत फायदे पाए जाते है

#immunityकच्चे आम में विटामिन ए सी और ई के अलावा कैल्शियम, फास्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते है गर्मी में लू से बचाव करता है प्याज़ भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है हड्डियों को मजबूती,कैंसर से लड़ने और डायबिटीज जैसे बीमारी में फायदा करता है यह हमे शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है

#CA2025#week12#जूनकेgemsहरा टमाटर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, वजन घटाने में मदद करना, पाचन में सुधार करना, और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना और इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

#sc #week 5#Apwपालक स्वास्थ्य के लिए फायदे मंद हैं आयरन का सॉस है मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों का स्वास्थ्य बढ़ाता हैरक्तचाप कम करता हैपाचन में सुधार करता हैमधुमेह नियंत्रण के नियंत्रण में काफी मदद करता हैकैंसर से लड़ता हैबॉल्स , नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता हैनेत्र स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए अच्छा है

#MIC#week4#sujiसूजी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक खाद्य है. यह हमारी हड्डियों, हृदय और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है. यह हमारे प्रतिरोधी तंत्र को मजबूत बनाता है, साथ ही यह उपापचय को भी नियंत्रित करता है.

#CA2025#week_13काली मसूर दाल बहुत स्वादिष्ट बनती है मेरे घर में सबको पसंद हैं काली मसूर दाल पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह हृदय स्वास्थ्य, पाचन, और वजन प्रबंधन में मदद करती है। इसके अलावा, यह हड्डियों को मजबूत बनाने और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। 

#CA2025#JamunWeek 12जामुन बहुत ही औषधीय गुणों से भरपूर होता है।यह गर्मी और बरसात के बीच में बहुत थोड़े समय तक बाजार में उपलब्ध होते हैं।जामुन शॉट्स के फायदे --जामुन शॉट्स स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर पेय होते हैं जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C, आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये शुगर लेवल नियंत्रित करने में सहायक होते हैं, खासकर डायबिटिक लोगों के लिए उपयोगी हैं। जामुन शॉट्स पाचन को सुधारते हैं, लिवर को डिटॉक्स करते हैं और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं। यह रक्त को शुद्ध करता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है। गर्मियों में यह शरीर को ठंडक और ताजगी प्रदान करता है। नियमित सेवन से स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।

#AsahikaseiIndia#ebook2021 #week9प्लम गर्मियों में आने वाला मौसमी फल है यह मिनरल्स, विटामिंस और फाइबर से भरपूर होता है. दूसरे फलों की तुलना में इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा पाया जाता और इसमें इन्फ्लेमेटरी के भी गुण होते हैं. प्लम के साथ पोमेग्रेनेट, रूह अफजा और पुदीने का फ्लेवर गर्मियों में बहुत राहत पहुंचाने वाला और रिफ्रेशिंग लगता हैं. इसका खट्टा मीठा सा स्वाद पोमेग्रेनेट और पुदीने से बैलेंस होता है |

#auguststar#30वेजिटेबल पराठा बहुत ही स्वादिष्ट और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है हरी सब्जियां हड्डियों को मजबूत बनाती है बालो को लंबा करती है यह खाने में स्वदिष्ट होने के साथ साथ कई बीमारियों को दूर करती है जैसे पथरी से बचाव,कैंसर से बचाव