#好料日記春天來了外出走路運動的人增多，發現很多人肚子圓滾滾，我不想圓滾滾身材，晚餐來盤清爽又開胃的鮭魚溫沙拉最對味！香煎鮭魚酪梨溫沙拉，搭配有機綜合生菜、玉米粒、橄欖、起司丁，還有蕃茄是百搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上煎得焦香的鮭魚，美味優格酪梨芥末醬汁很搭喔！

#夏天食譜天氣熱沒食慾，晚餐來盤清爽又開胃的沙拉最對味！看到花媽甜心派分享【香煎鮭魚酪梨溫沙拉】，我家也常吃類似的沙拉餐，黃瓜、蕃茄是百搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上煎得焦香的鮭魚、黑橄欖、美味醬汁很搭喔！

#第一屆校園品牌大使選拔減肥卻不知道吃什麼？沒時間坐下吃飯，但又想要吃得健康？油炒番茄逼出番茄的茄紅素！優格醃漬讓雞肉更加軟嫩！生菜加熱使其不那麼寒涼！涼涼的秋天，來一份優格嫩雞溫沙拉手卷讓你在不足的時間裡，優質蛋白質及纖維也能輕巧帶著走！

其實不同的食材造就不同的餐盤，每個人的吃食習慣都不一樣，這次為親愛阿那答在口味上做了一些調整，會慢慢地挑出彼此都能夠適應的溫度。溫沙拉小故事：第一次知道溫沙拉這個名詞是在一家法式餐廳，我們的家族聚餐都會在這一間溫馨超值的法式餐廳用餐，但每次都是冰冷的杯裝冷藏沙拉，知道食材很好，可是都吃不完，於是跟主廚商量，是不是可以加熱呢？於是他特別製作呈上了一盤盤精緻的蔬果溫沙拉，從此成為我們必點的項目，因為每次都不一樣的食材讓我們驚喜。

溫沙拉就算好朋友來吃了也不生冷傷身，很適合當清爽的減肥餐喔

宴客時總是喜歡招待大家一道比較清爽的沙拉嗎? 那麼這一道菜也可以加入你的宴客食譜當中喔~顏色繽紛, 特別適合在佳節如聖誕節時準備的一道料理, 非常的應景, 可以在原本溫馨的聚會場合增添更多的色彩~~**牛番茄是蔬菜, 比較不甜; 小番茄是水果, 比較甜喔!**也可將杏仁片換成椰肉干, 香甜的口感加在沙拉也很對味喔!

鮭魚油脂豐富又營養與鮮蔬及酪梨做成一道溫沙拉好吃無負擔 一盤抵一餐#夏日食譜

#食堂好料 突然有些餓，翻開冰箱，來點鮭魚溫沙拉解饞。

特別推薦這款沙拉醬，非常輕爽好吃又減脂無負擔！與咖哩雞胸和茄子及酪梨都非常合拍喔～也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

忙碌過後的夜晚，我們一起看了部電影，老爺說：今天看比較不用花腦筋的片子好了。挑選了喜感十足的賀歲片，劇情輕鬆、逗趣，還帶有一點點的感動，劇中的爸爸要將疼愛的女兒出嫁的不捨心情，讓我想起自己出嫁時，我老爹的心情應該也是那樣，縱使結婚是喜事，但心裡仍會不捨。是說我們家都是壯丁，不然我還挺好奇，要是換成了老爺，會不會哭得一把鼻涕一把眼淚？ 鮭魚蘆筍沙拉像不像待嫁的少女呢？ 雖然老爺不愛鮭魚也不愛沙拉，但是這是朋友很推薦的，而且我自己還蠻喜歡的，於是大膽地上菜了，不過我還是很貼心地挑選了他喜歡的蘆筍作搭配。沙拉醬的種類很多，用當季的芒果與優格結合，就成了酸甜的芒果優格醬，因為芒果本身的甜度很高，不需要加糖就有明顯的甜味，這個醬很適合夏天，也適合怕胖又愛吃沙拉的美眉。燻鮭魚與酸豆很合，搭著一起吃很對味喔！訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※蘆筍冰鎮可保其翠綠。 美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/chef543/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes

秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的.這道藜麥溫沙拉, 比起白米飯更富含纖維素, 不僅可以代替白米飯增加飽足感, 而且粒粒分明口感佳, 加上一些配料, 還可以增加風味及香氣, 讓你在秋天也可以品嘗暖胃暖心的溫沙拉~最重要的是, 只需10分鐘左右就可以完成囉!** 若想要增加多一些色彩, 也可以拌入玉米及小黃瓜. 若想要使料理更濃郁,可增加20g的鮮奶油拌炒, 增加奶香味 小朋友食用時可不加Tabasco.

#愛分享冬天也可以吃沙拉，大家來吃熱沙拉吧！