Pan Légère (Integral)

Sweet Bernie
Sweet Bernie @cook_4572126
Maracaibo, Venezuela

Pan Integral con avena y linaza.

Pan Légère (Integral)

Pan Integral con avena y linaza.

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Ingredientes

35 minutos
6 raciones
  1. 300 gr.Harina
  2. 88 gr.Agua Tibia
  3. 5 gr.Aceite
  4. 4 gr.Sal Marina
  5. 2 cucharadasMiel
  6. 10 gr.Levadura seca instantánea
  7. 1huevo
  8. 65 gr.Avena en hojuelas
  9. 50 gr.Linaza

Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Mezclamos la miel, el agua tibia, añadimos la levadura y agregamos una taza de harina blanca. Tapamos con un paño por 10 min.

  2. 2

    En un bowl aparte, mezclamos la harina, la sal marina, la linaza y la avena.

  3. 3

    Al pasar los 10 min. se le agrega a la mezcla el aceite y el huevo y mezclamos bien.

  4. 4

    Luego se incorpora la mezcla a lo seco (harina, sal marina, linaza y avena), y tratamos de compactarlo. Se pasa la masa a una superficie enharinada y plana y se amasa suavemente como minimo 10 min. Intentando no romper la masa ya que desfavorece la red de gluten.

  5. 5

    Lo siguiente es enharinar el bowl (debe ser el doble de tamaño que la masa) e introducir la masa ya homogénea. Se tapa con una bolsa negra y se coloca en un lugar oscuro y a temperatura ambiente. Se deja reposar 2 horas como mínimo (esto logra que el pan tenga mejor sabor y pueda levar más).

  6. 6

    Ya la masa reposada, se pasa de nuevo a la superficie plana y enharinada, se amasa un poco y se le hace la forma que se desee, bolitas por ejemplo. Luego se pasa a un molde, bandeja engrasada y se deja reposar de la misma manera por 20 o 25 min. hasta que doble su tamaño. Precalentar el horno a 180 C* (depende de cada horno).

  7. 7

    Finalmente hornear de 30 a 35 min. Y luego a comer!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Sweet Bernie
Sweet Bernie @cook_4572126
Maracaibo, Venezuela

Comentarios (3)

Cheli Perez
Cheli Perez @cook_2599051
Lo voy hacer, estaba esperando hace tiempo esta receta. Gracias

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