Pan Légère (Integral)
Pan Integral con avena y linaza.
Paso a paso
- 1
Mezclamos la miel, el agua tibia, añadimos la levadura y agregamos una taza de harina blanca. Tapamos con un paño por 10 min.
- 2
En un bowl aparte, mezclamos la harina, la sal marina, la linaza y la avena.
- 3
Al pasar los 10 min. se le agrega a la mezcla el aceite y el huevo y mezclamos bien.
- 4
Luego se incorpora la mezcla a lo seco (harina, sal marina, linaza y avena), y tratamos de compactarlo. Se pasa la masa a una superficie enharinada y plana y se amasa suavemente como minimo 10 min. Intentando no romper la masa ya que desfavorece la red de gluten.
- 5
Lo siguiente es enharinar el bowl (debe ser el doble de tamaño que la masa) e introducir la masa ya homogénea. Se tapa con una bolsa negra y se coloca en un lugar oscuro y a temperatura ambiente. Se deja reposar 2 horas como mínimo (esto logra que el pan tenga mejor sabor y pueda levar más).
- 6
Ya la masa reposada, se pasa de nuevo a la superficie plana y enharinada, se amasa un poco y se le hace la forma que se desee, bolitas por ejemplo. Luego se pasa a un molde, bandeja engrasada y se deja reposar de la misma manera por 20 o 25 min. hasta que doble su tamaño. Precalentar el horno a 180 C* (depende de cada horno).
- 7
Finalmente hornear de 30 a 35 min. Y luego a comer!!
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