Licuado de avena para adelgazar
Norma OlmedoHace @cook_12446266
Paso a paso
- 1
Poner en una licuadora todos los ingredientes.
- 2
Como dije en las indicaciones la chía tenía que remojarse en 1/4 de agua durante 10 o 15 min.Yo lo dejo remojar toda la noche.
- 3
Batir durante 1 min o 1min 1/2 para que no piedas los nutrientes, ya que al calentar la cuchilla hace que los ingredientes pierdan las vitaminas.Podes usar o el vaso con leche de almendras o si deseas solo usar agua.
- 4
Te puedo asegurar que es muy nutritivo, riquísimo, sacia las ganas de comer cosas dulces.Y el mito que la avena engorda es mentira.Hay que saberla usar.Llevo años usandola en mis comidas, licuados, panqueques, etc.Y mi peso sólo es de 48 kilos.Soy vegana y eso ayuda mucho también, aparte de mis actividades fisicas 3 veces por semana.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Norma OlmedoHace le encantará ver cómo quedó.
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soy vegana,ama de casa,madre de 4 nenas y abuela de una niña,e instructora de pilates y esferodinamia.
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