Brownies de avena bajas calorías.- Sin harina.- Súper FÁCIL
Lizla @cook_14068251
Hoy les comparto esta receta propia que es súper fácil, rica y saludable. Nada de utencillos raros, un recipiente, tenedor y a cocinar!
No solo tiene mucho menos calorías que un brownie de #chocolate común, sino que están cargados de proteínas 🙌 y son súper húmedos 🤤. Sin aceite y sin manteca. Ideales para darte un gusto sin culpa. 💁♀️
#BatallaDeCocina #Huevo #Light
Información nutricional estimada
cada 1 cuadradito:
81 Kcal.
Carbohidratos: 8, 6 gr.
Proteínas: 6, 1 gr.
Grasas 2, 1 gr.
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Empezamos aplastando bien las bananas hasta armar un puré.
- 2
En un bowl mezclamos la banana con los huevos, la miel o el endulzante elegido y la leche.
- 3
Añadimos la esencia de vainilla, el cacao, la avena, el polvo para hornear y una pizca de sal.
- 4
Una vez mezclados los ingredientes precalentamos el horno a una temperatura media de aproximadamente 180° y dejamos pasar diez minutos, así la mezcla descansa.
- 5
Hornear preferiblemente en un molde de 30x30 (el mío era 15x15 así que lo hice en dos tandas 🤷♀️) entre 15 y 20 minutos. Una vez listo dejamos enfriar.
- 6
A disfrutar!!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Lizla le encantará ver cómo quedó.
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