¿Pizza Saludable?🍕

Ignacia ✨
Ignacia ✨ @cook_14012826
Chile

Que mejor que cambiar la harina refinada por una que aporte carbohidratos pero NO vacíos, dandonos más fibras, vitaminas y minerales que la primera harina no aporta.

¿Pizza Saludable?🍕

Que mejor que cambiar la harina refinada por una que aporte carbohidratos pero NO vacíos, dandonos más fibras, vitaminas y minerales que la primera harina no aporta.

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

3 personas
  1. 300 grharina de trigo INTEGRAL
  2. 3/4de taza de agua
  3. 1/4de taza de aceite de oliva
  4. 1/2 cucharadalevadura seca
  5. 1 pizcasal
  6. 6 gotasstevia(opcional)
  7. Relleno
  8. Esto es completamente opcional

Paso a paso

  1. 1

    Primero deja el agua con la levadura en un recipiente aparte, revuelve hasta que la levadura se integre bien al agua y deja reposarlo por 15 minutos.

  2. 2

    En un bol pon la harina, la pizca de sal. Cuando esté lista nuestra levadura agregar a nuestro bol y en seguida ponemos nuestro aceite(ojalá sea de oliva pero puedes poner el vegetal). Opcionalmente puedes agregar stevia, yo lo pongo para darle un sabor más rico a la masa y como no es azúcar, ni aporta en calorías, mejor aún.

  3. 3

    Luego deja reposar la masa unos 50 minutos, la harina integral no crece mucho a comparacion de la harina refinada.

  4. 4

    Cuando haya crecido, dividirla en 3 y formar una masa circular, puedes ayudarte a aplanarla con un rodillo o con las manos hasta dejarla muy finita y de forma redonda. Encima pon la base, de salsa de tomate(ojalá casera) y orégano en mi caso. Deja esto en el horno hasta que veas que la masa se cocino. No diré cuanto rato ni a qué temperatura ya que cada horno es diferente.

  5. 5

    Cuando esté lista nuestra masa con su base procedemos a echar nuestros alimentos y cuando hayamos terminado ese paso, dejarla en el horno, estará lista cuando veas que el queso esté derretido❤️

  6. 6

    Yo recomiendo echar algún queso que no contenga muchas grasas y de manera moderada, algún ricotta o mozzarella, este último es genial, aparte aportan muchas vitaminas! También como agregado que queda muuuy bueno para esta receta, dándole un frescor, es echarle albahaca fresca😍

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Ignacia ✨
Ignacia ✨ @cook_14012826
Chile
Estudiante de administración pública y seudo cocinera, gracias por visitar mi perfil!💚
Leer más

Comentarios

Recetas similares