Crema de verduras🍲🥦🍆🌿 / low carb

Bibi García
Bibi García @Bibi

Los ingredientes son flexibles, no lleva lácteos, me gusta sobre todo de cena.

Crema de verduras🍲🥦🍆🌿 / low carb

Los ingredientes son flexibles, no lleva lácteos, me gusta sobre todo de cena.

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Ingredientes

30 minutos
6 raciones
  1. 3 tazasverduras crudas, pueden ser cualquiera de las siguientes (excepto tubérculos):
  2. Calabacita
  3. Brócoli
  4. Coliflor
  5. Chayote
  6. Espinaca
  7. Champiñones
  8. Acelgas
  9. Al menos dos tipos, de la variedad que sea 3 tazas en total
  10. 1/4cebolla
  11. 2 dientesajo
  12. al gustoSal
  13. Pimienta
  14. 1/2 cucharaditapapikra
  15. 1/2 cucharadamantequilla, manteca, aceite de oliva o la grasa que permita la alimentación o se tenga a mano
  16. 2 litrosagua

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Picar la cebolla y pelar los ajos, sofreír a fuego medio con la 1/2 cucharada de grasa.

  2. 2

    Picar en trozos medianos las 3 tazas de verdura, en esta ocasión usé coliflor, calabacín y chayote que me quedaron de otro guiso, más champiñones, agregar a la cebolla cuando transparente en orden que se tarden en cocinar.

  3. 3

    Cuando estén todas las verduras sazonadas, agregar la sal, pimienta y papikra, también se puede una pizca de consomé en polvo. Seguir sazonando hasta integrar.

  4. 4

    Agregar un litro de agua y mantener en fuego hasta que hierva por 5 minutos. Dejar enfriar lo suficiente para poder licuar, de preferencia con licuadora de inmersión, si no, en la normal. regresar a la cacerola, con el resto del agua hervir unos minutos, servir con tocino dorado, queso rallado, o lo que se guste o consumir así sola.

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Cocinar hoy
Bibi García
😋🧆🍴La cocina es un lugar para crear y disfrutar...!!Mi instagram: @cumbiaenmicocina
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Comentarios (2)

Lena T
Lena T @Lena
Que rico, Bibi! A mi también me gusta cenar sopa de verduras! 🤤

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