Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya

Menu sarapan diet sehatUntuk telur dadar banyakin sayurannya ya#1menudiet

Biasakan makan ,makanan dengan menu sehat diet

Sarapan praktis dan simple untuk memulai program diet di pagi hari. Tanpa minyak dan tanpa garam.

Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.Menu makan siang ini isinya:Nasi merahAyam suwir bumbu baliTumis jamur bawang putihDan tempe grill penyet Ini dibawah saya tulis resepnya ya

Krna beberapa hr ini mencoba utk diet...

Dulu aku orang yang kurang memperhatikan porsi dan nutrisi makanan. Setelah kepo tentang per-dietan aku jadi konsen buat makan healthy food sedikit demi sedikit. Memang aku belum bisa lepas dari nasi tapi aku berusaha untuk menguranginya dan aku berharap bisa lepas dari nasi putih dan berganti dengan karbohidrat komplek lainnya.

Sedikit cerita ni moms sudah 2 minggu aku diet karbo gak makan nasi dan Alhamdulillah dari 70 sekarang sudah 65 ni moms.Doain ya moms biar bs sesuai target .

karena harus kerja dan terburu jadilah menu saraoan seperti ini :)

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi - pengennya yg simple karena dibuat bekal makan siang di kantor...ohh iya, telur disini bukan buat lauk ya jadi garamnya sangat sedikit... Meskipun tanpa nasi tapi menu ini dijamin kenyang atau klo dirasa kurang kenyang anda bisa menambahnya dengan rebusan jagung manis...

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi... Ini bekal makan siang untuk dibawa ke kantor... Isinya tumis bayam + wortel, telur ceplok + baby kentang

Menu diet ini saya sengaja tidak memakai garam/yg lainya.. Karena ini kan breakfast dan juga makanan untuk diet..... Untuk teh hijau sya biasa menyeduh nya 2-3 menit .. Dan meminum selagi masih hangat karena .. Klo di minum sudah dingin .. Tidak akan berkhasiat apa2....