Brownie saludable

Todointegral
Todointegral @cook_16210113
Moreno

No les puedo explicar lo espectacular que es esta receta... La saqué de un canal (que espero que visiten) de cocina vegana en Youtube que realmente admiro con todo mi ser. El canal se llama "Cuchara & tenedor", recomendadísimo que se pasen por ahí porque tiene unas recetas geniales, y esta que les voy a compartir es una de ellas que me encantó. Lleva muy pocos ingredientes y (casi) todos sanos! Es muy liviano, húmedo, sano, sabroso, H-A-G-A-N-L-A que no se vanarrepentir.
NECESARIA LA PROCESADORA.

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Ingredientes

40 minutos 😎
infinity
  1. 1y 1/2 taza porotos negros hervidos
  2. 1 tazaavena
  3. 1 tazaazúcar mascabo
  4. 1/2 tazaaceite
  5. 1/2 tazaagua
  6. 1/3 tazamiel/jarabe de ágave
  7. 1/3 tazacacao amargo en polvo
  8. 1 cucharaditapolvo hornear
  9. 1/2 cucharaditabicarbonato
  10. A gusto frutos secos/chips/etc

Paso a paso

40 minutos 😎
  1. 1

    Antes que nada, poné a precalentar el horno a 180° un ratito hasta que pongas a cocinar el brownie. Y ahora sí, para empezar esta receta facilísima, lo único que tenemos que hacer es poner en la procesadora todos los ingredientes (menos el agua y los frutos secos/chips/etc).

  2. 2

    Cuando todo está más o menos procesado, de a chorritos vamos agregando el agua hasta que nos quede una mezcla similar a la del bizcochuelo pero un poco más sólida.

  3. 3

    Ya lista la mezcla, es el momento perfecto para integrar esos ingredientes que van a hacer a nuestro brownie algo más que una simple merienda/desayuno, si no que con ellos va a pasar a ser una obra de arte prácticamente. Yo le puse chips de chocolate blancos, negros, y nueces. (bien cargadita la cosa).

  4. 4

    Ya casi está listo. Volcamos toda la mezcla a una fuente para horno (previamente enmantecada), que no sea muy grande pero también tratá de que quede más bien finito. Déjalo cocinar (por 35 minutos aprox) a 180°.

  5. 5

    Listo, te salió tremendo brownie. La textura queda bastante parecida a la del común, la diferencia es que este es sano, liviano, nutritivo, lo podes transformar en vegano si cambiás la miel por más azúcar/edulcorante/jarabe de ágave/etc, y sin los chips que generalmente llevan leche.

  6. 6

    Espero que lo hagan, no le tengan miedo al tema de los porotos, ni se siente el sabor, es totalmente imperceptible y además es lo que le da la textura húmeda pero suave y esponjosa, lo que lo hace nutritivo, único, genial. Un abrazo grande, y ábranse a lo nuevo!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Todointegral
Todointegral @cook_16210113
Moreno
🌱Solo recetas integrales y vegetarianas🌱 ♥ 🐇🐙🐥🐄🐖♥
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