Steak tempe (resep diet 3)
Jumlah kalori ±250an. Cocok buat yang lagi diet. ( Sebenernya masih banyak sayurannya cuma saya susun sedikit doang )
Steak tempe (resep diet 3)
Jumlah kalori ±250an. Cocok buat yang lagi diet. ( Sebenernya masih banyak sayurannya cuma saya susun sedikit doang )
Cara Membuat
- 1
Rebus tempe ±15 menit. Rebus semua sayuran (kecuali wortel dan kentang) rebus ±5-7 menit. Kalau wortel dan kentang rebus agak lama
- 2
Haluskan 4 siung bawang putih. Ambil sedikit untuk tempe. Sisanya untuk bikin saosnya.
- 3
Kalau tempe sudah matang. Angkat lalu lumatkan. Lumatkan bersama bawang putih yang sudah di uleg tadi. Lalu beri sedikit garam. Kemudian bentuk bulat (optional boleh menggunakan terigu untuk bulatan yang sempurna. Saya skip)
- 4
Panggang tempe di tefflon anti lengket sampai matang. Lalu angkat
- 5
Untuk membuat saos caranya tumis bawang putih yang sudah dihaluskan tadi lalu beri 2-3 sdm saos ABC kemudian beri sedikit air. Lalu beri garam dan penyedap (optional kalo mau lebih kental beri sedikit maizena. Me skip)
- 6
Sajikan steak tempe bersama guyuran saos dan dengan sayur yang direbus
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Steak tempe (diet) Steak tempe (diet)
Cocok untuk yang lagi diet ..#combongabibita_dikuahin#cookpadcomunity_bogor
-
Steak Tempe (Diet) Steak Tempe (Diet)
Bingung diet gagal mulu, padahal sudah makan nasi merah. Baiklah minggu ini coba ga makan nasi sama sekali dan daging juga. So timbul ide bikin steak dari tempe. Langsung deh dicoba...#PejuangGoldenApron3
-
Steak Tempe (Cocok untuk diet) Steak Tempe (Cocok untuk diet)
Buat yang lagi program diet, bisa dicoba nih resep steak tempe. Kalo daging kan mayan mahal nah ini murah meriah, enak dan nikmat buat kenyang🤤
-
Steak tempe (menu diet) Steak tempe (menu diet)
#tanpaminyakgoreng#tanpatepung#tanpagulapasir
-
Menu Diet 3 (steak tempe) Menu Diet 3 (steak tempe)
Semangattt!! Alhamdulilah baru 5 hari trun 3kgAMAZINGGG~~ Akupun kagett🥰
-
Steak tempe untuk diet Steak tempe untuk diet
Lagi defkal mikirin gmn makan tempe dgn cara yg beda ternyata enak!
-
Steak Tempe (Diet) Steak Tempe (Diet)
Kali ini aku bagi ke kalian resep steak tempe ala aku, semoga membantu dan selamat mencoba 😀
-
Steak Tempe (Menu Diet) Steak Tempe (Menu Diet)
AssalamualaikumMET malamSabtu semarak nih.Tema Kali ini berhubung dengan menu defisit kalori ya.Saya ga tau ini termasuk kedalam menu defisit kalori apa ga.Disini saya makan steak tempe untuk proteinnya dan sedikit Karbo dari kentang.Saya juga tambahkan wortel serta timun.Untuk saos saya pakai MC Lewis yang ditambah dengan bawang putih dan di tumis dengan olive oil .Untuk tempe sendiri saya kukus terlebih dahulu kemudian di campur sedikit tepung untuk perekatnya.Kemudian panggang dengan sedikit olive oil.Ya udah untuk persingkat waktu. Langsung liat yuk.#PekanPosbar#OlahanTahuTempe#GAMenuDefisitKalori_Clover#Semarak_GAMenuDefisitKaloriClover#CloverCookingLovers#TidakSekedarMemasak #CookingWithHeartEatingWithLove#CookpadCommunity_Semarang#Semangcook_NahuNempe#GenkPejuangDapur#PejuangGoldenBatikApron
-
Steak Tempe (Menu Diet) Steak Tempe (Menu Diet)
buat yg lg diet tdk makan nasi, jagung, tepung2an, dan ubi2an kaya aku gini, bisa bgt ini jadi menu makan siangnya😁ga berasa bgt kl lg diet, diet ga hrs tersiksa ya, tinggal d imbangi olahraga dan jaga pola makan aja😉 dan ini semua rendah kalori kok❤
-
-
-
Steak tempe (diet day 1) Steak tempe (diet day 1)
Crta nya nih mau diet, krn bdn kerasa bgt berat nya. Berdiri aja rasanya cpt bgt cpek n skt gt. Pas liat timbangan bdn berpkir hrus diet nih 😁 jd hr ni dimulai dg mkn siangnya ini.. smgttt 🤣
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar