belajar hidup sehat bersama keluarga

setelah minum segelas air putihlangsung siapin jus. biar bertenaga saat bikin sarapan buat keluarga

pokoe harus kenyang dengan sayur dan buah segar

berusaha mengatakan pada diri bahwa saya kenyang aja deh.

sore disiram hujan kepikiran nyemil.

Amunisi pagi

Mau sarapan apa mom pagi ini? Oh iya kita lagi defisit kalori tapi maunya tetep kenyang :p . Minum healthy jus aja yuk utk sarapan.Resep ini aku dapatkan dari teman yang sudah berhasil mengurangi BB dengan mengonsumsi jus pepaya dan timun. Namun agar kita tidak kekurangan gizi, prinsipnya boleh mengonsumsi buah dan sayur apapun yang tidak mengandung gula tinggi seperti kelengkeng dan durian, di mix aja dan jangan lupa tetap konsumsi protein ya mom. Seperti telur rebus, dada ayam tanpa kulit panggang dan daging panggang (dipanggang agar mengurangi konsumsi lemak jenuh) pada saat siang dan malam hari. Dan pada saat siang hari juga boleh kok konsumsi nasi ataupun sumber karbohidrat lainnya seperti kentang, ubi dll.Gimana kalau masih lapar sebelum jam makan siang? bikin heathy jus lagi aja, terutama yg ada pepayanya si pepaya ini memang jago ngenyangin.Oh ya efek dari minum jus ini adalah kita akan sering buang air kecil dan lancar BAB tanpa diare yang melilit dan BB kita cepat turun juga tentunya :D

Masih pakai buah pepaya seperti jus sebelumnya.Namun kali ini buah yang di mix berbeda. Kebetulan di rumah masih ada pepaya, buah naga dan apel fuji.Rasanya manis alami dan segar karena ada sedikit rasa asam dari buah apelnya.Yuk kita jadikan sarapan sehat :D

Pembuka menu pagi dengan jus 🍋🍌🥦🥒Dan ginger sedikit bayam

Sebelum di sajikan bisa tes rasa dl,jika dirasa kurang manis (bagi yg suka manis),bisa tambahkan pemanis misalkan : simple sirup/gula pasir/skm lalu di blen lg biar rata,sesuaikan seleraSajikan langsung atau tambahkan es batu ,kl sy ,sy didingin kan ke dlm lemari es dl baru minum 😁#Yovidrinks