Kali ini pake sambal ijo. Ya biar bervariasi aja. Biarpun sayur aja tapi enak dicocol pake sambel. Dan kenyang juga.

Yang penting ada karbo, serat, sama protein.

Libur sehari diet, gegera pergi nikahan, haha smg hari ini diet saya lancar 💪😆

Di hari ketiga, kamu bisa menngkombinasikan menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan, tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.jgn lupa minum air 8 gelasMakan sawi putih pun terasa nikmat kalo ud lapar😂😂😂😂

Alhamdulillah kmrin msh kuat dietny. Wlpn di kpala terbayang2 mknan trus . gubrakkkkk....y bgtolh godaan saat diet kbayang mkn ni enk mkn itu enak alsan pdhl emang sy nya aja yg suka mkn.hehe...hr ni msh ngabisin stok selada dn ketimun jd sayurny msh sm dengn kmrin.proteinny jg msh ngabisin stok tahu yg hr ni alhamdulillah udh hbs jd bsk bs ganti yg lain.horeeee hadeeeeeeeh kyk dpt apa coba..... scra udh pngen gnti telor tp msh ada tahu.hehe krn kali ni pngenny diet murah meriah jd y hrs ngabisin stok tahu dn bahan yg msh ada.xixixi hr ni alhamdulillah karbohidrat ny dr jagung dn buahny belimbing. Mdh2n hr ni kuat dietny.aamiin...oh ya sy mkn ni seharian y dr pagi-mlm.jd menu dr pagi smpai mlm ya menunya sama.kn prinsip ny diet murah meriah klo tiap wkt mkn dn ngemil ganti menu bs repot dompet ny.wkwkwkwk

Menu diet GM hari ke 3 adalah sayur dan buah..Silahkan mix n match sayur dan buah sesuai selera

Bukan resep

Akan post menu diet mayo yang saya lakukan sendiri di tahun 2017. Saya pribadi dalam 7 hari turun hingga 4kg. Kurang lebih jika benar2 tidak curang akan turun 3-5kg/ minggu, tentunya saya mengganti bahan2 dari sumber2 yang mengkonsultasikan ke ahli giziNote: setiap orang berbeda2 ya, tapi ini hasil di saya. Dan harap sesuaikan dgn kondisi anda masing2. Selamat mencoba ☺️

Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi.Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus 🤪

Rules: eat all fruits avoid bananas, eat all vegetables avoid potatoes (i can't stand without potatoes 😆🤞🏻), 8 to 10 glasses of water.Maka jadilah saya mencontoh tukang gado2, krn mau lebih hygine mending bikin sendiri sayurannya 🥗