Sup sawi + tahu ini menu favorit keluarga kami 🤗

Sarapan pagi hari ini kita melimpir ke arah Italia sekalian memanfaatkan cii Sawi Hijau yang kaya manfaat untuk tubuh 😉Yuk kenalan dengan Keluarga SawiSawi hijau berasal dari satu genus yang sama dengan kale, brokoli, dan kembang kol. Rasa sawi hijau cenderung pahit, itu sebabnya kerap diolah dengan cara ditumis atau direbus. Kandungan sawi yang membuatnya baik dikonsumsi adalah serat, vitamin C, dan vitamin K.Kandungan sawi hijau dan nutrisinyaSawi hijau memiliki begitu banyak nutrisi yang membuatnya menjadi salah satu sayuran yang paling bernutrisi. Kandungan nutrisi dalam 56 gram sawi hijau adalah:Kalori: 15Protein: 2 gramLemak: kurang dari 1 gramKarbohidrat: 3 gramSerat: 2 gramGula: 1 gramVitamin A: 9% AKGVitamin B6: 6% AKGVitamin C: 44% AKGVitamin E: 8% AKGVitamin K: 120% AKGCopper: 10% AKGSelain kandungan nutrisi di atas, sawi hijau juga mengandung kalsium, potasium, zat besi, vitamin B2, magnesium, juga fosfor. Menariknya, sawi hijau yang sudah dimasak memiliki kadar vitamin A lebih tinggi mencapai 96% AKG. Kadar vitamin K dan copper di dalamnya juga meningkat. Namun di sisi lain, kandungan vitamin C dan vitamin E sawi hijau yang dimasak justru menurun. ( info by : Google )#pekanposbarsawi#pekanrayasawi#CookpadIndonesia#Cookpad_Id#CookpadCommunity_Bogor#PejuangGoldenApron3

Aku termasuk orang yg tidak suka dengan sayur, tapi akhir akhir ini aku mendapat dorongan untuk makan sayur. Akhirnya sore tadi punya keinginan masak sayur. Dan terfikir bikin menu ini

Kebayang liat di ig, orang Malaysia bikin ini. Haduuh menggugah banget dah. Auto langsung beli sawi putih buat menu sahur nanti heheheh#GenerasiAprontis#cookpadcommunity_probolinggo#sawi#olahansawi

Bumbu sup ini sama dengan yang biasa saya gunakan untuk membuat ragam sup lainnya.Praktis membuatnya dengan sensasi hangat dan segar.

Kali ini aku mau share sup sawi yg sederhana tapi kandungan dari sayurnya banyak sekali! So, cobain yuk karena proses & bahan-bahannya sangat mudah ditemukan! 🤗#PejuangGoldenApron2

Cemilan sehat, murah, simple dan gag ribet, krn hari ini males bgt mw masak yg ribet2.

Tengah malam tersentak bangun dengan perut yg lapar :( lauk sudah habis, bahan makanan dalam kulkas jg gak ada yg bs diolah.. Alhasil tengah malam panen sawi, daun bawang, dan cabe rawit dari halaman sendiri.. Jadiin sup darurat yg enak.. Semacam bakso tanpa ada baksonya..

#PejuangGoldenBatikApron#Mingguke30

Ketika flu melanda, tenggorokan perih, nafsu makan hilang. Inginnya yang panas dan berkuah. Di kulkas adanya hanya sawi, baiklah, ini dia, sup sawi 😆

Bismillaah, Minggu Ke-37 (Minggu, 14 Februari 2021).Ngemil berat disaat males makan nasi 😁.#CookpadCommunity_Bandung#PekanPosbarSawi#AuthorsBandungHebring#PejuangGoldenApron3