અત્યારે અવાકાડો ની સીઝન છે..અને ફૂલ ફોર્સ માં મળે છે.. વડી એમાંથી ફાઇબર અનેપોટેશિયમ ભરપુર માત્રામાં મળી રહે છે,વાળ અને સ્કિન માટે પણ લાભદાયી છે.. એટલે સરવાળેઅવાકાડો ખાવો જ જોઈએ..

બહુ જ હેલ્થી શેક છેફાઈબર,મેંગનેશિયમ, વિટામિન B6 થી ભરપુર આ શેક એક ગ્લાસ પીવાથી સવાર નો બ્રેકફાસ્ટ હેલ્થી થઇ જાય છે..

#30minsઉપવાસ માં એક ગ્લાસ પી લેવાથી ફિલિંગ રહે છે.

બાળકો માટે તો બહુ જ હેલ્થી..પૌષ્ટિક અને શક્તિવર્ધક શેક..

#EBWeek14#ff1બદામનો મિલ્ક શેક ઉપવાસ માં ખૂબ જ ઉપયોગી છે કંઈ ખાવું ન હોય અને એક ગ્લાસ મિલ્ક શેક પીવાથી પેટ ભરાઈ જાય છે

#SMખૂબ જ healthy..એક ગ્લાસ પીવાથી heavy ફીલ આપે છે .

આ એક ખૂબ જ હેલ્થી પીણું છે, જે ફોતરા કાઢેલી બદામ માં થી બને છે. ફોતરા કાઢેલી બદામ બહુ અસરકારક છે અને નાના-મોટાં , બંન્ને માટે પોષ્ટીક છે.બદામ શેક  (ફરાળી  અને જૈન વાનગી) (નોન ફ્રાઈડ)#ff1#EB#Week14

#ff1ફરાળ માં ઉપવાસ કે એકટાણા કરતા હોય તો આ કાજુ બદામ અને કેસર વાળુ એક ગ્લાસ દૂધ પી લેવાથી સંતોષ થાય છે..

ડ્રાય ફ્રુટ મિલ્કશેક બધા ડ્રાય ફ્રૂટ ને દૂધ અને કેસર સાથે ચર્ન કરીને બનાવામાં આવે છે. ટેસ્ટ માં બહુ જ ફાઇન લાગે છે અને એકદમ હેલ્થી અને tummy filling છે. ઉપવાસ માં તમે બનાવીને પી શકો છો.#GA4 #Week4 #milkshake

#EB14#week14બહુ જ healthy શેક છે.એક ગ્લાસ પૂરતો છે.😊

#ff1#EB#week14

#mrબદામ એ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભ દાયક છે દૂધ સાથે બદામ લેવા ના ઘણા ફાયદા છે તો જો દૂધ સાથે એટલે કે બદામ શેક બનાવવા માં આયે તો સ્વાદિષ્ટ પણ લાગે છે દૂધ આમેય સંપૂર્ણ આહાર ગણાવ્યો છે.

સ્ટ્રીટ ફૂડરેસિપી ચેલેન્જ#SF ખજૂર અંજીર એન્ડ ડ્રાય ફ્રુટ થીક શેકગરમી ની સિઝનમાં ઠંડું ઠંડું મીલ્ક શેક પીવાની મજા આવે છે.

#EB#week14#cookpadindia#cookpadgujarati

#ChooseToCookઅમારા ઘરમા બધાને જમી લીધા પછી મિલ્ક શેક ,સ્મૂધી કે પછી આઈસ્ક્રીમ કાંઈ ને કાંઈ તો જોઈએ જ. તો આજે મે એવાકાડો અને બનાના શેક બનાવ્યુ.

#EB#WEEK14#ff1 અત્યારે શ્રાવણ મહિના ના એકટાણા જે કરતા હોઈ એના માટે ખૂબ જ હેલ્થી પીણું છે

ઉપવાસ માં સાંજે ૧ ગ્લાસ પી લેવાથી ફુલ અપ થઈ જવાય છે.. સવારે પી લો તો મોડે સુધી ભૂખ નહિ લાગે. ચૈત્ર નવરાત્રિમાં અલૂણા (મીઠા વિનાનાં ઉપવાસ) માં ખૂબ સારો વિકલ્પ છે તો જરૂર થી ટ્રાય કરશો.

#માઇઇબુક#ઉપવાસઅત્યારે શ્રાવણ ચાલી રહ્યો છે જે ને ઉપવાસનો મહિનો પણ કહેવામાં આવે છે મારા પણ ઉપવાસ ચાલી રહ્યાં છે જેથી ઉપવાસ મા ઊર્જા મળી રહે એ માટે હું રોજ ખાંડ ફ્રી ડ્રાયફ્રુટ નો શેક બનાવું. જેમાં હું ખાંડનો ઉપયોગ કરતી નથી .હું રોજ તેને બ્રેકફાસ્ટ મા લઉં છું અને સવાર થી લઈ ને સાંજ સુધી વિકનેસ થતી નથી..તમે પણ ટ્રાય કરજો.ખૂબજ સ્વાદિષ્ટ બને છે.

બદામ શેક એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીણું છે. બદામ અને કેસર બન્નેને અત્યંત ગુણકારી માનવામાં આવે છે. જ્યારે દૂધ એટલે વિટામિન સી સિવાયના તમામ વિટામિન ધરાવતો "સંપૂર્ણ આહાર" અને આ તમામનો સમન્વય એટલે કે કેસરયુક્ત બદામ શેક, એ શરીર માટે અમૃત સમાન છે. સ્વાસ્થ્ય માટે જાગૃત દરેક વ્યકિત બદામ શેક પીવાનો આદી હોય છે. તો ચાલો જાણીએ આ કેસરયુક્ત બદામ શેકની રેસિપી વિશે...#EB#Week14#ff1#badamshake#saffronalmondshake#milkshake#healthydrink#cookpadindia#cookpadgujarati#homechef#nomnom

#RB6મને દૂધપાક માં ચોખા નાખેલો ઓછો ભાવે..એટલે વર્મિસેલી સેવ અથવા ફાલુદા સેવનાખીને બનાવું છું.આજે મે વર્મીસેલી અને ખૂબ બધાડ્રાય ફ્રૂટ ની કતરણ...યમ્મી સેવ નો દૂધપાક..😋👌

આજે મેં એવાકાડો અને બનાના થીક શેક બનાવ્યું. એવાકાડો 🥑 ખૂબ જ હેલ્ધી હોય છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે.બટર જેટલું ગુણકારી છે.

#EB#Week14#ff1બદામ શેઇક ઉપવાસ માં શરીરમાં તાકાત આપે છે..અને ખુબ જ એનર્જી મળે છે.. બદામ થી યાદશક્તિ વધે.. વડી સ્કીન પણ મુલાયમ બને.. આંખ ની રોશની વધે..એ પણ દૂધ સાથે લેવાથી કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો દુર થાય..

ઠંડીની સીઝનમાં સ્ટ્રોબેરી બહુ જ સરસ આવે છે. સ્ટ્રોબેરી ની વસ્તુ કરવાનું બહુ જ મન થઈ જાય. અલગ અલગ વસ્તુ બનાવી શકાય છે. જેમકે સ્ટ્રોબેરી બાસુંદી, સ્ટ્રોબેરી ક્રીમ, સ્ટ્રોબેરીમોજીતો, સ્ટ્રોબેરી કેક, સ્ટ્રોબેરી ચોકલેટ, પણ મે આજે સ્ટ્રોબેરી થીક શેક બનાવ્યું છે જે બહુ જ સરસ બન્યું છે.

હેલ્ધી અને ઉપવાસ માં પેટ ભરાયેલું રહે તેના માટે બનાના મિલ્કશેક સારો વિક્લપ છે.

#EBWeek 14બદામ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ગુણકારી માનવામાં આવે છેએકદમ સરળ અને હેલ્ધી રેસિપી અને લગભગ બધાનો પ્રિય છે.બદામ ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે જે છોકરાઓ ટાળે છે પણ શેક બનાવીને આપો તો તરત પીશે.

#EB#week11

#parપાર્ટી માં ડ્રીંકસ્ તો હોવાના જ.એમાંય બાળકો માટે એમને ધ્યાન માં રાખી મે શેક બનાવવામાં આવે છે..તો એવો જ એક શેક મે આજે બનાવ્યો છે.જે બધા નેપ્રિય હોય છે.

#GA4#Week4#Cookpadindiaઆ મિલ્ક શેક શરીર માં પુષ્કળ એનર્જી આપે છે. અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ ગુણકારી છે.

આજે થોડું થોડું બધું ફ્રૂટ હતું તો મને થયું કે ચાલો Tropical theek શેક બનાવી લઉં એટલે બધા ફ્રૂટ નો ઉપયોગ પણ થઈ જાય અને New વેરિએશન લાગે.

#FDS#SJR#RB18આ પ્રોટીન રીચ ખીર બહુ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. નવરાત્રિ ,દિવાળી અને હોળી માં આ ખીર ખાસ કરીને બનાવમાં આવે છે. પનીર ખીર , પ્રસાદ માં પણ ધરાવાય છે. આ ખીર બહુ જ ઝડપ થી બની જાય છે એટલે તહેવાર માટે ખાસ કરીને બનાવાય છે.આ પનીર ખીર , હું મારી ફ્રેંડ પિનલ પટેલ ને dedicate કરું છું. એમપણ પિનલ ગલ્કુડી છે.એને ગળયું બહુ જ ભાવે છે તો ચોક્કસ એને આ ખીર ગમશે જ.પિનલ , તારા માટે જ મેં આ રેસીપી મુકી છે , તો ચોક્કસ ટ્રાય કરજે.એ વ્રત કરતી જ હોય છે, તો ઉપવાસ માં એને આ રેસિપી કામ માં આવશે.Cooksnap @dollopsbydipa