#EB#week11બહુ જ હેલ્થી છે.સાથે ડ્રાય ફ્રૂટ પણ છે એટલે ઉપવાસ માં એક ગ્લાસ પી લેવાથી પેટ માં બહુ જ આધાર રહે છે..અને સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી તો છે જ..

#Cookpadindia#Cookpadgujaratiએવોકાડો ની વાત કરીએ તો તે ફળ ની ગણતરી વિશ્વમાં ઉત્તમ ફળો ની અંદર કરવામાં આવે છે જે ખૂબ જ સારા ગુણો થી ભરપુર છેએવોકાડોનો સ્વાદ થોડો માખણ જેવો હોય છે અને તેને લોકો butter fruit તરીકે પણ ઓળખે છે.વિટામીન એ અને ઇ, ફાઇબર અને મિનરલ્સના ગુણોથી ભરપુર એવોકાડોનુ સેવન સ્કીનની સાથે સાથે આરોગ્ય માટે પણ બહુ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી મેદસ્વીતા ઘટે છે અને સાથે સાથે તે શુગર કન્ટ્રોલમાં પણ મદદ કરે છે.એવોકાડોમાં પ્રોટીનની ભરપુર માત્રા હોય છે, તેનાથી હાડકા મજબુત થાય છે અને હાર્ટ પ્રોબલેમ દુર થાય છે. તેથી રોજ એક એવોકાડો જરુર ખાવ.તેમાં રહેલુ ફાઇબર પેટને સાફ કરે છે. તેથી કબજિયાત, અપચો અને એસિડીટીની સમસ્યા દુર થાય છે.પાચનક્રિયા યોગ્ય રહે છે. રોજ એવોકાડોના સેવનથી કેન્સરનો ખતરો પણ સાવ ઓછો રહે છે. તે શરીરમાં કેન્સર સેલ્સને વધતા રોકે છે.જો તમે નિયમિતપણે તમારા રોજિંદા જીવનના કસરત અને હેલ્થી ભોજન સાથે તમે એવોકાડો નું પણ સેવન કરો છો તો તે એવોકાડો તમને વજન ઓછું કરવાની ક્રિયામાં મદદરૂપ થાય છે.

#SMખૂબ જ healthy..એક ગ્લાસ પીવાથી heavy ફીલ આપે છે .

આજે મેં એવાકાડો અને બનાના થીક શેક બનાવ્યું. એવાકાડો 🥑 ખૂબ જ હેલ્ધી હોય છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે.બટર જેટલું ગુણકારી છે.

#winterseason#cookpadgujrati#cookpadindiaઅત્યારે આમળાની સીઝન ભરપૂર ચાલી રહી છે ..આમળા પેટ, વાળ ,સ્કિન બધા માટે ગુણકારી છે ..તેમાં અનેક તત્વો મળી રહે છે ..વિટામિન સી અને ફાઇબર .,એન્ટી ઓક્સિડન્ટ થી ભરપુર..

#માઇઇબુક#ઉપવાસઅત્યારે શ્રાવણ ચાલી રહ્યો છે જે ને ઉપવાસનો મહિનો પણ કહેવામાં આવે છે મારા પણ ઉપવાસ ચાલી રહ્યાં છે જેથી ઉપવાસ મા ઊર્જા મળી રહે એ માટે હું રોજ ખાંડ ફ્રી ડ્રાયફ્રુટ નો શેક બનાવું. જેમાં હું ખાંડનો ઉપયોગ કરતી નથી .હું રોજ તેને બ્રેકફાસ્ટ મા લઉં છું અને સવાર થી લઈ ને સાંજ સુધી વિકનેસ થતી નથી..તમે પણ ટ્રાય કરજો.ખૂબજ સ્વાદિષ્ટ બને છે.

#EB#week11#cookpadgujarati#cookpadindia#RC4એવોકાડો નું સેવન તમને કેન્સરની સમસ્યામાં, વજન ઘટાડવામાં, હદયરોગ ની બીમારીમાં, ડાયાબિટીસમાં તથા વા જેવા અનેક રોગોને દૂર કરવા માટે ઉપયોગી સાબિત થાય છે. આ ફળની અંદર વિટામિન ડી, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન ઈ, વિટામિન કે, વિટામીન બી ૬, વિટામીન બી 12, થાઇમીન અને નિયાસિન જેવા ખનીજ તત્વો પણ હોય છે. એવોકાડો ની અંદર ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર પણ હોય છે. જે ખુબ ફાયદા કારક હોઈ છે. અહીં મેં એવોકડો માંથી જેમ મેંગો મસ્તાની બને છે તે રીતે મસ્તાની બનાવી છે જે સ્વાદ માં ખૂબ ટેસ્ટી લાગે છે.

નો ફાયર રેસિપી#NFR : એવાકાડો થીક શેક વીથ વેનીલા આઈસ્ક્રીમએવાકાડો is good for health.ગરમી માં ઠંડું ઠંડું મીલ્ક શેક પીવાની મજા આવે. તો આજે મેં એવાકાડો મીલ્ક શેક બનાવ્યું.

એવાકાડો ખાવું એ હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મને એવાકાડો નું મિલ્ક શેક બહું જ ભાવે 😋 તો આજે મેં એમાં થોડું વેરિએશન કરી ને બનાવ્યું છે. જે ટેસ્ટ મા એકદમ સરસ બન્યું છે.

એવાકાડો ખાવું હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં થી આયરન મળે છે. અને અત્યારે કેરી ની સીઝન છે તો જયા સુધી મલે ત્યાં સુધી કેરી ના અલગ અલગ વેરિએશન કરી ને ખાઈ લેવાની .

#SM#Cookpad Gujarati# કલિંગર મિલ્ક શેક

#EB#week14#cookpadindia#cookpadgujarati

#GA4#Week8#milk#Avocado#Faloodaફાલૂદા નો ઉદભવ પર્સિયન વાનગી ફાલૂડોહ માં છે, જેનાં વિવિધ પ્રકારો પશ્ચિમ, મધ્ય અને દક્ષિણ એશિયામાં જોવા મળે છે. ફાલૂદો કોને ના ભાવે? તે મોટા ભાગ ના લોકો નું પ્રિય ડેઝર્ટ છે.એવોકાડો વિટામિન સી, ઇ, કે, અને બી -6, પોટાશિયમ તથા અન્ય ઘણા પોશક તત્વો થી ભરપૂર છે. તે પાચનક્રિયા, હૃદય અને આંખો માટે ખૂબ ગુણકારી છે તથા ડિપ્રેશન , કેન્સર, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, વગેરે જેવા રોગો સામે લાડવા માટે આપણા શરીર ને સક્ષમ બનાવે છે.જો ફાલૂદા ના ક્રીમી સ્વાદ માં એવોકાડો ના ગુણો ઉમેરી દઈએ તો? સોને પે સુહાગા !!! તો પ્રસ્તુત છે ક્રીમી-ક્રીમી એવોકાડો ફાલૂદા !!!

#EB#WEEK14#ff1 અત્યારે શ્રાવણ મહિના ના એકટાણા જે કરતા હોઈ એના માટે ખૂબ જ હેલ્થી પીણું છે

#EB#Week14#ff1બદામ શેઇક ઉપવાસ માં શરીરમાં તાકાત આપે છે..અને ખુબ જ એનર્જી મળે છે.. બદામ થી યાદશક્તિ વધે.. વડી સ્કીન પણ મુલાયમ બને.. આંખ ની રોશની વધે..એ પણ દૂધ સાથે લેવાથી કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો દુર થાય..

#mangomania#mangomagic21Mango... મારું જો કે આપના સહુ નું સૌથી પ્રિય ફળ... જે anytime.. Anywhere..anyform.. મા આપો તો ના જ ન હોય.. કેમ ખરું ને? 🥰 ...જોડે કાજુ અને આઈસ્ક્રિમ નું કોમ્બિનેશન જોરદાર જમાવટ્ટ કરી દે છે..લખતા પણ પાણી આવી ગયું.. તો ચાલો જલ્દી જલ્દી બનાવી અને સ્વાદ નો આનંદ ઉઠાવીએ... 👍🤩

#કૂકબુક#દિવાળી#પોસ્ટ3આપડે ત્યાં કહેવત છે કે "અતિથિ દેવો ભવ" અને દિવાળી માં આપડે ત્યાં આવતાં મહેમાનો ના સ્વાગત માટે રોસ્ટેડ નટ્સ બનાવવાની recipe જોઈ લો.

આરોલ ખાવાથી શરીર હેલ્થી થઈ છે અને વિટામિન મળે છે

#mr#milkrecipe#cookpadindia#cookpadgujarati

#RC1

બહુ જ હેલ્થી શેક છેફાઈબર,મેંગનેશિયમ, વિટામિન B6 થી ભરપુર આ શેક એક ગ્લાસ પીવાથી સવાર નો બ્રેકફાસ્ટ હેલ્થી થઇ જાય છે..

#ChooseToCookઆજે એક મોટું લાલ પપૈયું લઈ આવ્યા..ખાતા ખાતા ધરાઈ ગયા તો પણ બાકી રહ્યું,તો એનો શેક બનાવવાનું મન થયું સાથે આઈસ્ક્રીમપણ હતો,તો પપૈયા નો શેક વનિલા આઈસ્ક્રીમ સાથે..

આ રાયતું મેં અત્યારે ગરમી ની સીઝન ચાલી રહી છે તો ગરમી માં ઠંડકઆપે એવું મિક્સ ફળ અને સૂકો મેવો નું રાયતું બનાવ્યું છે જે ખાવા માં એકદમ ટેસ્ટી અને ઠંડુ છે.

#NFR#ચીકુ સ્ટ્રોબેરી શેકગરમીની સિઝનમાં ઠંડુ ઠંડુ ખાવાનું મન થાય અને જે ફ્રુટ આવે એટલે કે ચીકુ છે બનાના છે મેંગો છે. આજે સ્ટ્રોબેરી ચીકુ થીક શેક બનાવ્યું છે.

#CookpadTurns4Fruit specialહાલ સીતાફળની સીઝન ચાલી રહી છે, એટલે બજારમાં તમને ઠેર ઠેર ઢગલો સીતાફળ જોવા મળશે, સ્વાદમાં મીઠા સીતાફળ લગભગ દરેક લોકોને ભાવતા હોય છે. સીતાફળની સિઝનમાં લગભગ બધા ઘરે સીતાફળ જોવા મળે જ છે. સીતાફળ ત્વચા અને પેટ બંને માટે ખૂબ લાભદાયી છે.

બાળકો માટે તો બહુ જ હેલ્થી..પૌષ્ટિક અને શક્તિવર્ધક શેક..

#ff1#cookpadgujarati#cookpadindia#EB

#cookpadturns4#dryfruits#cookpadindia#cookpadgujratiસૌથી પહેલાં તો કુકપેડ ઇન્ડિયા ને જન્મ દિવસ ની ખુબ ખુબ શુભેચ્છા.આ શેક ખુબ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી લાગે છે. માખાના,ફ્રેશ ફ્રુટ, અને ડ્રાય ફ્રુટ, જેવા કાર્બસ,પ્રોટીન વિટામિન થી ભરપુર આ શેક ફરાળ માં પણ વપરાય . ૧ ગ્લાસ પી લો પછી બીજું કોઈ મિલ લેવાની જરૂર નથી પડતી. એનો નેચરલ કલર ખુબ જ આકર્ષિત લાગે છે. તો ચાલો....

#GA4#Week8Milk દૂધ એક સંપૂર્ણ આહાર છે. એમાં પણ જો ગાય નું દૂધ પીવા માં આવે તો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે,દૂધ માં કેલ્શ્યિમ,પૂરતા પ્રમાણ માં મળી રહે છે. તેથી આપણા હાડકા મજબૂત થાય છે.

#CWC#cookpadઅવારનવાર સાંજે કંઈક પીવાનું મન થાય ત્યારે જુદી જુદી રીતે કોફી પીતા હોઈએ છીએ બહારના કોલ્ડ્રિંક્સ કરતા થોડું સારું પણ એસિડિટી અને પિત્ત વાળા માટે ચા કે કોફીનું કોઈ પણ વર્ઝન યોગ્ય નથી પણ ગરમ કરતાં ઠંડુ વર્ઝન થોડું આ લોકો માટે શક્ય અને સારું બની શકે