#TT1 આ થીમ આવી ખુબ જ ગમ્યું ખાસ આ શાક મારા સાસુ ને અતી ભાવતું તે આજ બનાવવા નો મોકો કુકપેડ થી મળ્યો

#SJR સર્વ જૈન સખીઓ ને મિચ્છામી દુકડમ આજ થી શરૂ થતાં પયુૅષણ મહા પવૅ ની શુભેચ્છા

#cookpad#cookpadindia#cookpadindia

ચોળા બટાકા નું શાક ભાત સાથે સરસ લાગે છે.આજે મે fresh ચોળા બટાકા નું શાક બનાવ્યું છે.

ઉનાળા માં શાક ઓછા મળતા હોય છે અને સારા પણ નથી મળતા.એટલે આજે મેં કઠોળ બનાવાનો વિચાર કર્યો .તો જુવો આ સફેદ ચોળા ના શાક ની રેસીપી. રેસીપી અનુસરીને બનાવી છે.@ketki 10 ની રેસીપી જોઈ ને બનાવી છે.

#cookpadindia#cookpadguj#cookpadકઠોળમાં ઘણી બધી જાતો છે.તેમાં ચોળા એ એક એવું કઠોળ છે જે સફેદ, લાલ, કલરના થાય છે.તેમાં રહેલા વિટામિન સી એક એન્ટિઓકસિડેન્ટનું કામ કરે છે.ચોળામાં વિટામિન સારા પ્રમાણમાં હોય છે.ચોળાનો નિયમિત રીતે ડાયેટમાં સામેલ કરવાથી અવશ્ય વજન ઘટાડી શકાય છે.ચોળામાં રહેલા ફાઈબર, પ્રોટીન વજન ઘટાડવા માં મદદ કરે છે.

#EBWeek5 સવારની રૂટિન થાળી ઉનાળામાં રાઇતું ને કેરી ની મજા માણો.

ઢાબા થી પણ સરસ ને લાજજીઝ એવું, ઘરમાં બનાઓ. " ચોળા નું મસાલેદાર શાક. " બધા ખુશ, તો આપણે પણ ખુશ. 😍😍

લચકા પડતું ચોળા નું શાક બનાવ્યું છે સાથે રોટલી અને સલાડ.

#EBWeek 2આ શાક ખાસ બી. પી ડાયાબિટીસ માં ખાઈ શકાય છે.

ડીનર રેસીપી

#EBWeek 5

#JR3

ચોમાસામાં લીલા શાક ભાજી ઓછો મળે અને જીવાત પણ હોય એટલે કઠોળ વધુ બનાવાય. આજે ચોળાનું શાક બનાવ્યું છે સાથે કઢી-ભાત અને રોટલી.

#JR

અમારે ત્યાં બધાં નું પ્રિય

#કઠોળ

ચોળા સફેદ અને લાલ એમ બે પ્રકાર ના હોય છે પચવામાં સરળ અને પૌસ્ટિક છે.

#Cooksnap

#ChooseToCookકઠોળ ખાવું હેલ્થ માટે બહુ જ સારું. તેમાંથી જરૂરી માત્રામાં પ્રોટીન મળી રહે છે .અમારા ઘરમાં વીકમાં એક દિવસ કઠોળ બને . બધા ને કઠોળ નુ શાક બહુ જ ભાવે .તો આજે મેં સૂકા ચોળાનુ રસાવાળું શાક બનાવ્યું.

#ChooseToCook#cookpadindia#cookpadgujrati

#EBWeek 13 ચોમાસાની ઋતુ માં વેલા નાં શાક વધુ મળે છે. કંટોલા આમ તો ગુજરાત મા વધુ મળે છે સૌરાષ્ટ્ર માં હવે જોવા કોક જગ્યાએ મળે છે.

#ChooseToCook અમારા ફેમિલી માં વડીલ થી નાના બાળકો નું પ્રિય શાક આ શાક સાથે પૂરણપોળી જ હોય. ઘણા રાત્રે રોટલા સાથે પણ ખાય છે.

(કઠોળ ના)

#TT1

#EBકારેલા બટાકા નું હવેજીયું શાક

#PR

#cookpadindia#cookpadgujarati