#દૂધ#જૂનસ્ટારકોઈ પણ તહેવાર હોય ક ખાસ દિવસ હોય, કાઈ નવું બનાવની ઈચ્છા થતી જ હોય. ખાસ કરી ને નવી મીઠાઈ.આજે બે એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ઘટક થી એક સ્વાદિષ્ટ ખીર બનાવી છે. જે અલગ જ લાગશે. પનીર નું પ્રોટીન અને સફરજન નું લોહતત્વ બંને મળી ને આ ખીર ને એકદમ પૌષ્ટિક બનાવે છે.

#Fruity Recipe Challange #makeitfruityઅહીં મેં એપલ-હની સ્મૂધી બનાવી છે તમે ફ્રુટ્સમાં variation લાવી શકો. ઓટ્સ કે નટ્સ પણ ઉમેરી શકાય. Workout કર્યા પછી સવારે લેવાતું હેલ્ધી પીણું કહી શકાય.. મિત્રો જરૂરથી try કરશો..

#makeitfruity#cf#cookpadindia#cookpad_gujરોજ નું એક સફરજન ખાઓ તો ડૉક્ટર ની જરૂર પડતી નથી..આ એક બહુ જાણીતી અંગ્રેજી કહેવત છે. એટલે આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે સફરજન ના કેટલા લાભ છે. ભરપૂર પોષકતત્ત્વો યુક્ત ઓટ્સ એ એક સ્વાસ્થયપ્રદ ઘટક ના વિકલ્પો માં મોખરે છે. આવા બે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ઘટક ના ઉપયોગ થી એક સાધારણ મીઠું વ્યંજન બનાવ્યું છે જે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે અને ચોકલેટ ને લીધે બાળકો ને પણ પસંદ આવે છે.

#CookpadTurns4#cookpadindia#week2ખજૂર એ એક શક્તિ નો ભંડાર એવો સૂકો મેવો છે જેમાં ફાયબર અને વિવિધ મિનરલ્સ હોય છે અને કુદરતી મીઠાશ પણ ભરપૂર હોય છે. આપણે દિવસ ના 4-5 ખજૂર ખાઈ શકાય. અને બદામ એ સૌથી વધુ ખવાતો સૂકોમેવો તો છે જ સાથે સાથે પ્રોટીન થી ભરપૂર પણ છે અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ થી આપણે સૌ માહિતગાર જ છીએ.શિયાળા માં ખજૂર બદામ ઘી સાથે ખાવાથી શક્તિ ની સાથે શરીર માં ગરમાવો આપે છે. તો આ રીતે તૈયાર કરેલા ઘી ખજૂર દિવસ ના 1 કે 2 ખાઈએ તો શક્તિ અને ઠંડી સામે રક્ષણ મળે છે.

#GA4#Week4#Milkshakeએપલ ડેઇટ્સ મિલ્કશેઇક ખૂબ જ હેલ્ધી મિલ્કશેઇક છે જે નાના બાળકો અને મોટા બંને ને ભાવે તેવો બને છે. નાના બાળકોને સાદુ દૂધ આપીએ તો ઓછુ ભાવે છે પણ દૂધની સાથે સફરજન અને ખજૂર ઉમેરીને અપીએ તો તેનો ટેસ્ટ કંઈક અલગ જ આવે છે સાથે સફરજન, ખજૂર અને દૂધ બધુ ખૂબ જ પૌષ્ટિક પણ છે. તો ચાલો આ નવો ટેસ્ટ ટ્રાય કરીએ.

આરોગ્ય માટે ખજૂર અને કેળાં બંને ગુણકારી છે. જો તમે ફિટનેસ કલબ કે જીમ સાથે જોડાયેલ છો તો ખજૂર, કેળાં સાથે દૂધ ચોક્કસ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય નોકરિયાત લોકો પણ ઑફિસ જતા પહેલા ખજૂર-કેળાં સાથે દૂધ લેવાનો આગ્રહ રાખતા હોય છે. તો ચાલો જાણીએ ખજૂર-કેળાં સ્મૂધી વિશે.#mr#smoothierecipes#smoothietime#DatesBananaSmoothie#healthydrinkrecipes#healthybreakfastideas#cookpadgujarati#cookpadindia

#DFT#cookpad_gujarati#cookpadindiaઉત્સવ નો આનંદ અને ઉલ્લાસ હવા માં પણ અનુભવાય છે. દિવાળી એ હિન્દૂ ઓ નો પાંચ દિવસ નો, એક મુખ્ય ઉત્સવ છે જે પુરા હર્ષોઉલ્લાસ થી ઉજવાય છે. ચોતરફ ઝગમગ થતી રોશની, ફટાકડા, રંગોળી અને સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ અને નાસ્તા -ભોજન એટલે દિવાળી.આજે મેં એક સ્વાદિષ્ટ, સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને સહેલું વ્યંજન બનાવ્યું છે જે ભોજન સાથે અથવા ભોજન પછી ડેસર્ટ તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.

#CWC#SSR#cookpad_guj#cookpadindiaમૂળ અમેરિકા ની બનાવટ એવી સ્મૂધી હવે વિશ્વભર માં પ્રચલિત છે. ઇતિહાસ કહે છે કે 1930 માં સૌથી પહેલી સ્મૂધી અમેરિકા માં બની હતી. સ્મૂધી એ ફળ, શાકભાજી, દૂધ, દહીં, આઈસ્ક્રીમ થી બનતું પીણું છે. તેમાં કોઈ પણ સ્વીટનર, સિડ્સ, ચોકલેટ્સ વગેરે ઉમેરી શકાય છે.સ્મૂધી ને કાયમ પીઓ અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહો. આજે મેં કોફી સ્મૂધી બનાવી છે જે સ્વાસ્થ્યપ્રદ તો છે જ જેને તમે સવાર ના નાસ્તામાં તો લઈ જ શકો છો પણ સાંજ ના નાસ્તા માટે પણ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

Week2#ATW2#TheChefStoryસપ્ટેમ્બર સુપર ૨૦ રેસીપી#SSR : બનાના એન્ડ એપલ સ્મૂધીછોકરાઓ બધા ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો તેમને આ રીતે સ્મૂધી બનાવીને ખવડાવી શકાય છે .

દરરોજ ના ફ્રુટ તો ખાવુ જ જોઈએ . પણ નાના બાળકો બધા ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા . સ્મૂધી બાળકો માટે best option છે . તો એમને આ રીતે સ્મૂધી બાઉલ બનાવી અને breakfast મા ખવડાવી શકાય . હેલ્થ માટે પણ સારી અને પેટ પણ ભરાય . બધા ફ્રુટ થોડા થોડા હતા તો આજે મેં મિક્સ ફ્રૂટ સ્મૂધી બનાવી દીધી .

આજે હું સ્મૂધી બનાવું છું શિયાળામાં એપલ બહુ સારા પ્રમાણમાં મળે છે એપલ-૧ સીઝનલ ફ્રૂટ છે તોય હેલ્ધી પણ છે કહેવામાં આવે છે કે એક એપલ રોજ ખાવાથી ડોક્ટરથી દૂર રહેવાય છે આજે આપણે બનાવીએ ઓટસ ખજૂર એપલ માંથી બનતી સ્મૂધી જે સવારે બ્રેકફાસ્ટમાં લઈ શકાય છે😋

#SSRએન એપલ અ ડે કિપ્સ અ ડૉક્ટર અવે.અ વેરી હેલ્થી સ્મૂધી.

#દૂધ મા થી બનતી વાનગી છે.#

ગરમી ની સિઝન માં ઠંડી ઠંડી સ્મૂધી બનાવી ને પીવાની મજા આવે. તો આજે મેં બનાના ની સ્મૂધી બનાવી. જે એકદમ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી 😋 લાગે છે.

#SMસફરજન અને ખજુર શરીર માટે સ્વાથ્ય પ્રદ છે, ગરમી માં હંમેશા આપણે ઠંડા અને રીફ્રેશીગં પીણા નો આનંદ માણી એ છીએં, આજે મેં અહીં યા ફકત ઠંડો જ નહીં પરંતુ હેલ્ધી શેઇક બનાવ્યો છે

વિકેન્ડ રેસીપી ખાંડ ફ્રી એવી આ સ્મૂધી ખૂબ જ એનર્જેટિક અને હેલ્ધી છે.મોર્નિંગ બ્રેકફાસ્ટ માટે બેસ્ટ ઓપ્શન છે.

બહું જ healthy drink છે..કેલ્શિયમ,ફાઇબર,પ્રોટીન થી ભરપુર આ પીણું એક ગ્લાસપીવાથી શક્તિ નો સંચાર થાય છે.

#mr#Cookpadindia#Cookpadgujarati#Healthy

#નોનઇન્ડિયન રેસિપી આ સાઉદી અરબ ની વાનગી છે અને તેઓ ઈદ રમઝાન મા બનાવવા મા આવે છે અને તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તે રવો મા મેંદો, મિલ્ક પાઉડર, ઘી, તેલ, દળેલી ખાંડ, ખજૂર બધી સામગ્રી થી બનાવેલ છે તે બનાવવા મા સમય લાગે છે પણ તે ખાવા મા ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. આપ સૌને પણ ખુબ જ પસંદ આવશે.

#NFR#RB8નોર્મલી આપણે સ્મૂધી ફ્રુટ અને દૂધ, દહીં નો ઉપયોગ કરી ને બનાવતા હોઈએ છીએ પણ મેં આજકાલ જે ખૂબ ટ્રેન્ડી છે એવા ઓટ્સ નો ઉપયોગ કરી ને સુગર ફ્રી નોન ડેરી એટલે કે વિગન સ્મૂધી બનાવી છે જેમાં ગેસ ચલાવા ની પણ જરૂર નથી જેથી સમર સિઝન માટે પરફેક્ટ અને હેલ્ધી ડ્રીન્ક બની રહેશે.

#SSR#CJMસહુ થી બનાવા માં ઇઝી, અને બધાં ની ફેવરેટ . આ સ્મૂધી થી પેટ પણ ભરાઈ જાય છે અને પોટેશીયમ અને કેલ્શીયમ થી ભરપુર છે. બનાના સ્મૂધી બ્રેકફાસ્ટ માટે બેસ્ટ ઓપ્શન છે.Cooksnap@sonalmodha

#દૂધ#જૂનસ્ટારપિયુષ એ શ્રીખંડ માં થી બનતું ઘટ્ટ, ક્રીમી ઠંડુ પીણું છે જે લસ્સી કરતાં ગાઢુ અને સ્વાદ માં ઉત્તમ લાગે છે.

#MW1 ખારેક તે પણ એક ખૂબજ ખજૂર ની જેમ હેલ્થી, સ્વાસ્થ્યવર્ધક ડ્રાયફ્રુટ છે. આપણે ખજૂર પાક, ખજૂર રોલ તે તો ખાતા હોય છે પણ આજે મેં અહીં ખારેક હલવો બનાવ્યો છે તમે પણ જરૂર થી ટ્રાય કરજો.

#mr આ એક હેલ્ધી સ્મૂધી છે જેમાં ખાંડનો ઉપયોગ નથી કર્યો. જે લોકો ડાયેટ કરતા હોય એ લોકો માટે એકદમ ઉપયોગી છે. તમે તમારી પસંદગીના કોઈ પણ ફળ કે બેરીસ્ આમાં વાપરી શકો છો. મે આજે આમાં દહીંની સાથે સફરજન અને કેળાનો ઉપયોગ કર્યો છે.

#રેસ્ટોરન્ટ#ઇબુક૧#Day16આ રેસિપી ખજૂર અને ચોકલેટ માં થી બનાવામાં આવી છે આ નાના બાળકોને ખૂબ પસંદ આવે એવી રેસિપી છે

cook_26196767

ગરમી માં ખાવાની ઈચ્છા ના થાય પણ ઠંડુ ઠંડુ ખાવા પીવા ની ઈચ્છા બહુ થાય. સ્મૂધી થી તમારું પેટ પણ ભરાય અને સાથે સાથે ઠંડક પણ થાય. એમાં મેં ચિયા સીડ્સ નાખી તેને વધારે સ્વસ્થયપૂર્ણ કર્યા છે. તમે ચિયા સીડ્સ ની બદલે તકમરિયા પણ વાપરી શકો.

#દૂધ#જૂનસ્ટાર

ઈબુક રેસિપી ચેલેન્જ#RB20 : એવાકાડો સ્મૂધીછોકરાઓ બધી ટાઈપ ના ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો તેમને મિલ્ક શેક કે smoothie બનાવી ને ખવડાવી શકાય છે .

#GA4 #Week2 #Bananaહેલ્ધી અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણું. જે એનર્જી લેવલ વધારે છે. કેળા અને ખજૂર બંનેમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે એટલે આ પીણું બનાવવામાં ઓછી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કર્યો છે. જે ઓછા સમયમાં બની જાય છે.