#GA4 #Week7 #breakfast प्रोटीन से भरपूर ये सलाद मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है,शरीर मे पौष्टिक तत्वों का स्तर बढ़ा देता है,वेट लॉस तो करता है साथ मे स्किन ग्लो को भी बढाता है और डार्क सर्कल्स से प्रोटेक्ट करता है और चने मूंग के स्प्राउट्स इसकी पोष्टिकता को और बढा देते है।

#nc2weekसात्विक प्रोटीन सलाद झटपट बनता है, यह प्रोटीन से भरपूर होता है,जब भी देखे खाएं बिना रहा ना जाएं।यह सेहत के लिए लाभदायक होता है।सात्विक आहार अपनों के संग।

यह रेसिपी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है।साथ ही इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में है। और गर्मियों के मौसम में ठंड़ी ठंडी सलाद खाने का मजा ही कुछ और है।#goldenapron3#week15#salad

#fitwithcookpadफाइबर और प्रोटीन से भरपूरमार्च की शुरुवात कुछ स्वास्थ वर्धक रेसीपी से करते है

#GA4 #Week5वैसे तो सलाद हमारे खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा है ।मैंने आज प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है ।जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है ।और हमें स्वस्थ रखने में मदत करता है।

यह कटलेट मिक्स स्प्राउट से बना हुआ है जो बहुत ही हेल्दी है शैलो फ्राई होने के कारण इसमें तेल भी बहुत कम लगता है इसमें अलसी होने के कारण यह और भी हेल्दी होता है इसे मैंने ऑलिव ऑयल में शैलो फ्राई किया है स्प्राउट के मिनरल और पनीर का प्रोटीन दोनों मिलाकर कटलेट को बहुत ही हेल्दी बनाता है#हेल्थ#बुक#पोस्ट5

#बुक#हेल्थआज मैं आप लोगों के साथ एक बहुत ही टेस्टी और हेल्दी साथ ही प्रोटीन से भरपूर चाट या सलाद की रेसिपी शेयर करने जा रही हूं। यह आपकी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही स्वस्थ्य भी रखता है।

यह ब्रेकफास्ट में बहुत अच्छा होता है यह मूंग दाल चना दाल सूजी से बना हुआ होता है इस पर पनीर भी बड़ा होता है तो यह ब्रेकफास्ट में बेहतर प्रोटीन बाला नाश्ता है और सभी को बहुत पसंदआटाहै आप आप चाहे तो इसको किसी भी टाइम खा सकते हैं#CA2025मूंग और चना दाल का डोसा

#pcWeek 2सबसे ज्यादा प्रोटीन मूंग दाल चना और सोयाबीन के बिज में पाया जाता है इसे हर कोई खाना पसंद नहीं करते हैं मगर प्रोटीन तो सभी को चाहिए इसलिए हमने यह हाई प्रोटीन की टिक्की बनाकर आप लोगों के सामने रखी हूं ,इसे आप भी बनाया और बच्चे बूढ़े सभी को खिलाएं, हमने इसे पूरी तरह से हेल्दी बनाने की कोशिश की है

#subzबहोत ही हेल्थी और टेस्टी रायता

#ठंडाठंडा#starये एक स्वादिष्ट और पौष्टिक रायता है जो बनाने में आसान है और जल्दी भी बन जाता है।

#ebook2021#week1बूंदी का रायता खाने में बहुत ही अच्छा लगता है। अगर धनिया पुदीना का पेस्ट इस रायते में मिलाएं तो यह रायता और भी रिफ्रेशिंग और स्वादिष्ट हो जाता है। तो दोस्तों! आप भी ज़रूर ट्राई करें। आइए रेसिपी देखते हैं।

#Ga4#WEEK5सलाद वैसे तो कोई भी हो फायदेमंद ही होता है,पर जब सलाद अंकुरित हो तो फायदा बढ़ जाता है।आज जो मैंने सलाद बनाया है वो प्रोटीन से भरा हुआ है,साथ में आप सब इसे वेट लॉस में भी खा सकते है।

#2022#w3आज मैंने सेहत से भरपूर पालक का रहता बनाया है पालक में भारी मात्रा में आयरन होता है और दही में प्रोटीन यह खाने में बहुत ही टेस्टी और हेल्दी होता है

#GA4 #Week1हेलो फ्रेंड्स आज मैंने बनाया है लौकी का रायता जो बहुत टेस्टी और हेल्दी होता है और बच्चों को बहुत पसंद आता है तो आइए शुरू करें बनाना लौकी का रायता

#प्रोटीनप्रोटीन पैक्ड लसानिया बहुत ही सेहतमंद, प्रोटीन से भरपूर रेसिपी है | बच्चों के लिए यह बहुत ही हेल्दी है बच्चे तथा बड़े इसे सब बहुत स्वाद से खाते हैं एक बार आप भी इसे जरूर बनाइए |

#Subzहम कभी लौकी का रायता तो कभी खीरे का तो कभी बूंदी का बनाते हैं। यह लो केलोरी रायता है जो की सब्ज़ियों से बना है । यह रायता खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। एक बार ज़रूर बनाए।

#laalयह रायता देखने मे, स्वाद में और हेल्थ की नजर से भी बहुत अच्छा है. रायता बहुत चीजों का बनता है और सभी बहुत टेस्टी होते है लेकिन इस रायता मे थोड़ा सा चुकन्दर डाल देने से इसका कलर बहुत ही आकर्षक हो गया है.

#ebook2021 #week1सलादसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसे हमें अपने भोजन मे जरूर सम्मिलित करना चाहिए। सलाद भिन्न भिन्न तरीकों से बनाया जाता है। आज मैंने प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है। ये सलाद वज़न घटाने मे भी कारगर होता है।

मेरी यह रेसिपी में मैंने सारे स्प्राउट्स मूंग मोठ चना को पनीर, और मशरूम के साथ के साथ मिलाकर कुछ नया ट्राई किया है जो बहुत ही स्पेशल एंड चटपटा है और यह बहुत ही हेल्थी डिश है इसमें बहुत सारे प्रोटींस एंड मिनरल एंड फाइबर है इसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू भी बहुत ज्यादा है#हेल्थ#बुकपोस्ट6

#त्यौहारहिन्दीबहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बच्चों के टिफिन में देने के लिए या लंच में खाने के लिए बहुत ही जल्दी है सभी लोग इसको पसंद करेंगे ।

#gharelu #proteinsaladडाइट करनेवाले और हेल्थ लोगों के लिए ये बहुत ही अच्छा ऑप्शन है प्रोटीन से भरपूर होने के कारण इसे खा कर हमें बहुत तारो- ताज़ा महसूस होता है और थकान भी नहीं होती

#VD2023आज मैने वेलेंटाइन डे के लिए स्पिशियल रायता बनाया है जो टेस्टी और हेल्दी भी है और मेने पनीर से लवली कपल भी बनाया है तो इस रायता को आप भी ट्राई करें

#sh #comलंच हो या डिनर रायते के बिना अधुरा लगता है , बूंदी रायता, खीरा रायता तो बहुत बार बनाएं आज डिनर के लिए मेने पनीर का रायता बनाया जो बनाने में बहुत आसान है ओर स्वाद में बेमिसाल है ओर हेल्दी भी है तो आप भी अपने लंच या डिनर में इस हेल्दी ओर स्वादिष्ट पनीर रायता को ट्राय करे

#AsahiKaseiIndia#box #d#ebook2021#week10#no-fireहींग जीरा रायता बहुत ही टेस्टी लगता है ।ये हमारी पाचन क्रिया को ठीक रखता है।

#GA4#WEEK11

#Hpमूंग और चना मे बहुत ही ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है और इसमें जैसे खीरा प्याज़ गाजर इन सबको मिला देनें से फाइबर भी मिलता है यह सुबह का नास्ता मे लेने के बहुत सारे फायदे है यह स्वादिस्ट के साथ हेल्दी भी है

#home #mealtime week3रायता हमारी सेहत के लिए रामबाण हैं और वो भी फ्रूट्स रायता तो बहुत ही लाभकारी हैं ....विभिन्न पौष्टिक तत्वों से युक्त यह रायता खाने में भी स्वादिष्ट लगता हैं .

#GA4 #Week11रायता बहुत तरीके से बनाया जाता है रायता खाने के स्वाद को बढ़ाता है । बड़ों से लेकर बच्चों तक सबको रायता खाना बहुत पसंद होता है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।

#56भोग#पोस्ट-28हम इंडियन का मनपसंद रायता .....बूंदी रायता