#win#Week10ये प्रोटीन बार डायबिटीज़ वाले भी खा सकते हैं । इसमें शक्कर बिलकुल भी नहीं हैं। और ये सभी बड़े बच्चे सब लौंग खा सकते हैं। और यह बहुत हेल्थी हैं। ये वजन कम करने में भी मदद करती हैं।

#CookpadTurns4ग्रेनोला बर एक बहुत हेल्दी रेसिपी है जोकि वर्किंग लोगों के लिए काफी फायदेमंद है और यह नेचुरल मिठास से बनती है और काफी हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है यह मार्केट में काफी महंगी मिलती है पर यह घर पर बहुत आसानी से बन जाती है

#Walnuts सबसे हेल्दी और सबसे बढिया ब्रेकफास्ट है ओट्स । इसके साथ दूध में अखरोट और कुछ और ड्राई फ्रूट्स मिला कर खाने से हेल्थ सही रहती है ।वेट लॉस के लिये,केल्शियमके लिये बहूत फायदा करता है ।आज मैने वालनट ओट्स ओवरनाइट बनाया है जिसके लिये रात को बना कर फ्रिज में रख देते हैं और मॉर्निंग में शानदार ब्रेकफास्ट तयार है । फटाफट बनने वाला टेस्टी टेस्टी ।

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#mj चॉकलेट बच्चों को बहुत पसंद लेकिन हम सोचते हैं वह बच्चों के लिए हेल्दी है या नहीं तो एनर्जी बार चॉकलेट का ऐसा वर्जन है जिससे बच्चों को फाइबर, प्रोटीन और हम बड़ों को भी एनर्जी मिलेगी

सोया बार एक पौष्टिक स्नैक है जो सोयाबीन के आटे, सूखे फलों और नट्स के साथ बनाया जाता है। यह जई, बादाम, अखरोट, गुड़, शहद तिल, नारियल बुरादा सहित सोया की पौष्टिकता का आनंद लेने का स्वादिष्ट तरीका है। आप इसका, तीन प्रकार जैसे किशमिश, खुमानी और अंजीर के स्वाद में आनंद ले सकते हैं।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति बार:कैलोरीज: 371.8kcal (%डेली वैल्यू 18.6)प्रोटीन: 10.8g (%डेली वैल्यू 21.6)वसा: 18.1g (%डेली वैल्यू 23.2)कार्बोहाइड्रेट्स: 46.2g (%डेली वैल्यू 16.8)फाइबर: 6.5g (%डेली वैल्यू 23.3)विटामिन ऐ: 111.2mcg (%डेली वैल्यू 12.4)विटामिन ई: 3.1mg (%डेली वैल्यू 20.9)फोलेट: 40.8mcg (%डेली वैल्यू10.2)कैल्शियम: 131.4mg (%डेली वैल्यू 10.1)आइरन: 3.8mg (%डेली वैल्यू 20.9)फॉस्फोरस: 268.0mg (%डेली वैल्यू 21.4)

#makनो-बेक एनर्जी बाइट्स1. प्रोटीन से भरपूर2. फाइबर की अच्छी मात्रा3. इसमें ओमेगा-3-फैटी एसिड भी होता है जिसमें भारी मात्रा में आयरन और कैल्शियम होता है कैलोरी 94

#हेल्थशर्दी का मौसम आते ही भारतीय घरो में शियालु पाक बनने लगते है। शियालु पाक सेहत के लिए अच्छे तो होते ही है पर बच्चों, युवा वर्ग और जो लोग अपने वजन के बारे में चिंतित है वो शियालु पाक में आते घी की वजह से कम पसंद करते है।यह एनर्जी बार या ग्रेनोला बार बच्चों और युवा वर्ग को पसंद आता है, साथ मे सेहत के लिए अच्छे भी है।

#हेल्दी#बुकयह एक प्रकार की एनर्जी बार है जिसमे ड्राय फ्रुट, ओट्स, हनी है पर शुगर फ्री है| इसे बना कर कई दिनो तक रख सकते है|

#family#kids

#mic #week3

#walnuttwists

#Heena Hemnani -Honey

ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें फाइबर प्रोटीन आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है। ओट्स के आमतौर पर अलग अलग प्रकार के व्यंजन बनाकर नाश्ते में खाया जाता है।#CA2025#Week11#मिल्क ओट्स#साधारण बने शेफ स्पेशल#Cookpadindia

#हेल्थहेल्थी ओट्स और स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक (without sugar)आज मैं एक बहुत ही हैल्थी और टेस्टी रेसिपी शेयर करने जा रही हूं ।जो है ओट्स और स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक ।जब आप ओट्स का सेवन करेंगे तब आपको आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा, जो आपको ज्यादा खाना खाने से रोकेगा ।तो जब आप कम खाना खाएंगे तो आप अपने वजन को नियंत्रित रख सकते है ।जब आप ओट्स का सेवन करेंगे तब आपको आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा, जो आपको ज्यादा खाना खाने से रोकगा।और स्ट्रॉबेरी भी विटामिन सी और फ्लैवोनाॅइड का एक बहुत अच्छा स्रोत है।साथ ही इसमें हम मिल्क उपयोग करेंगे जो कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत है।

#grand#sweet#post3#cookpaddessert

#मीठीबातेंओट्स खजुर बार को आप बना कर रख सकते है यह हैल्दी तो है साथ ही टेस्टी भी है इस पाक अवसर पर आप भी ट्राई करें....

#Walnut Twists

#foodies

#TheChefStory#ATW2मेने बनाया है हेल्थी वेटलॉस ओट्स इसे बनाना बहुत आसान और खाने टेस्टी।।

#ATW2#ThechefStoryये मोदक इतने स्वादिष्ट लगते है कि मेरे घर वालो को पत्ता ही नही चला कि ये मोदक ओट्स के बने हैं इस मोदक में मैंने ताजे नारियल की जगह सूखे नारियल का प्रयोग किया और चावल के आटे की जगह ओट्स के पाउडर का इस्तेमाल किया साथ ही इस रेसिपी में स्टीमिंग भी नही होती हैओट्स गुड़ मोदक रेसिपी में मैंने चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल किया है और सूखे नारियल काजू बादाम का भी उपयोग किया है

#gharelu सुबह-सुबह हम अपने दिन की शुरुआत एक तरोताजा जूस या फिर शेक के साथ करते हैं। आज हम आप सबके लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक मिल्क शेक लेकर आये है। आपको तो पत्ता ही होगा घर में जब फल रखें होते हैं और बच्चे उन्हें खाने में बहुत ही नखरा करते है जब वो मना कर दे फल खाने से तो आप परेशान ना हो आप बस एक ट्विस्ट देकर उस फल को काफ़ी मजेदार बना सकती है और फिर बच्चे बार-बार इसे खाने को बोलेंगे। तो अब देर किस बात कि चलिए शुरु करते है हमारी यह रेसिपी आशा करते हैं कि आप सबको हमारी यह रेसिपी पसंद आएगी।

मोदक महाराष्ट्र की सबसे खास मिठाई है।ये बहुत तरह से बनाए जाते है।ये मोदक का हैल्थी रूप है जो सबको बहुत पसंद आएगा।#ebook2020#state5

#GA4 #WEEK9 #DRYFRUITS नमस्कारसबसे पहले आप सभी को दीपावली की हार्दिक शुभकामनाएँ दीपावली दीपों का त्योहार जिसमें बहुत सारी खुशियों की बौछार होती है। चारों तरफ दीपों की जगमगाहट, पटाखों की शोर, मेहमानों का आगमन, गिफ्ट्स, पकवान, मिठाईयाँ, मेवा से अपना घर जगमगाता रहता है। दीपावली में लगभग सबके घरों में अक्सर ड्राई फ्रूट बहुत सारे हो जाते हैं हमारे घर में भी इस बार ऐसा ही हुआ तो हम सोचे अब इन ड्राई फ्रूट का क्या बनाये जो खाने में बहुत स्वादिष्ट हो और जल्दी से बन भी जाए क्योंकि दीपावली में बहुत सारे काम होते हैं जिससे बहुत थकान हो जाती है और कुछ बनाने का मन नही करता। बस इसलिए आज हम आप सबके लिए एक बहुत ही आसान सी रेसिपी लेकर आए हैं जो आप सबको बहुत पसंद आएगी।

#GC

#Win #week2बच्चों को ड्राई फ्रूट खिलाने के लिए ये बहुत ही अच्छी रेसिपी है और चॉकलेट से अच्छा विकल्प है जो इंस्टेंट एनर्जी भी देती है

#cookpadturns4ये एनर्जी बार्स बहुत सारे सूखे मेवा से बने होने की वज़ह से बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं इन्हें आप हल्की भूख मै खा सकते हैं बच्चों के लिए तो बहुत ही लाभकारी है आए देखे मैंने इसे कैसे बनाया है

#DIW#Win#Week4प्रोटीन बार बहुत ही हैल्थी रेसिपी है। इसमे सभी ड्राई फ्रूट्स को काम मे लिया है साथ ही औटस भी मिलाए है। चीनी की जगह हनी को काम मे लिया है। खाने मे स्वादिष्ट तो है ही साथ मे इम्यूनिटी को बढाने मे भी फायदा करती है।

#ga24ठंडे मौसम की शुरुआत हो गई है शरीर में गरमाहट बनाए रखने के लिए मैंने एनर्जी बार बनाया है जिसमें ड्राईफ्रिट्स और बीजों का प्रयोग किया है जो शरीर में स्फूर्ति के साथ एनर्जी बनाए रखता है