हरी मूंग दाल का चीला (Hari moong dal ka cheela recipe in Hindi)

Indra Sen
Indra Sen @Indras_Cookart

#rasoi
#dal
Week 3
मूंग दाल में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है ‌ ।कम तेल में बना मूंग दाल का चीला खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। इसे आप नाश्ते में या शाम को सकते हैं।

हरी मूंग दाल का चीला (Hari moong dal ka cheela recipe in Hindi)

#rasoi
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Week 3
मूंग दाल में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है ‌ ।कम तेल में बना मूंग दाल का चीला खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। इसे आप नाश्ते में या शाम को सकते हैं।

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सामग्री

15-20 मिनट
4 सर्विंग
  1. 1 कटोरीसाबुत हरे मूंग
  2. 3-4 चम्मचबेसन
  3. 2-3 चम्मचओट्स
  4. 1 चम्मच या स्वादानुसारनमक
  5. 1 चम्मचलाल मिर्च पाउडर
  6. 1 इंचअदरक का टुकड़ा
  7. 2-3 हरी मिर्च
  8. 2-3 चुटकी गरम मसाला
  9. 1 चुटकीखाने का सोडा
  10. आवश्यकता अनुसारतेल

कुकिंग निर्देश

15-20 मिनट
  1. 1

    सबसे पहले हरी मूंग को साफ करके 3 से 4 घंटे के लिए4 गिलास पानी डालकर भिगो दीजिये।भीगे हुए मूंग का पानी निकाल कर साफ पानी से 1-2 बार धो लीजिएऔर मिक्सी में मूंग, अदरक, हरी मिर्च ओट्स और जरूरत अनुसार पानी डालकर महीन पेस्ट बना लीजिए।

  2. 2

    इस पेस्ट को किसी बर्तन में निकाल कर बेसन, नमक और लाल मिर्च पाउडर,गरम मसाला डालकर घोल बना लीजिए ।जरूरत के अनुसार पानी भी मिलाइए। घोल को 5 मिनट के लिए रख दीजिए। घोल में चुटकी भर सोडा डालकर 2 से 3 मिनट तक विस्क की सहायता से फेटिए।

  3. 3

    नॉन स्टिक पैन को गर्म कीजिए और एक चम्मच तेल डालिए। उसके ऊपर चमचे की सहायता से घोल को डालकर गोलाई में अच्छी तरह से फैलाएं और मध्यम आंच पर नीचे से सुनहरा होने तक पकाएं। इसके चारों तरफ एक चम्मच तेल डालकर फैला दीजिए ‌।ऊपर की तरफ तेल लगाकर चमचे की सहायता से चीले को पलट दीजिए और दूसरी तरफ से भी सुनहरा होने तक पकाएं।

  4. 4

    इसी तरह से सारे चीले तैयार कर लीजिए। एक प्लेट में चीले रखकर प्याज,धनिया पत्ती और मिर्च से गार्निश करके इमली की चटनी, हरी चटनी या सॉस के साथ सर्व कीजिए ।

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