#box #cसाधारण लौकी खा कर अगर बोर हो गए है तो ये भरवाँ लौकी ज़रूर बनायें।

#ga24आलू की सब्जी तो बहुत तरीके से बनाई जाती हैं इसे छिलके के साथ खाया जाए तो और भी मीठी लगती है और बहुत ही स्वादिष्ट लगती है एकदम सिंपल सी रेसिपी है और बहुत ही स्वादिष्ट है

#EC#week3 होममेड मसालेहोममेड मसाले घर के बने_ मसाले साफ और शुद्ध होते है , इन मसाले में कोई भी मिलावट नहीं होती। घर पे ही आप छोले मसाले बना कर रख ले और जब छोले बनाने हो तो इन मसाले को उसमें डाले जिससे आपके छोले का स्वाद और भी बढ़ जाएगा। ये मसाले घर में बहुत ही आसानी से और कम टाइम में बन जाते है। इसे बना कर किसी एयर टाइट कंटेनर में रखे और जब आपको छोले बनाने हो तो इसे डाले।

#rasoi #bsc post2 sujiउड़द की दाल के दही बड़े तो सभी को बहुत पसंद होते हैं, परन्तु यदि आपको दही बड़े खाने का मन हो और आपने पहले से कोई तैयारी नहीं कर पाए हैं तो चिंता की कोई बात नहीं ,यह आसान सी इंस्टेंट सूजी के दही बड़े की रेसिपी आपकी इस समस्या का समाधान है।

#subzबैंगन (भटा) सबसे ज्यादा लोकप्रिय और हर मौसम में मिलने वाली सब्जी है. बैंगन के साथ आलू का मेल सबसे ज्यादा स्वाद देता है.आज आपको भरवाँ बैंगन आलू की सब्जी बनाना बता रही हूँ इसमें बैंगन की तरह आलू को भी बीच में से काटकर मसाला भर कर पकाया जाता है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है.

#sh #com

#np2भरवाँ सब्ज़ी सभी को बहुत पसंद होती हैं। मुझे भी भरवाँ सब्ज़ी बहुत पसंद हैं और खास कर जो शादी पार्टी में तवे वाली भरवाँ सब्ज़ी होती हैं। आज मैंने भरवाँ भिंडी बनाई है जो की बहुत स्वादिष्ट और चटपटी बनकर तैयार हुई है।

#हेल्थ#बुकहेल्दी काला चना चाट बनाने में ईजी और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है I

#Ebook2021#Week1#Pineapple_Raita.... पाइनएप्पल रायता मैंने टिन वाले पाइनएप्पल से बनाया है, इसे फ्रेस पाइनएप्पल से भी बना सकते हैं, उसको बनाने के आगे थोड़ा मीठा करने के लिए उसे उबाल कर मीठा किया जाता है शुगर के साथ कि वह मीठा हो जाए, यह दही के साथ बनाने से बहुत ही टेस्टी बनता है और खाने में भी स्वादिष्ट लगता है...

#sfकेला बोंडा एक फेमस जैन रेसिपी है।कच्चे केले आलू नहीं खाने वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है ।कच्चा केला पोटैशियम का खजाना होता है जो इम्यून सिस्टम को तो मजबूत बनाता है ही साथ ही शरीर को दिनभर ऊर्जावान भी बनाए रखता है।इसमें मौजूद विटामिन बी6, विटामिन सी कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है।कच्चे केले में सेहतमंद स्टार्च होता है और साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी।यह वजन घटाने में मददगार, कब्ज की समस्या में राहत देने वाला,भूख को शांत करने वाला,मधुमेह को कंट्रोल करने में मददगार,पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार,कई तरह के कैंसर से बचाव में भी सहायक है।कच्चे केले में मौजूद कैल्शियम हड्ड‍ियों को मजबूत बनाने में सहायक है और साथ ही ये मूड स्व‍िंग की समस्या में भी फायदेमंद है। इतने सारे फायदे से भरपूर कच्चे केले के बोंडा बना कर खाए जो आलू बोंडा की तरह ही स्वादिष्ट लगते हैं ।

#auguststar#30भरवाँ करेले बहुत ही झटपट बनकर तैयार ही जाते है। ये पूरी और पराठों के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगते हैं।ये सब्ज़ी शुगर के मरिजों के लिए फायदेमंद होती है। इनको आप तीन से चार दिन तक आराम से रखकर खा सकते हैं। ये ज्यादातर सभी को बहुत ही पसंद होते हैं। अगर आप कही सफर में जा रहे हो तो पूरी या पराठो के साथ आप इस सब्ज़ी को बनाकर ले जाए। ये खराब भी नही होती है।

#tpr#week3#post3

#Cheffeb#Week_2एग पेपर फ्राई उबले अंडे और कुछ मसाले से बनने वाली एक बहुत ही स्वादिष्ट डिश है, ये कम ऑयल में बन जाती है और हेल्दी भी है। इसे बनाने में 20 मिनट लगते है। ब्वायल अंडे में कोई फ्लेवर नहीं होता उसे टेस्टी बनाने के लिए इसमें कुछ मसाले को रोस्ट कर डाला गया है।

आज मै आप के साथ शेयर कर रही हू खट्टी मीठी चटनी की रेसिपी ये चटनी मैने पहली बार तब ट्राई की जब मुझे खट्टी मीठी चटनी बनानी थी और मेरे पास इमली नही थी तो मैने सोचा क्या ऐसा करू की बिना इमली की चटनी बन जाए और टेस्ट भी वही हो रेसिपी देखे आप को पता चल जाएगा #chutney

#Subz#जून2#post1

#GA4 #week11विटामिन सी,केल्शियम और मिनरल्स से भरपूर हरे प्याज़ सर्दियों के मौसम में पाए जाते है।और ये तो हम जानते ही है कि मौसमी चीज़े खाना बड़ा ही सेहतमंद होता है।टमाटर के साथ हरे प्याज़ की सब्जी एकदम सरल तरीके से जल्दी से बन जाती है।आइए बनाते है हरे प्याज़ और टमाटर की सब्जी।

#WS#Week6सत्तू की लिट्टी यूपी बिहार की फेमस डिश है, जो आटे में सत्तू भर कर बनाई जाती है। ये खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और सेहत के लिए फायदेमंद भी है। सत्तू की लिट्टी कई तरह से बनाई जाती है, बेक करके , कंडे पर और फ्राई करके। आज इसे मैने फ्राई करके बनाया है। इसके साथ मैने आलू , बैंगन का चोखा बनाया है। साथ में धनिया पत्ती की चटनी है।सत्तू में प्रोटीन ,फाइबर, कैल्शियम, आयरन , मैग्नीशियम, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।

#ga24#मशरूममशरूम के बहुत से फायदे है हड्डियों को मजबूत करता है दिल की बीमारी से दूर करता है इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है, हिमोग्लोबिन लेबल को बढ़ाता है और ब्यूटी के लिए भी मशरूम बहुत फायदेमंद है।

#ga24#काठियावाड़ीगुजरात की फेमस डिश है ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और सेहत के लिए फायदेमंद है। ये न्यूट्रिशंस से भरपूर होती है , वेट लॉस में मदद करती है। डाइजेशन भी सही रहता है। इसे बनाना बहुत ही आसान है।

#2022 #w4 #riceआज मैंने लंच के बचे हुए चावल को फटाफट बेसिक सामग्री के साथ बघार कर शाम को नाश्ते में सर्व किया। आप चाहें तो इसे डिनर में भी सर्व कर सकते हैं या किसी भी समय जब मन करे तब खा सकते हैं। यह ठंड के मौसम में एक अच्छी रेसिपी है क्योंकि मैंने इसमें अदरक,लहसुन,गरम मसाला डाला है,थोड़ी पौष्टिक भी क्योंकि मूंगफली, नीम की पत्ती भी डली हैं। तो चलिए फटाफट बनाते हैं बघारा चावल।

#GoldenApron23 #W2मस्टर्ड साॅस सलाद एक हेल्दी सलाद की रेसिपी हैजो की खाने मे स्वादिष्ट लगती है और हमे सेहतमंदरखने मे मदद भी करती है

#Post2 #स्ट्रीटफूड ये सैंडविच मैं अपने शहर में मार्केट में स्ट्रीट पर खायी थी। आज बड़े दिनों बाद मैं ये सैंडविच स्नैक्स में बनाई हूँ । आशा करती हूँ आपको अच्छी लगेगी। आप भी इसे बनाकर अपने परिवार के साथ इसका लुत्फ़ उठाईए।#SanjanaKiRasoi #SanjanaSuman

#WGSये बहुत ही हेल्दी स्प्रेड की रेसीपी है , बहुत ही जल्दी और आसानी से बन जाती है और बहुत ही स्वादिष्ट है।

चीज़ चिल्ली टोस्ट एक आसान और बहुत टेस्टी रेसिपी है ये रेसिपी सभी को बहुत पसंद आती है खास कर बच्चो को तो बहुत ही पसंद आती है #AP #W1

पालक में आयरन , फाइबर और विटामिन ए पाया जाता है। पालक पराठा बहुत हेल्दी होता है और इसे कम ऑयल में बना सकते हैं। जिसे आयरन की कमी हो उसे पालक खाने से बहुत फायदा होता है।

#XPक्रिसमस स्पेशल में मैने स्वादिष्ट स्टफ्ड मूली के पराठे बनाए ये खाने में स्वादिष्ट मूली के पराठे बनाए जो खाने में टेस्टी तो है ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

#sh #comआलू भारतीय घरों में उपलब्ध सबसे काॅमन सब्जी, जो कभी अकेले तो कभी दूसरी सब्जी के साथ मिक्स कर के बनाई जाती है। मैंने इसे आज बैंगन के साथ बनाया है, जो मेरे बेटे और पतिदेव को तो बहुत पसंद आया। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इसे कैसे बनाया है।

#fsभरवाँ करेले की ये रेसिपी बहुत क़म तेल में बन जाती है।इस तरह से करेले बनाने में समय भी कम लगता है।करेले को छील कर बीच में से साफ़ कर के स्टीम करने के बाद मसाला भर कर बनाया गया है।

#ga24#लौकीलौकी में विटामिन सी , आयरन , जिंक ,कैल्शियम पाए जाते हैं। लौकी में पानी फाइबर की मात्रा ज्यादे होती है, लौकी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को भी कंट्रोल में रखता है। लौकी में सोडियम , पोटेशियम की मात्रा कम होती है जिससे ये किडनी के लिए फायदेमंद होती है।

बारिश के मौसम में भुट्टा मिल जाय तो फिर क्या कहने , आज मैने इसके दाने निकल कर उसकी घुघनी बनाई है जो कि खाने में स्वादिष्ट और हेल्दी भी है।