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#GA4#week21#bottle gourdलौकी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक सब्ज़ी है जो अनेक पोषक तत्वों से भरपूर है । यह बहुत सुपाच्य होती है. आज मैंने लौकी के अप्पे बनाये जो बहुत स्वादिष्ट बने ।

#GA4#week21#Bottle gourd लौकी, जिसका नाम सुनते ही बच्चे हो या बड़े सभी नाक सिकोड़ने लगते हैं ।लेकिन हम सभी जानते है कि गर्मी मे होने वाली सभी बीमारियों का इलाज है लौकी और इसका जूस हमारी पाचन क्रिया को तेज करता है ।हमारे शरीर मे ताज़गी बनी रहती है इसलिए मेरी कोशिश यही रहती है कि लौकी से कुछ ऐसा स्वादिष्ट, पौष्टिक बनाया जाए , जो सारे परिवार को पसंद आए और अचारी लौकी, चनादाल ऐसी ही एक रेसिपी है जिसे मै आप सब के साथ शेयर करने जा रही हूं।

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#GA4#week21चना दाल की लौकी की सब्जी हेल्दी और स्वादिष्ट होती है। चावल और रायता के साथ इसका स्वाद दुगना हो जाता है।

#GA4 #Week21 #bottle guard लौकी एक बहुत सेहतमंद और फ़ाइबर और लोहतत्व से भरी सब्ज़ी है। लौकी को सूप, सब्ज़ी . रायता में खाया जाता है ।

#GA4#week21#bottle gourd#पोस्ट21#लौकी जूसहेल्दी लौकी जूस, विटामिन बी और सी फाइबर और जिंक से भरपूर है।

#sh#comअरहर दाल को तुअर दल भी कहते है इसमें खनिज,लोहा,कार्बोहाइड्रेट,कैल्शियम आदि पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है यह सुगमता से पचने वाली डाल है यह रोगी को भी दी जा सकती है परंतु गैस, कब्ज,सॉस के रोगियों को इसका सेवन कम करना चाहिए

#mirchiलौकी चना दाल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होती है लौकी डाइबिटीज के रोगियों के लिए वरदान है लौकी का सेवन करने से वजन कम होता है आयरन से भरपूर चना दाल आयरन की कमी को पूरा करती है और हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाती है

#ebook2020#state2 अरहर की दाल सबको बहुत पसंद होती है और यदि इसे टमाटर प्याज़ से छौंक दिया जाय तो यह खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#mirchiआज हम अरहर दाल और चावल को मिला कर खिचड़ी तैयार कर रहे है यह खिचड़ी बहुत ही हल्की और खाने में स्वादिष्ट लगती है आप इसे दही,चटनी,अचार किसी के साथ भी खा सकते है

#2022 #W5 गुजरात में सभी गुजराती के घर में अरहर दाल तो रोज़ बनती है आज मैने ढाबा स्टाइल अरहर दाल बनाई है टेस्टी बनती है आप भी ट्राय करे

लाऊ डाल (लौकी वाली दाल)#खाना#पोस्ट1#बुकलौकी वाली मिक्स दाल बंगाल की एक स्वादिस्ट ओर स्वास्थ वर्धक रेसिपी हैं ।

#box#bDalदोस्तों अरहर की दाल स्वाद सेहत से भरपूर होती है और भारतीय रसोई में तो दाल चावल ज़रूर बनता ही है आप एक बार इस तरीके से 'अरहर की दाल 'बनाये, एकदम सरल तरीके से बना है और जल्दी बनता है

#rasoi#dalलोकि चना दाल तो बनती है. पर आज मैंने पहली बार अरहर दाल डालकर लौकी बनाई है. अच्छा टेस्ट था कुछ चेंज लगा

#ebook2020#state2#uttarpradeshपोषक तत्वों की कमी के कारण मानव शरीर में बहुत सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है लेकिन नियमित रूप से अरहर दाल का सेवन करने से कुछ हद तक शरीर को पोषण उपलब्ध कराया जा सकता है इसमें मौजूद पोषण तत्व विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्यायों को दूर करने में मदद करते है जो लौंग मास नहीं खाते है उन्हे अरहर साल का सेवन करना चाहिए क्युकी अरहर दाल मे प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है

#ebook2021#week3#sh#maचनादाल लौकी वाली मेरी मां बहुत बनाती थी उन्हें यह दाल तंदूरी रोटी एसऔर लस्सी के साथ खाना बहत पसंद था आयरन से भरपूर चना दाल हमारे शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है और हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाती है डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है लौकी खाने के अंगिनत फायदे है यह हमारे शरीर में अपच की समस्या को दूर करती है

#subz अगर कभी घर मे लौकी का टुकड़ा रखा हैं और लौंग ज्यादा हैं तो बना लीजिये ये आसान सा झटपट बन जाने वाली लौकी मिक्स दाल सब्जी क्यूंकि बनने के बाद इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती हैं... जो खाने मे स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होती हैं...

#2022#W4मेरे पतिदेव को लौकी की सब्जी बिल्कुल पंसद नहीं है लेकिन अगर इसमें चने की दाल मिला दो तो क्या कहने.. बहुत ही शौक से खाते है! तो आप भी बनाएं लौकी चने की दाल बहुत ही स्वादिष्ट होती है!

अरहर की दाल में प्रोटीन विटामिन, फाइबर होते है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखती है वजन घटाने में भी लाभकारी होती हैं। पाचन तंत्र को ठीक रखती है।#rasoi #dal

#GA4 #Week21#bottle groudलौकी का जूस बहुत ही सेहतमंद होता है इसे हार्ट के ब्लॉकेज को दूर करने में मदद करता है।लौकी को किसी भी रूप में खाओ फायदा ही करती हैं।

#tprअरहर दाल​ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है  अरहर की दाल पोटेशियम से भरपूर होती है।अरहर की दाल​वजन घटाने में मददगार हैं!अरहर दाल​पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है !

#subzलौकी चना दाल एक सेहतमंद रेसिपी है जिसमे लौकी को चना दाल और मसालो के साथ पकाया जाता है. लौकी को दूधी भी कहा जाता है जिसे हर घर में रोज़ के खाने में इस्तेमाल किया जाता है. अलग अलग राज्यों में इसे अलग तरह से बनाया जाता है और स्वाद भी अलग होता है तो चलिए आज हम बनाते हैं लौकी और चना दाल की सब्जी -

#ebook2021 #week3अरहर दाल आप ने बहुत ही तरीके से बनाई। होगी लेकिन एक बार ऐसे भी बना कर देखें दाल का स्वाद दुगना हो जाता है

#MIC#week3गर्मी के दिनों में कैरी वाली अरहर दाल बहुत बनती है और पसंद भी की जाती है. मेरे घर में तो सबकी फेवरिट है. आज मैंने लंच में बनाई कैरी वाली अरहर दाल हींग जीरे के तड़के के साथ.

#dd2 #तुअरदालअरहर की दाल एक सरल और सुव्यवस्थित नुस्खा है, जो एक वन पॉट रेसिपी है। इसमें लहसुन का तड़का दिया जाता है जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाता है. प्रेशर कुकर में अरहर दाल के साथ सभी मसालों को पकाया जाता है और अंत में तड़का दिया जाता है. 

#2022#w5#अरहर दालअरहर की दाल उतर भारत मे ज्यादा खाई जाती है। यह दाल अलग अलग तरीके से बनाई जाती है। चावल के साथ बहुत अच्छी लगती है।

# tpr अरहर दाल को तुअर दाल भी कहा जाता है इसमें खनिज,कार्बोहाइड्रेट,लोहा,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह सुगमता से पचने वाली दाल है अतः यह दाल रोगियों को भी दी जा सकती है अतः गैस,कब्ज, सॉस के रोगियों को इसका सेवन कम करना चाहिए