# GA4 #week6नवरात्रि व्रत में फलाहार करने के लिए पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है।पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है।

#JMC#week4आज श्रावण मास की एकादशी का व्रत है. मैंने आज व्रत में खाने के लिए फलाहारी फ़्रूट सलाद बनाई. इसमें मैंने कई मौसमी फलों का प्रयोग किया है. यह बहुत जल्दी बन जाती है और व्रत में शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान भी करती है.

#goldenapron3 #week8, #Chana, #Peanut सलाद ,जिसे आमतौर पर हम प्याज, टमाटर, खीरा आदि से बनाते है पर मैंने आज चना, मूंगफली सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर सलाद है ।यह सलाद हैल्दी होने के साथ स्वादिष्ट भी बहुत है और बनने मे भी ज्यादा समय नहीं लगता ।

#feastअबे खाना सभी को बहुत पसंद है यह हेल्दी भी होता है और पौष्टिक भी होता है इसे हम व्रत में भी खा सकते हैं

#पूजाबहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक यह रेसिपी व्यंजन नवरात्रि व्रत में खाने के लिए उत्तम है।

#GA4 #week5 #salad यह सलाद सभी पोशाक तत्वों से भरा है।अंकुरित मूंग डाल और पनीर प्रोटीन प्रधान है तो सेब ,अनार ,शिमला मिर्च खनिज और वायटमिंज़ से परिपूर्णहें।इसमें डले नारियल, अलसी के बीज, बादाम और पिस्ता ओमेग़ा फ़ैटी ऐसिड से लेस हें। पत्तागोभी कॉर्न आदि रफेज से भरे हें। इस सलाद को आप कभी भी खा सकते हें ।यह एक पावर पैकड सलाद है

#ebook2021#week1#Immunityपनीर टिक्का सलाद खाने में बहुत हैल्दी और डिलीशियस होती है और वेट लॉस के लिए भी इसे खाया जाता है।

#GA4 #week5 #Saladसलाद बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जिसे आपको अपने रोजाना के खाने में शामिल करना ही चाहिये ! वेज सलाद में बहुत तरीके की सब्ज़िया शामिल होती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। खीरे और टमाटर में बहुत गुण होते है। खीरा को सलाद मे खाने की सलाह डॉक्टर भी देते है क्योकि यह सेहत के लिए बहुत लाभदायक और पौष्टिक होता है। खीरा ,प्याज और टमाटर सलाद का सेवन सभी को जरूर करना चाहिए।

#2022 #w2आज की मेरी रेसिपी टमाटर और मूंगफली के साथ अन्य सब्जियों को डालकर सलाद बनाई गई है। यह सलाद बहुत पौष्टिक और खाने में स्वादिष्ट होती है

#Navratri2020नमसकार, आप सब को नवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाये।व्रत में हर बार कुछ नया, स्वादिष्ट, सेहत से भरपूर हो ऐसा बनाने की कोशिश करती हूँ। आज मखाने और पनीर से बहुत ही आसान और स्वादिस्ट रेसिपी है

#ebook2021#week1 ज्यादातर सलाद खीर टमाटर गाजर से बनता है लेकिन खड़े अनाज जैसे लोबिया, चना आदि से भी हम इनमें सब्जियां डालकर सलाद बनाते हैं। खड़े अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।मैंने इसमें पनीर का भी यूज किया है। तो ये सलाद आप अपने एक टाइम के खाने में भी खा सकते हैं।ये एक कंप्लीट मील होता है जो आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है।

#box#d#ebook2021#week10#AsahiKaseiIndia🥗 सलाद खाने के बाद आपको निश्चित तौर पर पेट भरा हुआ महसूस होता है लेकिन सलाद खाने से पेट फूलने यानी ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती। साथ ही सलाद खाने के बाद आपको भारीपन या आलस महसूस नहीं होता। इसके अलावा सलाद में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है इसलिए यह डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज की दिक्कत दूर करने में भी मदद करता है!

#bcam 2020चुकंदर का सलाद शहद और एनर्जी से भरपूरचुकंदर से बनी हुई हर चीज़ का सेवन करना चाहिए यह स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है

#Ga4#SALAD#week5#पोस्ट5#सलादसलाद पौष्टिक और स्वादिष्ट रेसिपी है।

#GA4#Week6थाउजेंड आईलैंड ड्रेसिंग के साथ चिकपीयसलाद हर किसी को पसंद नहीं होते हैं, ख़ासकर बच्चों को । आज मैं सलाद की स्वादिष्ट रेसिपी लेकर आयी हूँ। इसे जरूर बनाएगा।यह रेसिपी खाने में बेहद स्वादिष्ट, बनाने में आसान और पौष्टिक तत्वों से भरपूर है । इस सलाद में प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, पोटेशियम, आयरन, सोडियम, मैग्नेशियम और विटामिन ए, बी 6 और सी की भरपूर मात्रा है । डायबिटिक के लिए तो सर्वोत्तम आहार में से एक है ।ड्रेसिंग किए गए सलाद की कोई एक रेसिपी नहीं होती क्यूंकि इसमें सभी अपनी इच्छानुसार सब्जियां , फल और अलग अलग प्रकार से ड्रेसिंग करते हैं ।मैंने इस सलाद में उबले काबुली चने, पनीर और कुछ सब्जियां डालकर दो प्रकार से ड्रेसिंग की है । मैंने इसमें कैबेज और ओलिव स्लाइस नहीं ड़ाला है क्यूंकि मेरे घर में दोनों ही किसी को पसंद नहीं । लेकिन आपको पसंद हो तो आप जरूर डालिए ।अगर आपकी सभी सामाग्री तैयार है तो इसको बनाने में सिर्फ 5 मिनट का समय लगता है ।आइए इस हेल्दी, स्वादिष्ट सलाद को बनाए।

#EBOOK2021#week_1#सलाद#Post_2चना सलाद एक ताज़ा सलाद है जिसे आप अपने रोज के खाने के लिए बना सकते है. यह बनाने में बहुत आसान है और प्रोटीन से भरपूर है.

#2022#week2#rajma,tamatar! राजमा को किडनी बींस भी कहते हैं,ये प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है। वैसे तो राजमा से कई तरह की डिशेज बनती हैं, लेकिन आज मैंने इससे सलाद बनाया है। इस सलाद को आप अपने किसी भी मील में ले सकते हैं। ये टेस्टी होने के साथ साथ आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है। कल अष्टमी तिथि होने से मैंने इसमें प्याज़ नहीं डाली आप चाहें तो डाल सकते हैं। तो चलिए बनाते हैं आज राजमा पनीर सलाद

#FEB #W2व्रत में फलाहार के लिए अनेक प्रकार के मीठे और नमकीन व्यंजन बनाया जाता है। आज़ मैं थीम के एकार्डिंग आलू और पनीर को मिक्स कर फलाहारी टिक्की बनाई हूं जो बहुत ही स्वादिष्ट होने के साथ ही बहुत ही कम सामग्री में आसानी से घर पर बना सकते हैं।

#JMC#week4सेहत का खजाना है स्प्राउट्स सलाद विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का बड़ा स्त्रोत है । इसे अपने खाने या नाश्ते में खाये। वजन कम करने के लिए और हेल्दी डाइट के लिए खाने के साथ सलाद का उपयोग कीजिये और बच्चों को भी टिफ़िन में या घर में हेल्थ का टेस्टी डोज दीजिए।

#अंकुरित अनाजसेहत से भरपूर पौष्टिक सलाद

#rainफलाहारी पनीर के पकोडे खाने मे सुपर टेसटी है ,इसे मैने आज उपवास के लिये खास बनाया है

#HLR#AWC #AP4आज मैने पनीर का सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर है ओर वैट लॉस में भी फायदेमंद है ओर झटपट बन भी जाता है

#subz सलाद के बिना खाना खाने का स्वाद अधूरा सा लगता है और यह सभी कैलोरी से युक्त होती हैं इस पौष्टिक सलाद को बच्चे भी चाव से खाते हैं तो आप भी अपने नाश्ते या खाने में सलाद का प्रयोग जरूर करें....

#GA4#Week6#paneerPost2पनीर सभी आयु वर्ग के लोगों की पहली पसंद है ।इससे बने सभी व्यंजन बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है ।साथ ही सुपाच्य भी होता हैं ।यही कारण है कि डाक्टर बुजुर्गों को पनीर खाने की सलाह देते हैं ।पनीर की सब्जी बिना मेहनत के कम समय में बन जाने के कारण गृहिणी की पहली पसंद भी है ।आज मैं पनीर से कम समय में बनने वाली सब्जी मसाला पनीर बनाई हूँ ।आप सब भी बनाएं ।

#2022 #w1स्वाद और सेहत से भरपूर ये सलाद आप खाने की जगह या खाने के साथ या खाने से पहले कभी भी खा सकते हैं खाने के साथ सलाद को अगर आप इस तरह बना कर रखेगी तो खाने का स्वाद और भी बढ़ जायेगा और बच्चे जिन्हे सलाद पसंद नही होता वो भी कॉर्न होने से इसे पसंद से खाएँगे

#Asahikaseilndia #box#d#pyaj,kheera कचुम्बर सलाद एक ताजा और सरल सलाद है जिसे आप सुबह के खाने या रात,के खाने के साथ खाया जाता है । प्याज, टमाटर, खीरा का उपयोग किया जाता है और आप आपनी पसंद अनुसार इसमें चुकंदर, गाजर,आनार दाना भी मिला सकते हैं । हरी मिर्च और नींबू का रस इसे चटपटा बनाता है ।

#SN2022सावन माह को हिन्दू धर्म में बहुत ही पावन माना जाता है और बहुत सारे तीज त्यौहार और व्रत किया जाता है। ऐसे में सभी घरों में व्रती को खानें के लिए फलाहारी भोजन बनाएं जातें हैं। मेरे परिवार में लौंग मीठा खाना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं इसलिए मैं सिंघाड़े के आटे से परांठे बनातीं हूं जो स्वादिष्ट होने के साथ पौष्टिक और सुपाच्य आहार है और ग्लूटोन फ्री होने के कारण वजन नहीं बढ़ता है और थायराइड पेसेंट के लिए फायदेमंद होता है तो आइए बनाते हैं परांठे।

#GA4#week 6सलाद में बहुत तरह के शुद्ध फल और सब्ज़िया होती है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। रोजाना अपने आहार में सलाद का इस्तेमाल करना एक बहुत ही अच्छी आदत है। आजकल बहुत तरह के सलाद हमे आसानी से मिल जाते है आप जब चाहे अपनी मर्ज़ी के अनुसार सलाद बना सकते हैं ,सलाद खाने में जितना स्वादिष्ट और लाजवाब होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह एक बहुत ही पौष्टिक डिश है जिसे आप जब चाहे आसानी से बनाकर खानें में सभी को सर्वे कर सकते हैं |

#fitwithcookpad यह वेजिटेबल सलाद हरी-भरी सब्जियों के गुणों से भरपूर है और खाने में एक आकर्षण उत्पन्न करता है, जिससे आप और भी प्रसन्नता पूर्वक भोजन को ग्रहण करते हैं.....

#MRW #W4 नवरात्रि में जिन लोगों का 9 दिन का व्रत रहता है उनके लिए यह खास हैं. सामान्य फलाहारी पकौड़ी से थोड़ा अलग खीरा,टमाटर और आलू की मिक्स पकौड़ी बनाई है जो खूब क्रिस्पी और स्वादिष्ट बनी है .