#ebook2021#week1 ज्यादातर सलाद खीर टमाटर गाजर से बनता है लेकिन खड़े अनाज जैसे लोबिया, चना आदि से भी हम इनमें सब्जियां डालकर सलाद बनाते हैं। खड़े अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।मैंने इसमें पनीर का भी यूज किया है। तो ये सलाद आप अपने एक टाइम के खाने में भी खा सकते हैं।ये एक कंप्लीट मील होता है जो आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है।

#2022#W2राजमा सलाद बहुत ही हेल्दी प्रोटीन पैक्ड है...

#GA4#week21# Kidney beans राजमा को किडनी बीन्स बोलते हैं क्यो की इसका शेप किडनी की तरह होता है ।ये बहुत फायदा करता है शुगरकनट्रोलकरता है ।इसमें पूरी मात्रा में विटामिन्स,प्रोटीन और फाइबर होते हैं जो शरीर के लिये बहुत जरूरी है ।आजमैने किडनी बीन्स का ही हेल्दी सलाद बनाया है ।

#goldenapron 23#playoff#week 2#avacado Aaj मैंने झटपट बनने वाला अवाकडो सलाद बनाया जो खाने में बहुत टेस्टी लगा।

#JMC#week4#pasta/salad मेरे बच्चों को पास्ता बहुत पसंद है लेकिन मुझे बिल्कुल भी पसंद नहीं है। इसलिए आज मैंने अपने लिए पास्ता सैलेड बनाया है,(जिसे मैंने बिना प्याज़ लहसुन के बनाया है), जिससे मेरी डाइट भी नहीं बिगड़ी और एक पंथ दो काज भी हो गया,मतलब बच्चों के लिए पास्ता बनाया और अपने लिए सलाद.... अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं और चाहते हैं कि कुछ ऐसा खाएं जो टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी हो तो आप बेझिझक इस रेसिपी को ट्राई करें और मुझे cooksnap भी करें 🙏🙏

#mys#cराजमा बहुत ही हैल्थी होता है इसमें प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है|इसे किडनी बीन्स भी कहते हैँ|राजमा को पनीर के साथ बनाने से यह और भी टेस्टी लगता है|

#CA2025#week 5#paneer thecha ठेचा एक महाराष्ट्रीयन रेसिपी है जो मुख्यतः हरी मिर्च, लहसुन और मूंगफली से बनती है,जो खाने में तीखी होती है और महाराष्ट्रीयन थाली का मुख्य अंग है, इसके बिना महाराष्ट्रीयन खाना अधूरा होता है। आजकल इन तीन मुख्य सामग्री के साथ कोई और अन्य सामग्री मिलाकर अलग अलग फ्लेवर के ठेचा बनाए जाते हैं। आज मैंने भी जैन पनीर ठेचा बनाया है जो दिखने में पनीर टिक्का की तरह लगता है, लेकिन इसका स्वाद तीखा होता है और ये आपकी वेट लॉस जर्नी में भी सहायक है।

#mys#cखाने में सलाद की अहम् भूमिका होती है यह पौष्टिक और हैल्दी होता है खाने का स्वाद बढ़ देता है ,सलाद भी हम कई तरह के अलग-अलग बनते हैं अंकुरित चना,मूंग, मोठ,या कचुम्बर सलाद। आज मैंने राजमा का सलाद बनाया है इसकी सब्जी तो कई बार बनाई ।राजमा में मौजूद कार्ब और फाइबर कोलेस्ट्रॉल के सतर को कम करने में सहायता करता है ।

#GA4#week21#kidney beans खाने के साथ सलाद हो तो मजा दुगुना हो जाता है।मैंने बनाया है राजमा सलाद जो स्वादिष्ट और पौष्टिक भी है

#2022 #w1स्वाद और सेहत से भरपूर ये सलाद आप खाने की जगह या खाने के साथ या खाने से पहले कभी भी खा सकते हैं खाने के साथ सलाद को अगर आप इस तरह बना कर रखेगी तो खाने का स्वाद और भी बढ़ जायेगा और बच्चे जिन्हे सलाद पसंद नही होता वो भी कॉर्न होने से इसे पसंद से खाएँगे

#2021 राजमा हम सभी को पसंद होता है ये स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही साथ बहुत पौष्टिक भी होता हैं इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है जो हमारे शरीर को ताक़त देता हैं।पाचन तंत्र को ठीक रखता है।तो आज मै आप सभी के लिए नए साल में पंजाबी राजमा लेकर आई हूं।आशा करती हूं कि आप सभी को मेरी ये डिश पसंद आएगी।

#2022#week2Rajma राजमा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और इसको चावल के साथ खाया जाए तो इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है आज हम राजमा बनाने जा रहे हैं।

#mys #c#rajma#fd@cookwith neeru gupta लज़ान्या ek इटेलियन व्यंजन है जो मैदे की शीट बनाकर सब्जियों और ढेर सारी चीज़ की लेयर करके बनाते हैं।किंतु आजकल ब्रेड लज़ान्या भी प्रचलन में है,लेकिन मैंने इसे कुछ अलग तरीके से आलू और राजमा के साथ बनाया है। जैसा कि अब सावन का महीना और चातुर्मास शुरू हो चुका है तो बहुत से लौंग इन दिनों प्याज़ लहसुन का प्रयोग नहीं करते इसलिए मैंने इसे बिना प्याज़ लहसुन के घर की बनी हुई ताजी सॉस के साथ बनाया है। अगर आपको मेरी ये रेसिपी पसंद आए तो जरूर ट्राई करें और मुझे cooksnap भी करें।

#goldenapron3#week13#rajma

#TheChefStory#ATW3 राजमा हम्मस एक हेल्थी डीप है जिसको की pita ब्रेड के साथ खाया जाता है, पर आप इसे किसी भी क्रिस्पी ब्रेड सलाद रोल या कबाब या टिक्की के साथ भी खा सकते हैं तो चलिए इस हेल्थी डीप को बनाते हैं

#GA4#Week5खाने में बड़ा ही हेल्दी और झटपट बनने वाला सलाद है मॉर्निंग या इवनिंग में आप आराम से खा सकते हैं

#हेल्थीआम सलाद से जरा हटकर, फ्रूट पनीर सलाद पौष्टिक होने के साथ स्वादिष्ट भी होती है. किसी भी पार्टी या विशेष अवसर पर आप इस अनोखी सलाद को अपने मेन्यू में शामिल कर सकते हैं या फिर हल्की फुल्की भूख लगने पर ऎसे ही खा सकते हैं

#goldenapron3 #week8, #Chana, #Peanut सलाद ,जिसे आमतौर पर हम प्याज, टमाटर, खीरा आदि से बनाते है पर मैंने आज चना, मूंगफली सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर सलाद है ।यह सलाद हैल्दी होने के साथ स्वादिष्ट भी बहुत है और बनने मे भी ज्यादा समय नहीं लगता ।

#np2 राजमा चावल सबकी मनपसंद रेसिपी है! मेरे घर में सबको ये बहुत पसंद है, तो मैंने सोचा कि मैं आप के साथ अपनी रेसिपी शेयर करूँ

#goldenapron3#week13#Rajmaराजमा का नाम सुनते ही खाने का मन करता है तो लीजिए आप सब के लिए राजमा तयार

#CJ# Week 2 (विद आउट अनियन गार्लिक)#red colour राजमा-चावल अधिकतर लोगों का फेवरेट फूड होता है. राजमा को इंग्लिश में किडनी बींस भी कहते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि यह देखने में बिल्कुल किडनी की तरह होता है. यह एक प्रकार का बीन्स है, जिसे दुनिया भर में खाया जाता है. राजमा में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है!

#ebook2021#week1#immunityसलाद खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।सलाद भी अलग अलग तरह से बनाई जाती है।अलग ड्रेसिंग डालकर बनाई जाती हैं।सलाद से आपको बहुत सारे विटामिन और मिनरल मिलते है।आज मैंने हेल्थी सलाद बनाया है।

#box#dये सलाद बहुत ज्यादा हैल्थी और टेस्टी होता है।इसे बच्चे भी चाव से खाते है।

#ebook2021#week1#Immunity#ST4मिक्स सलाद का स्वाद बहुत ही लजीज और जायकेदार होता है।इसमें बहुत तरह की पौष्टिक और शुद्ध सब्ज़िया, फल और अन्यसामग्री डाली जाती है जो स्वादिष्ट के साथ साथ सेहत के लिए भीफायदेमंद होती है। इसे बनाने में आप अपनी पसंद की सामग्री काइस्तेमाल कर सकते है जिससे यह आपका मनपसंद भी हो जाएगाऔर आपको इसे खाने में एक अलग ही स्वाद आएगा। मिक्स सलादसेहत के लिए लाभदायक होता है। मिक्स सलाद को अच्छे मसाले औरमसाले और अन्य मिश्रण डालकर बनाया जाए तो यह और भी मज़ेदार लगता है।

#GoldenApron23 #Week1#किनोवाहेल्दीसलादअगर आप एक स्वादिष्ट और हेल्दी सलाद डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो आप किनोवा सलाद ट्राई कर सकते हो। ये न केवल बनाने में आसान है, बल्कि इसमें पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं और कैलोरी कम होती है.वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में क्विनोआ भी शामिल कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए नाश्ते में क्विनोआ का सेवन कर सकते हैं. आप क्विनोआ सलाद रेसिपी भी ट्राई कर सकते हैं.

#GA4 #Week21#post2.... मैंने बनाया है राजमा चाट जो स्वादिष्ट और पौष्टिक से भरपूर है इसे घर पर उपलब्ध सामग्री के साथ में आसानी से बनाया जा सकता है राजमा मे हाई प्रोटीन पाया जाता हैं यूं तो राजमा सभी की पसंद होता है इसका तासीर गर्म होता है यह स्वादिष्ट और पौष्टिकता से भरपूर होता है

इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है.#हेल्थ

#ga24#Rajma कटलेट का यह यह एक स्वादिष्ट और हेल्दी वर्जन हैं. समान्यता कटलेट डीप फ्राई कर बनाए जाते हैं परन्तु आज मैंने इसे एयर फ़्रॉयर में बनाया हैं. हेल्थ कॉन्शियस लोगो के साथ ही सामान्य लोगों के लिए भी यह रेसिपी बहुत फायदेमंद हैं. इस कटलेट में बायल्ड राजमा के साथ गाजर भी प्रयोग किया गया हैं यह राजमा के स्वाद को इन्हेन्स करता हैं. इस कटलेट का दानेदार टेक्सचर स्वाद में विविधता लाता हैं. एयर फ़्रॉयर के अलावा आप इसे कम ऑयल में तवा पर भी बना सकते हैं. राजमा प्रोटीन और फाइबर का बहुत बड़ा स्त्रोत हैं. शाकाहारी लोगों के लिए तो इसकी महत्ता और भी हैं. वजन कम करने में भी यह सहायक हैं .

#CA2025#week 22#tiffin recipe#avacado paneer corn grilled sandwich डेली बच्चों के टिफिन में ऐसा क्या रखें जो झटपट बनने के साथ हेल्थी भी हो ये समस्या हर मम्मी की होती है, इसलिए आज मैंने एवाकाडो पनीर कॉर्न सैंडविच बनाया जो जल्दी से बन कर तैयार हो जाता है और खाने में भी टेस्टी लगता है।

# np2आज मैने डिनर में राजमा बनाया है। इसके साथ मैने रोटी सर्व की है आप इसको रोटी , पराठा,या चावल के साथ भी इसको सर्व कर सकते है। इस राजमा मसाला को मैने एक ही बार मसाले के साथ कुकर में बनाया है ऐसे ये बहुत जल्दी भी बन जाता है। आप भी इस तरीके से राजमा को बना कर जरूर देखे।