# GA4 #week6नवरात्रि व्रत में फलाहार करने के लिए पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है।पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है।

#feastनवरात्रि या किसी भी व्रत में हम एक ही तरह का खा खाकर उब जाते हैं मन होता है कुछ अलग भी हो और स्वादिष्ट भी तो आज हम बनाते हैं व्रत में खाये जाने वाले तिन्नी के चावल से कटलेट जो कि बहुत ही स्वादिष्ट है ,इसे आप एक बार बना लेंगे तो हर बार बनाना चाहेंगे।

#sc#week5व्रत में हम सभी तरह तरह की पूरी,चावल तो बनाते हैं पर सब्जी क्या बनाये समझ ही नहीं आता,पर पनीर की ये शाही सब्जी बना लेंगे तो घर में हर बार सबको यही चाहिए।

#nvd नवरात्रि के व्रत में इस बार मैंने बनाई कुट्टू के आटे की पनीर की कचौड़ी और साथ में धनिया और हरी मिर्च की चटनी।मैंने सोचा कि अपनी इस स्वादिष्ट रेसिपी को आप सभी से साझा करूं।

#GA4#week13 मखाने सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं ,मखाना को फॉक्ट नट या कमल का बीज भी कहा जाता है।आज मैंने मखाने मटर पनीर की ग्रेवी वाली सब्ज़ी बनाई है जो हेल्थी भी है और टेस्टी भी ।

जब व्रत हो और आलू खा कर परेशान हो गए हो तो इसे बनाय आसान है जल्दी से बन जाता है तो बनाय और बताये #stayathome

#Navratri2020व्रत व उपवास में एक ही तरह का खाना खाते व बनाते हुए उब जाए तो यह प्रोटीन से भरपूरस्वादिष्ट डिश बनाए। एक बार मेरे तरीके से बनाइए, प्याज व लहसुन की कमी महसूस नहीं होगी। व्रत-उपवास के लिए वन पाॅट मील

#Sawanव्रत मे सबसे पोस्टिक भोजन पनीर है,क्योकि शरीर को भरपूर प्रोटीन मिलती है,ओर खाने मे स्वादिस्ट भी लगती है !

#AWC#ap1 अभी त्योहारों का सीजन है और त्योहारों के साथ व्रत भी आते और व्रत में हम बिना लहसुन प्याज़ का खाना बनाते हैं यानी कि फलाहारी खाना, लौंग व्रत में एक टाइम खाना खाते हैं तो वह बिना लहसुन प्याज़ की सब्जी बनाते हैं और कई लौंग फलाहारी भोजन बनाते हैं तो आज हम बनाएंगे फ्राइड पोटैटो

#JC #week3#tricolour/saffronरिच और हेल्दी खानें का मन हो तो जेहन में उभर कर पनीर की बनी हुई कोई व्यंजन ही आता है। हों भी क्यों न स्वादिष्ट और पौष्टिक पनीर हरदिल अज़ीज़ भोजन होता है।हर आयु वर्ग में पसंद किया जाने वाला पनीर पकौड़ा, भुर्जी, कोफ्ता या‌ फिर अनेक प्रकार से बनीं सब्जियों को बनाना भी आसान है। तो आज मैं आपको अपनी रसोई में सबसे ज्यादा बनने वाली पनीर की सब्जी बनाने की विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे आप भी बनाइए।आज हम देश के स्वतंत्रता दिवस के 75 वें वर्ष में प्रवेश कर अमृत महोत्सव मना रहे हैं तो खाना भी शानदार होना चाहिए।

#MRW #W4 नवरात्री हां व्रत में जब तुरंत फुरंत कुछ बनाना हो तो फूल मखाना और मूंगफली से अच्छा ऑप्शन कोई हो ही नहीं सकता क्योंकि और कुछ भी बनाने में हमें सामान इकट्ठा करके बनाने की जरूरत होती है इसमें आप तुरंत 5 मिनट में बना सकते हो फूल मखाना और मूंगफली की नमकीन व्रत के लिए आसानी से तैयार हो जाती है

#Sn2022#JC #Week2 आज एकादशी व्रत और सावन का सोमवार है इसलिए आलू की फलाहारी हरी चाट बनायी है.यह चाट खाने में स्वादिष्ट लगती है और आप इसे व्रत के अलावा सामान्य दिनों में भी बना सकते हैं. नॉर्थ इंडिया में यह चाट घरों में खूब बनायीं जाती है कहीं कहीं इसे हरी धनिया वाले आलू भी कहते हैं. वैसे तो इस चाट में प्रयुक्त हुई सभी सामग्री व्रत में खायी जाती है फिर भी यदि आप इसमें से कुछ नहीं खाते तो आप उसे स्किप भी कर सकते हैं. इसमें उबले आलू को मैंने शैलो फ्राई किया है, आप चाहे तो बिना शैलो फ्राई के #जीरो #ऑयल में भी बना सकते हैं.यदि आप इसे व्रत के अलावा सामान्य दिनों के लिए बना रहे तब इसमें बारीक कटे प्याज , चाट मसाला, बारीक सेव और कोई दूसरी चटनी भी मिला सकते हैं .

#FA#व्रत औऱ सात्विक#त्योहारों का स्वादसमक चावल (ये मिलेट है इसे बारण्यार्ड मिलेट बोलते है) विथ मखाना इडली व्रत के लिए हेल्दी औऱ एनरजी से भरपुर है मखाना मे कैल्शियम काफ़ी मात्रा मे पायी जाती है जो की हड्डियों को मजबूत करती है मूंगफली से प्रोटीन मिलता है औऱ चटनी स्वाद भी बनती है कैलॅरी कम औऱ एनर्जी बनी रहती है

#Feast आज हम नवरात्रि के अवसर पर यह स्वास्थ्य वर्धक समुदी लेकर आई हूं यह फलाहारी है इसमें हम लौंग सब चीजें ऐसी डालते हैं जिससे नवरात्रि के व्रत में खा सकते हैं यह फलाहारी पेय यह है और इसको मैंने आम और मखाना से तैयार किया है इसमें इसमें हम दूध दही दोनों ही डाल सकते हैं इससे शरीर में भरपूर शक्ति मिलती है आज छटा नवरात्रा है सब लौंग बहुत कुछ खा खा कर उब जाते हैं तो मैंने इसको इस तरह से बनाया है ताकि बच्चे बड़े और जवान सब लौंग पी सके

#2022 #w7मखाने और पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक लगती हैं मैने आज मखाने और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंमखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है.मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पनीर भी बहुत पौष्टिक और प्रोटीन का सॉस हैं

#Navratri2020पौष्टिक गुणों से भरपूर यह सलाद व्रत के लिए बहुत ही अच्छा है । आप भी इसे बनाएं और इंज्वाय करें । व्रत के दिनों में हमें तले भुने भारी खाने की जगह हल्का सुपाच्य और पौष्टिक भोजन करना चाहिए, इस श्रृंखला में पनीर ,खीरा और टमाटर से बना यह सलाद प्रोटीन ,विटामिन और खनिज तत्वों से भरपूर है। पनीर होने के कारण इसको खाने के बाद ज्यादा समय तक पेट भरा लगता है।

#auguststar#30ये शाही पनीर बहुत आसान है और जब अचानक से घर में मेहमान आ जाए तो आप झटपट से बनकर तैयार कर सकते हैं

कुरकुरे और कुरकुरे फलाहारी पनीर मखाने गुलगुले नवरात्रि में खाए जाने वाला बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैकस है हरी चटनी, सॉस और दही के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।#Navratri2020

#fast नवरात्रि स्पेशल नवरात्रि स्पेशल में मैंने आज पनीर बनाया है यह पनीर व्रत के दौरान खा सकते हैं

#jc #week3 मखाने केल्शियम की पूर्ति करते हैं ओर टेस्टी भी लगता है

आज मैने डिनर में मखाने और मलाई की सब्जी बनाई ये सब्जी खाने में तो स्वादिष्ट है ही और सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी है , मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है विटामिन फाइबर से भरपूर है।

#पनीरखज़ानामलाई पनीर का स्वाद एकदम अलग होता है। इसे बनाना बहुत ही आसान है। कोई झंझट भी नहीं है। अगर आपके घर अचानक से मेहमान आ जाए, या आपका कुछ ख़ास खाने ता बनाने का मन हो तो इसे जरूर बनाये।

#Tyoharपनीर हर ऑकेजन पर बनने वाली डिश है छोटे बड़े सब को पसंद हैं बच्चो की तो फेवरेट है पनीर प्रोटीन से भरपूर है!

#feast फलाहारी कोफ्ते मैने कोफ्ते मखाने के और गेव्री मावा और टमाटर के ग्रेवी बनाई है। और कुट्टू की पूरी के साथ सर्व किये हैं।

#2022#week7#दहीरायता सभी को बहुत पसंद होता है,आप व्रत में इसको जरूर खाएं इससे हमारे शरीर में पानी की कमी नही होगी और भूख भी नही लगेगी।

#SC #Week5#APW#ChoosetoCook नवरात्रों के व्रत में कई लौंग लहसुन प्याज़ नहीं खाते वह बिना लहसुन प्याज़ की सब्जी बनाते हैं तो आज हम भी पनीर की सब्जी बनाएंगे बिना लहसुन प्याज़ के और यह बहुत ही स्वादिष्ट बनेगी बिना लहसुन प्याज़ के भी जिसमें की बहुत ही अच्छा क्रीमी टेस्ट आएगा यह मेरी फेवरेट रेसिपी है जो कि झटपट से तैयार हो जाती है और उस वक्त भी इजी जाती है जबकि लहसुन छीला हुआ ना हो, और आपके पास वक्त ना हो तो यह बिना लहसुन प्याज़ की सब्जी खाने में भी बहुत ही टेस्टी लगती है और बनाने में भी आसान है तो आप भी एक बार जरूर ट्राई करें

#navratri2020बहुत ही कम समय में बनकर तैयार होने वाली स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी

#ebook2021#week12#maincourse#mys#a#hara_dhaniya#malaiपार्टी का खाना हो, या वीकेंड स्पेशल लंच या डिनर हो, पनीर की सब्जी मैं जरूर बनाती हूं। हर बार कुछ अलग स्टाइल में बनाती हूं। उन्हीं में से एक है पनीर और मखाने की सब्जी। पनीर और मखाना दोनों की हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। पनीर मखाना की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है आप भी इसे एक बार जरूर बनाएं। गरमा गरम पूरी हो या चपाती और पुलाव सभी के साथ यह बहुत लाजवाब लगता है। आइए इसे बनाने का तरीका देखें।

#GA4#week6 यह पनीर मैंने टमाटर की ग्रेवी से बनाया है यकीन मानिए फ्रेंड्स यह बहुत ही डिलीशियस है और टमाटर एक फल होता है इसलिए आप इसे व्रत में भी खा सकते हैं

#goldenapron#Date_13/4/2019#post_6Hindi