#makeitfruity :------ One Apple Every Day Keeps The Doctor Away .दोस्तों ये कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी। सेब ना सिर्फ गुणों की भंडार ही नहीं बल्कि खूबसूरती में चार चाँद लगा देता है। रिसर्च के अनुसार सेब दुनिया में सबसे ज्यादा पसन्द की जाने वाली और खाने वाली फल है, जिसकी शुरुआत 8000 साल पहले हुई थी । ये जितना स्वादिस्ट होती है उतना ही हेल्थ बेनिफीट के लिए लोकप्रिय है ,संसार में 7500 किस्मो की सेब पाए जाते हैं। इसके सेवन से डायबीटीस, एनीमिया, कोलेस्ट्राल की कमी, लीवर से जुड़े सभी समस्याओं का समाधान करने में सहायक होती है। इसमें मुख्य रूप से विटामिन सी, ई,कैल्शियम, आयरन, प्रोटिन,मैग्नीशियम ,सोडियम और फासफोरस तत्व पाएं जाते हैं। सेब को हम किसी भी प्रकार से खा सकते हैं, जैसे---- चटनी, सब्जी, जैम,जूस, स्मुदी, एपल मिल्क शेक, हलवा, खीर, सलाद और रायता।