वेजिटेबल और सूजी दोनों ही पौष्टिकता से भरपूर होते हैं और अगर इन दोनों चीजें को मिलाकर कुछ बनाया जाए तो यह एक बहुत पौष्टिक नाश्ता बनकर तैयार हो जाता है। सभी लौंग हमारी सेहत खराब होने से बचाने के लिए सूजी का सेवन करने के लिए कहते है और यह हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह बहुत कम तेल में बनकर तैयार हुआ है इसीलिए यह हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा है। यह एक जल्दी पच जाने वाला नाश्ता है और यह ज़्यादा हैवी भी नहीं है। यह बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग तक सब को बहुत पसंद आएगा। यह बिल्कुल सॉफ्ट और स्पंजी होती हैं।यह जल्द ही बनकर तैयार हो जाती है और इसे बनाना बहुत ही आसान है। इसे आप सांबर और चटनी के साथ भी खा सकते हैं।#Ghareluपोस्ट 2...

#ebook2020#state 3 मैंने लंच में लेमन राइस बनाएं बहुत ही टेस्टी बने यह हेल्दी भी है और इसमें विटामिन सी भरपूर है नींबू की वजह से

#JMC #week4 वेजिटेबल बच्चों के लिए बहुत हेल्दी होती है और राइस बच्चों को बहुत पसंद होते हैं तो हम आज इन दोनों के कॉन्बिनेशन से बच्चों की फेवरेट चीज़ बनाते हैं वेजिटेबल राइस, इसमें आप बच्चों की पसंद की सब्जियां डाल सकती है और वो सब्जियां भी यूज कर सकते हो जो कि बच्चे नहीं खाते

यह सुबह शाम कभी भी बनाने वाला नाश्ता है जो मैदे और कॉर्न फ्लोर से मिलकर बना है। इसकी स्टफिंग पनीर और सब्जियों से मिलकर बनी है जो काफ़ी पौष्टिक है। यह झटपट बनकर तैयार हो जाता है और यह बहुत कम तेल में बना है। यह खाने में बहुत ही स्पाइसी और टेस्टी लगता है। आइए इसे बनाना जानते हैं।#flour2#maida

#Win #Week8#JAN #W3फ्राराईड राईज किसे नही पसंद होता है। जब चावल बच जाये तो बचे हुए चावल से फ्राराईड राईज बना लेना चाहिए मेरे घर मे तो बच्चो को ये बहुत पसंद है। विंटर मे हरी सब्जीया बहुत आती है। बच्चो को हम हरी सब्जीयो डालकर वेजिटेबल फ्राराईड राईज बनाकर हम खिला सकते है।

आज मैने उड़द दाल, चावल की इडली बनाई है। जो खाने मे बहुत स्वादिष्ट लगती है। ये इतनी हल्की होती है की आप इसे नाश्ते मे भी बना कर खा सकते है।#jc#week4#esw

#auguststar#30#post2वेजिटेबल राइस बहुत ही आसानी से और जल्दी बनती हैं। यह खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और बहुत हेल्दी भी है।

#subz मिली जुली सब्जियों को चावल के साथ बनाया है वेजिटेबल पैन केक बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि इसमें सारी सब्जियां मिली हुई है

आज मैंने बहुत सिम्पल तरीके से पुलाव बनाया है जो बहुत ही झटपट बनकर तैयार हो जाता है और खाने में भी बहुत टेस्टी लगता है।#GA4#Week19

अंडे चाहे उबले हुए हैं फिर पका हुआ हो, यह आपका दिन शुरू करने का एक अति उत्तम आहार है। ये छोटे-छोटे गोल आकार के अंडे प्रोटीन और अमीनो एसिड का एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत है। अंडे संपूर्ण प्रोटीन वाले कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है। अंडों में शरीर द्वारा सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड उचित अनुपात में निहित हैं। अंडे विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन डी, विटामिन ई, और फोलेट, सेलेनियम, कोलिन और कई अन्य खनिजों से से भी भरपूर हैं। सब्जियों में घुलनशील फाइबर, आयरन, मिनरल्स, और कैल्शियम होते हैं जो कैंसर जैसे रोगों से शरीर को बचाते हैं और साथ ही गुर्दे में एसिड नहीं जमा होने देते हैं। सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती हैं, इससे पथरी और गुर्दे कि समस्या नहीं होती हैं। सब्जियां खाने से आंखे भी मजबूत होती हैं।#Worldeggchallengeपोस्ट 1...

आज मैंने नाश्ते में टोमाटोरिंग्स बनाई हैं जो कि बिल्कुल परफेक्ट बनी हैं। यह बेसन और टमाटर से मिलकर बनी हैं और बहुत ही ईज़ी और झटपट बनने वाली रेसिपी है यह आप सुबह या शाम कभी भी चाय के साथ बनाकर खा सकते हैं। यह बहुत ही हैल्थी रेसिपी है आप इसे जरूर ट्राई करें।#GA4#Week7#Tomato

जब कभी छोटी छोटी भूख लगे तो सैंडविच बनाना ही याद आता है। आज मैंने वेजिटेबल मलाई सैंडविच बनाया है जो बहुत ही स्वादिष्ट और मज़ेदार बाना है। ज़्यादा तर लोगों को पोटैटो सैंडविच खाना ही पसंद होता है पर अगर आप इस सैंडविच को खाएंगे तो आपको यह भी बहुत पसंद आएगा। मैंने सैंडविच की ग्रीन चटनी भी बनाई है जो बहुत ही लाजवाब बनी है। आज मैंने सैंडविच को कुकपैड की तरफ से दिया हुआ ग्रिलिंग पैन में ही बनाया है यह बहुत ही शानदार है।#GA4#week3

#रोटी

#cwagवैसे तो राजमा के साथ प्लेन जीरा राइस ही अच्छे लगते है, परंतु राइस में थोड़ा सा सब्जियों का कलर ऐड करने से वह दिखने में भी सुंदर लगते हैं,वह खाने में भी बहुत टेस्टी लगते है, तो रेसिपी में थोड़ा सा भी इनोवेशन किया जाए तो ,वह सुंदर दिखने लगती है ओर सुन्दर दिखने से खाने का भी मन होता है,तो जिनकी भी यह शिकायत रहती है कि,बच्चे खाना नहीं खाते तो थोड़ी सी सुंदर प्लेटिंग करके तो देखें,बच्चों को पसंद भी आएगा और उनका खाने का भी मन करेगा।

आज मैने सूजी वेजिटेबल चीला बनाया है। जो पौष्टिकता से भरपूर होने के साथ साथ ये सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। ये चीला बडे हो या छोटे सभी को बहुत पसंद आता है। ये कम ऑयल मे बनकर तैयार होने वाला बहुत अच्छा नाश्ता है।ग्रहणीया जब किचन मे नास्ता बनाने जाती है।तो समझ नही आता है की मै रोज़ रोज़ क्या बनाऊ आप इसे एक बार जरूर ट्राई जरूर करे।#ws2 #week2

#np3बहुत सारी फ्रेश सब्जियां और चावल के संग ये डीश तैयार होती है।आइए देखते है इसकी रेसिपी।

#ga24#Week7#ब्राउन_राइस — ब्राउन राइस का फ्राइड राइस बनाना बहुत ही आसान है, इसे आप वेज और नॉनवेज दोनों तरीके से बना सकते हैं, चावल को उबालकर उसमें अपने मनपसंद का वेजिटेबल डालकर फ्राई करके बना सकते हैं, यह बनाना बहुत ही आसान है और बहुत स्वादिष्ट भी लगता है।

हरा मूंग या साबुत मूंग दाल प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है आज मै हरा मूंग के पैन केक्स बनाने की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वर्धक नाश्ता या हल्के डिनर के लिए परफेक्ट है हरा मूंग दाल से बना यह देसी पैन केक दरअसल चीला जैसा ही होता है लेकिन इसमें विभिन्न प्रकार के भरावन डाल सकते हैं पनीर सब्जियां चीज़ आदि यह डिश पश्चिमी पैन केक स्टाइल से हटकर देशी टच देती है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंदआटाहै इसे मैने गाजर शिमला मिर्च प्याज़ हरी धनिया और मसालों को मिलाकर बनाया है जो हर बाइट में स्वाद और पौष्टिकता का एहसास करता है ।#CA2025#Week19#हरा मूंग#रोज़ाना हेल्दी#Cookpadindia

#auguststar#30 बहुत ही जल्दी बनने वाला हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है

#chatori #pasta #riceफ्राई राइस तो सभी बनाते है आप पास्ता राइस भी एक बार जरूर ट्राय करे ये बहुत ही टेस्टी बनता है।

#stfआज हम बना रहे है टेस्टी टेस्टी राइस कटलेट जिसे हम बहुत ही कम समय में बना सकते हैं। और खाने में बेहद स्वादिष्ट लगते हैं। सभी को बहुत पसंद आते हैं।

#AWC #AP1 (समा चावल कर्ड राइस)नवरात्रि व्रत के समय जब कुछ हल्का और आसानी से पचाया जाने वाला कुछ खना हो तो ये रेसिपी एक दम उचित है।आइए मिलकर बनाते हैं फलाहारी कर्ड राइस।

जैसे कि आप लौंग जानते हैं कि सभी लौंग सिम्पल फ्राई या स्टीमड मोमोज ही बनते हैं लेकिन आज मैंने एक बहुत ही स्पेशल तरह से भूटानी मोमोज बनाए हैं जो खाने में काफी स्पाइसी बने हैं। इसे बनाने में ज़्यादा मेहनत और समय भी नहीं लगता है। आप इसे किसी भी तरह की किट्टी पार्टी या बर्थडे पार्टी में बनाकर सर्व कर सकते हैं। आइए हम इस टेस्टी रेसिपी को बनाते हैं।#Chatpatiपोस्ट 2...

#rg2#डोसा तवासभी दालो और वेजिटेबल को मिला कर वेजिटेबल पेन केक तैयार किया है। यह बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।

चित्उपिठा (rice pan cake)#home #morning#पोष्ट्३

#किटी बहुत आसानी से बनने वाला नाश्ता जो सब्जियों से भरपूर हैं

#np3मंचूरियन,सब्जियां और सॉस के साथ बने स्वाद में एकदम लाजबाव चाइनीज राइस बच्चों को,बड़ों को सबको बहुत पसंद आते हैं। एक तो यह बहुत जल्दी तैयार हो जाते है दूसरा यह पौष्टिक और स्वादिष्ट भी होते है। इसे बनाना बहुत ही आसान है

#np2#riceलेमन राईस साउथ इंडिया का पसंदीदा मार्निंग का नास्ता है जिसे चित्राना बोला जाता हैं ।इसमे पके चावल को सब्जी ,टमाटर ,नींबू या जीरा डाल कर भूना जाता हैं और विभिन्न नामों से यथा वेजीज फ्राइडराइस ,टोमाटोराइस ,लेमन राइस और जीरा राइस जाना जाता हैं ।यह पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन हैं ।

#rasoi #bscयह बहुत सारी सब्जियों से भरा पूरा होता है यह बहुत ही हैल्दी होता है यह छोटो से लेकर बड़ो को भी काफी पसंद होता है।

#2022#week2सर्दियों मे मटर गाजर गोभी डाल कर चावल बहुत स्वादिष्ट बनते हैं खाने में भी बहुत बढ़िया और स्वादिष्ट लगते हैं चावल तो सबको बहुत पसन्द हैं और सब खुश हो कर खाते हैं!