#ebook2021#week2#post2#sh#maगर्मी के मौसम में आम की बहार देखने को मिलती हैं ।आम बच्चे हो या फिर बङे सभीको पसंद होता है ।आम और दही के साथ बनायी स्मूथी कोई सब्जी पसंद की नहीं बनी हुई हो तब भी आसानी से खा लेते हैं और सेहत के लिए भी फायदा करती है ।मेरे को भी अपने बचपन में मम्मी के हाथ से बनाया बहुत पसंद आती थी ।

#CA2025#smothie_bowl#week_2 ब्लूबेरीसे बनी हुई यह स्मूथी बाउल बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट हैं । यह स्मूथी फाइबर ,प्रोटीन और विटामिन से भरपूर है आप इसे ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं । स्मूदी बनाने का सबसे बड़ा फायदा यह भी होता है कि पौष्टिक होने के साथ ही यह बहुत जल्दी तैयार हो जाता है । इसमें ऊपर से स्प्रिंकल किए हुए सीड्स , ड्राई फ्रूट्स क्रश और गर्नोला अनोखा स्वाद प्रदान करते हैं । ब्लूबेरी सेहत के लिए बहुत गुणकारी हैं इसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है साथ ही फाइबर विटामिन सी विटामिन के और मैंगनीज पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है। यह रक्त को शुद्ध करता हैऔर लीवर को हेल्दी रखने में भी मदद पहुंचता है।

#CA2025#week2स्वीट पोटैटो #स्मूदी बाउलअभी नवरात्रि चल रही है तो बहुत लोगों के व्रत भी होते है स्वीट पोटैटो /शकरकंद एक प्रोटिन की स्रोत है ।आप अगर व्रत रखते हो तो ऑस्ट्स नहीं खा सकते हो ।ए एक हेल्थी और ग्लूटेन मुक्त नाश्ता है जो झटपट बन भी जाते और टेस्टी भी होते है।यह गाढ़ा और मलाईदार ट्रॉपिकल स्वीट पोटैटो स्मूदी बाउल आपके दिन की शुरुआत करने का एक मजेदार और स्वस्थ रखने की तरीका है! 10 से 15 मिनट में बन यह नाश्ता या ट्रीट बच्चों के लिए अनुकूल है, वजन घटाने के लिए अनुकूल है और इसे आप अपने मन पसंद के अनुसार बना सकते हो।

#CA2025#week 2#overnight oats/smoothie bowl आज कल लौंग काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं, जिसमें लो कार्ब लेकिन प्रोटीन से भरपूर फूड को प्राथमिकता देते हैं, स्मूदी एक ऐसी ही रेसिपी है जो हेल्दी होने के साथ साथ इसे आप अपनी रचनात्मकता से अलग अलग फ्लेवर में बना सकते हैं । आज मैंने ओवरनाइट ओट्स ब्लूबेरी एवाकाडो स्मूदी बाउल बनाया है जो मुझे तो पसंद आया, अगर आपको भी मेरी रेसिपी पसंद आती है तो इसे जरुर ट्राई करें।

#childबच्चे हमेशा फल खाने के लिए मना करते हैं लेकिन अगर आप उन्हें स्मूदी बोल देंगे तो जरूर अच्छे से खाएंगे

#bcam2020यदि किसी को कैंसर हो भी जाता है तो इसका इलाज संभव है । चित्तोड़गढ़ में बाबा रामदास जी के आश्रम में थर्ड स्टेज तक के कैंसर का भी इलाज हो सकता है ।फोन नं. : 9929519240

#bcam2020 #Gharelu कर्क रोग से बचने के लिए हमें रोज़ के खाने में प्रचुर मात्रा में प्रतिरोधक क्षमता वाले खाद्य पदार्थ लेने चाहिए। सुपर फ़ूडस में ओट्स, सेब,बीटरूट, केला,अखरोट, चिया सीड्ज़ , पमकिन सीड्ज़ ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थ हें जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।यही नहीं कीमोथेरपी के वक़्त रोगी को सुपाच्य और सरल खाना देना होत यह स्मूदी एक उपयुक्त रेसिपी है।यह अपने आप में एक संपूर्ण आहार है।

#Subzपालक आयरन से भरपूर होता है और इसके सेवन से सेहत को कई लाभ भी होते हैं। 

#CA2025#smothi_bowl#week_2 स्मूदी बाउल एक ऐसी गाढ़ी और चिकनी स्मूथी है जिसे कप की जगह बाउल में परोसा जाता है । इसे 'स्ट्रा' की बजाय चम्मच से खाया जाता है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो ब्रेकफास्ट की पूर्णता को परिभाषित करता है। इस स्मूदी बाउल में सूखे मेवों, फलों ,सब्जियों और बीजों को बड़े करीने से सजाकर क्रीम युक्त मिश्रित स्मूथी के ऊपर रखा जाता हैं । स्मूदी बाउल ज्यादा सेहतमंद होते हैं क्योंकि ये हमें ज्यादा फाइबर और अच्छी वसा और प्रोटीन देते हैं । आप भी अपनी पसंद का स्मूथी बाउल बनाए जो हमारे अनोखे स्वाद और शैली को दर्शाए ! तो चलिए बनाते हैं हमारी पसंद का स्मूथी बाउल !

#CA2025#week2केला और चुकंदर की स्मूदी बनाना बहुत आसान स्वादिष्ट और पेट भरने वाला है। यह एक बहुमुखी रेसिपी है इसे आप अपनी पसंद अनुसार दूध या दही से बना सकते हैं। इसमें पक हुआ या फिर कच्चा चुकंदर मिल सकतें हैं।‌कोई सा भी नट्स या सीड्स का उपयोग कर सकते हैं। ।

#oc #week2 #ChoosetoCook #KCW #आइसबाउलफ्रेशसलादअगर आप चाहो हो बच्चों लिए कुछ नए तरीके से कुछ हेल्थी खीलाना तो एक बार ज़रूर ट्राई किजिए गा मेरी ए ट्रिक वाली रेसीपी। ये बर्फ के कटोरे बनाने में बहुत आसान हैं और ये शानदार लगते हैं! उन्हें अंदर से सजाने के लिए अपनी पसंद के किसी भी तरह आकार दे के बना सकते हो। @Desifoodie_1980

#CA2025#Smoothy#Week2बाउल स्मुदी एक समान्य स्मूदी से थोडी भिन्न है यह थोड़ी थीक बनाई जाती है और इसमें ऊपर से फ्रूट्स को या ड्राई फ्रूट्स या अनाज को गार्निश किया जाता है इसको चम्मच की सहायता से खाने में प्रयोग होता है यह गिलास की जगह बाउल में सर्व की जाती है यह एकहैल्दी और पौष्टीक नाश्ते के रूप में खाई जाती है

#CA2025 :— दोस्तों आज की थीम के लिए मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी की रेसिपी लेकर आई हूं। जो फाइबर और पोटेशियम,कैल्शियम से भरपूर होती है । दोस्तों व्रत के फलहार के रूप में इस स्मूदी को खाने से दिन भर ऊर्जा बनी रहती है।

#ebook2021#week9बनाना स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट लगता हैइसे पीने से पूरे बॉडी में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है ये बच्चो को बहुत पसंद आने वाला ड्रिंक हैं

#ebook2021#week2गर्मियों में बहुत सारे फ्रूट्स मिलते हैं,और हम उन्हें अलग अलग तरह से खाना पसंद करते हैं,मेरे घर में इस तरिके से बनाया हुआ मेरा रये फ्रूट्स बाउल सबको बहुत पसंद है।

#CA2025#week2#smoothi_bowlगर्मियों के लिये स्मूदी बाउल एक अच्छा ब्रेकफास्ट हैं। aaj हम केला और तरबूज से स्मूदी बाउल तैयार करेगे।यह ब्रेकफास्ट में हल्का भी रहता खाने में।

#Ebook2021#week9#Post2मैंगो स्मूदीआज मैं लेकर आई हूं आप सभी के लिए एक डेजर्ट, मैंगो स्मूदी,जिसे बनाना बहुत ही आसान है और खाने में एकदम टेस्टी।

#ws1 सर्दियों में बहुत सारी सब्जियां सबसे आती है और हम अलग अलग वैरायटी की सब्जी बनाते हैं और कुछ सब्जियां ( कच्ची )थोड़ी-थोड़ी बच जाने पर हम उन्हें एक साथ मिलाकर मिक्स वेज की तरह बनाते हैं तो आज हम बनाएंगे सब सब्जियों को मिलाकर वेज बाउल

#CA2025#Week2#स्मूदी_बाउलस्मूदी बाउल गाढा होता है, और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसको एक बाउल मे सर्व करते है और फिर टाॅपिंग करते है। टाॅपिंग किसी भी फल, नट्स, बीज आदि चीजो से कर सकते है। स्मूदी मे अधिक मात्रा मे फाइबर और प्रोटीन होता है। स्मूदी बाउल मे चीनी की मात्रा कम रखे और टाॅपिंग मे स्वस्थ चीजो का उपयोग करे।

यह कोरिया का फेमस वायरल वाटरमेलन ड्रिंक है जो की बहुत ही रिफ्रेशिंग और स्वादिष्ट लगता है इसे आप अपने पसंद के फ्रूट्स के साथ भी बना सकते हैं#JFB#korian watermelon Hwache

#haraबनाना पालक स्मूदी बहुत हेल्दी होती है और यह जल्दी से बन जाती है।

#CA2025#week2स्मूदी एक तरह का गाढ़ा फ्रूट शेक होता है जिसमें फ्रूट्स और ड्रायफ्रूट्स भी काट कर डाले जाते है . ठंडा ठंडा खाने पर आइसक्रीम से ज्यादा हेल्दी होने के साथ साथ ठंडक भी देता है . चीकू बनाना स्मूदी का कलर करीब करीब मेरी गोल्ड बिस्कुट जैसा होता है . इसमें चीकू बनाना दोनों मिक्स होने के कारण इसका टेस्ट ज्यादा अच्छा हो गया है .

#फल

#CA2025#week2एप्पल ओट्स स्मूदी बहुत स्वादिष्ट बनती है एप्पल ओट्स स्मूदी फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, और हृदय के लिए फायदेमंद है! स्वास्थ्य के लिए भी फायदे मंद हैं!

#home#morning#post3

#CA2025#cookpadapron2025#week2#स्मूदीबाउल

#JMC #WEEK1एक दिन मुझे बहुत तेज भूख लगी, मैने क्वांटिटी ज्यादा करने के लिए दोनो को मिलाया, यह काफी अच्छा बना और खाने में बहुत ही मजेदार था।

स्वस्थ प्रोटीन विकल्प और कम कैलोरी वाले सामग्रियों को मिलाकर क्लीन ईटिंग बाउल्स को बनाया जाता हैं।आप अपने पसंद के कोई भी सब्जी, या फल में होम्मस या मेयोनेज़ को मिलाकर बना सकते हैं, मैंने अपने पसंद के सामग्रियों को मिलाकर बनाया है…#JFB#Week1#healthy_Clean_Eating_Bowls

#May #W2मसीन आप सबके साथ आम-सत्तू स्मूदी की रेसिपी साझा कर रही हूं,जिसे मैंने आम,सत्तू और दही के साथ बनाया है।यह पाइन मरीन बहुत ही स्वादिष्ट होता है और सत्तू डालने के कारण पेट के लिए ठंडा भी होता हसि और साथ मरीन आम डालकर बनाने से स्वाद और भी बढ़ जाता है इस स्मूदी का।जरूर बनाएं।

#TheChefStory #ATW2मैं आटा-सूजी ड्राईफ्रूट चाशनी लड्डू की रेसिपी आप सबसे साझा कर रही हूँ,यह लड्डू बहुत ही झटपट बनकर तैयार होता है और इसे बनाने में बिल्कुल भी झंझट और मेहनत नहीं लगती,और बच्चों के लिये बहुत ही अच्छा है और गेहूँ के आटे से बनने की वजह से यह बहुत ही पौष्टिक भी होता है।