#walnutsअखरोट पपीता हलवा खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और बहुत ही हेल्दी हैं। वॉलनट हार्ट और ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा होता है। अखरोट में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदी पाया जाता है।

#Walnuttwistअखरोट मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक अच्छी गुणवत्ता प्रदान करता है। एक दिन में एक मुट्ठी अखरोट खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) में वृद्धि होती है।

#sh #fav#walnuttwistsरागी में भरपूर कैल्शियम होता है यह बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है और यह कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज को नियंत्रित करता है और यह मेरे बेटे की फेवरेट डिश है और अखरोट दिमाग के विकास के लिए अच्छा होता है।

#walnuttwists#sh #comजूसी स्टफ्ड टमाटर चटपटी ग्रेवी और क्रंची वॉलनट के स्वाद के साथ बहुत ही टेस्टी लगते हैं।अखरोट में काफी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है। ये आपका कॉलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही बच्चों की आंखों और दिमागी विकास में काफी फायदेमंद होता है। हमें अपने परिवार की डेली डाइट में इसे किसी ना किसी रूप में जरूर शामिल करना चाहिए।

#walnuts अखरोट और केसर सर्दियों में हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है|

दोस्तों हम सभी को सुखे मेवे बहुत पसंद होती हैं और हो भी क्यू नहीं , पौष्टिक तत्व जो पाया जाता हैं इनमें, अखरोट में सबसे ज्यादा फाईबर,विटामिन बी,मैग्नेशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।अखरोट खाने से बहुत फायदा होता हैं,इसमे ओमेगा 3फैटी एसिड होता हैं ,इसके नियमित सेवन से,आर्थराईटिस,अस्थमा,त्वचा की समस्या को जड़ से हटा कर ,एकजिमा सोरियसिस जैसे घातक बीमारी से बचाए रखता हैं। अखरोट अस्फोटी बीज वाले पौधे की फल है। आज हमने इस थीम के लिए,अखरोट की हलवा बनाई है जो,गुणो से भरपूर और स्वादिष्ट भी हैं।#Walnuts

#ga24#अखरोट अखरोट हम सभी जानते हैं हमारे दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा होता है अगर घुटनों में दर्द हो तो अखरोट खाने से घाघनों का दर्द भी सही हो जाता है तो इन सर्दियों यह अखरोट का हलवा बनाकर खाई बहुत ही टेस्टी लगता है और बहुत ही हेल्दी होता है

#WalnutTwists अखरोट बहुत ही अच्छा ड्राई फ्रूट है जो कि हम हमारे घुटनों के दर्द और दिमाग को पोषण देने में सहायता करता है अखरोट में ओमेगा-3 होता है

#WalnutTwistsकेला ओर अखरोट का मग केक एक बहुत ही आसान और झटपट बनने वाली रेसिपी है। यह रेसिपी मिठा भी है और सेहतमंद भी है। अखरोट वास्तव में सेहतमंद है और एंटी ऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। आशा करती हूं आप को यह रेसिपी पसंद आएगी।

#WalnutTwistsआज मेने अखरोट का हलवा बनाया है ।हलवा कई चीजो से बनाते है ,पर अखरोट का बहुत हो स्वादिष्ट बना है । और बहुत जल्दी भी बन जाता है ।अखरोट को रोज़ खाना चाहिये उसमे antioxident बहुत होते है ।बच्चे अखरोट नही खाते है तो उनको किसी भी तरह से बना कर खिलाये ।ये अखरोट का हलवा तो उनको इतना पसन्द आयेगा ।

#childअख़रोट और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते है केला फाइबर और पोटैशियम का अच्छा स्रौत होता है अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल, और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाने से तंत्रिका प्रणाली ठीक तरह से काम करती है, जिससे स्मरणशक्ति में सुधार आता है

#CookpadTurns4 #dryfruitहेल्दी फैट, फाइबर, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर अखरोट यानी वॉलनट सिर्फ ब्रेन हेल्थ और याददाश्त के लिए ही फायदेमंद नहीं है बल्कि सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी उत्तम माना जाता है। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी ऐसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अपने ढेरों फायदों की वजह से अखरोट को तो ड्राई फ्रूट्स का राजा भी कहा जाता है।Cookpad की चतुर्थ एनिवर्सरी के उपलक्ष्य में इस पौष्टिक रेसिपी को एक बार अवश्य ही बनाए। यह हलवा सबको बहुत पसंद आएगा। इसको फ्रिज में एक हफ्ते तक रखा जा सकता है।

#stayathomeसेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। दही में कैल्शियम की मात्रा अधिक पाई जाती है, और अखरोट दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, 

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#walnuttwists#sh #favमेरे बच्चों और हमारी फेवरेट हेल्दी और टेस्टी मल्टीग्रेन वॉलनट बनाना ब्रेड मैं अक्सर बनाती हूं, जिसमें मल्टीग्रेनआटा, ब्राउन शुगर और खूब सारा वॉलनट डालती हूं। ये ब्रेड मेरे बच्चों को बहुत ही पसंद है। बच्चे वैसे अखरोट नहीं खाते हैं, पर उनकी पसंद की डिश में डाले गए अखरोट बड़े चाव से खाते हैं अखरोट में काफी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है। ये आपका कॉलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही बच्चों की आंखों और दिमागी विकास में काफी फायदेमंद होता है हमें अपने परिवार की डेली डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए

#Walnuttwists

#Walnutsअखरोट नसों में ब्लॉकेज होने से रोकता है कॉल स्टॉल नहीं बढ़ने देता डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है जोड़ों और कमर दर्द में भी फायदेमंद है लिवर को साफ करता है अखरोट में 26 कैलोरीज होती है और अखरोट में फाइबर मैग्नीशियम होता है बहुत ही फायदेमंद है

#sh #fav#walnuttwistआम के बीच में कुल्फी, और कुल्फी में अखरोट, बच्चो को नट्स खिलाने का बढ़िया तरीका

#मील3#पोस्ट3

#WalnutTwists#sh #favअखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी ऐसिड सूजन को भी दूर करता है।आज मैंने गुझियाँ बनाई है जिसमे अखरोट का प्रयोग किया है। गुझियाँ बच्चों और बड़ों का मनपसंद पकवान है।

#walnuts अखरोट में ओमेगा-3 पाया जाता है यह हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

#walnuts अखरोट विटामिन ई और ओमेगा 3 होता है यह हमारे दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा रहता है अगर आप इस तरह से अखरोट का हलवा बनाकर अपने बच्चों को खिलाएंगे तो उनको बहुत ही टेस्टी लगेगा आप एक बार बनाकर खिलाएंगे तो वह बार-बार मांगेंगे ट्राई जरूर करके देखें औरत के बनने में ज्यादा टाइम भी नहीं लगता है टेस्टी और हेल्दी हलवा

#walnut वॉलनट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो हमारे मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होता है जो हमारी याददाश्त को तेज करता है।

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#Walnuttwistsहरा भरा कबाब एक स्वादिष्ट नाश्ता हे। जो वेजिटेबल कटलेट जैसा होता है। इसे पालक, मटर ,आलू के साथ बनाया जाता है।मेने कबाब में वॉलनट का ट्वीट्स दिया है। अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA) पाया जाता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का ही एक रूप है। ये रक्त धमनियों (arteries) में फैट के जमाव (blood clot) को रोकता है। इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) भी होता है, जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है।अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।

#Walnuttwistsआज मैंने अखरोट और नारियल की बर्फी बनाई हैबहुत ही स्वादिष्ट बनी हैमेरी एक सहेली से मुझे बनाने की प्रेरणा मिली है

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