#walnuttwists वॉलनट ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं।ये ब्रेन के साथ साथ हमारे इम्यून सिस्टम को प्रोटेक्ट करते हैं। कहते हैं कि मुठ्ठी भर अखरोट हमें डेली खाने चाहिए। अगर बच्चे डायरेक्ट अखरोट नहीं खाते तो उन्हें किसी और तरीके से न्यू न्यू डिशेज में डालकर खिलाना चाहिए। ऐसे तो मेरे घर में सभी को वॉलनट पसंद है लेकिन जब भी कभी मैं कोई रेसिपी में वॉलनट डालती हूं तो वो रेसिपी तो सुपर हिट हो जाती है। आज मैंने केक में वॉलनट डालकर बनाया है और इसे हेल्थी बनाने के लिए आटे के साथ गुड़ का प्रयोग किया है।

#childअख़रोट और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते है केला फाइबर और पोटैशियम का अच्छा स्रौत होता है अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल, और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाने से तंत्रिका प्रणाली ठीक तरह से काम करती है, जिससे स्मरणशक्ति में सुधार आता है

#walnutsवॉलनट चॉकलेटी केक बनाना बहुत ही आसान है और खासकर बच्चों को बहुत पसंद आता है और बच्चे इसे झटपट चट कर जाते हैं और उन्हें पत्ता भी नहीं चलता है कि मैंने वॉलनट खाया है।

#walnutsडेट्स की तीखी मिठास और वॉलनट की देहाती कड़वाहट इस एगलैस वॉलनट डेट्स केक में एक दूसरे की खूबसूरती से पूरी करती है

#walnutsवॉलनट्स दिल और दिमाग़ को चुस्त रखता है दिमाग़ की एकाग्रता को बढ़ाता है|इसमें एंटीक्सीडेंट्स और फाइबरस होते है|डायबिटिक पेशेंट्स के लिए फायदे मंद होते हैं इसमें ओमेगा 3होता है| मैंने वॉलनट केक बनाया है |

#walnuts वॉलनट ओमेगा 3 और विटामिंस से भरपूर होता है तो ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। वॉलनट रेसिपी k अंतर्गत मैंने आज कोकोनट वॉलनट लड्डू बनाए हैं जो टेस्टी और हेल्दी है और बहुत जल्दी भी बन गए।

#WalnutTwistsबनाना वॉलनट केक ...वॉलनट का कुरकुरापन और बनाना की मिठास...वॉलनट में प्रोटीन वसा फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं इतना ही नहीं इसमें पोटेशियम आयरन कापर ओमेगा 3 फेटी एसिड फास्फोरस सेलेनियम और जिंक भी पाया जाता है जो शरीर के कई स्वास्थ समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं

वॉलनट के साथ कॉफी का स्वाद बहुत बढ़िया लगता है। आटे का इस्तेमाल करके इस और हैल्थी बनाया जा सकता है।घर के सामान से ही बहुत टेस्टी कपकेक बन जाते है।ये सभी को बहुत पसंद आते है।#Walnuts

#hn #week2 #cookpadhindiपिकनिक के लिए बनाएं वॉलनट आटा केक जो हैल्थी, टेस्टी और बच्चों को बहुत पसन्द आती हैं।

#walnut मैं बहुत तरीके से कुकीज बनाती हूं लेकिन आज मैंने वॉलनट चॉकलेट कुकीज़ पहली बार बनाई ओर ये इतनी सुपर टेस्टी बनी की बनते बनते ही खतम होती जा रही थी। मुझे सभी को रोकना पड़ा कि पिक लेनी है तो थोड़ी तो बचा दो।

#Walnuttwistsहरा भरा कबाब एक स्वादिष्ट नाश्ता हे। जो वेजिटेबल कटलेट जैसा होता है। इसे पालक, मटर ,आलू के साथ बनाया जाता है।मेने कबाब में वॉलनट का ट्वीट्स दिया है। अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA) पाया जाता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का ही एक रूप है। ये रक्त धमनियों (arteries) में फैट के जमाव (blood clot) को रोकता है। इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) भी होता है, जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है।अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।

पोषक तत्वों से भरपूर अखरोट बहुत फायदेमंद निट्स है। अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 ,फैटी एसिड पाया जाता है जो ब्रेन मस्तिष्क फंक्शन पर लाभकारी प्रभाव डालता है साथ ही याददाश्त को बढ़ाने में हमारी मदद करता है। यह डायबिटीज में बहुत लाभकारी है। इसमें एप्पल के समावेश के कारण यह बहुत ही ज़्यादा फायदेमंद रेसिपी है। आप इसे ब्रेकफास्ट में बना सकते हैं, यह बहुत हेल्थ रेसिपी है!#Walnutsपोस्ट 3...

#walnuttwists#sh #favमेरे बच्चों और हमारी फेवरेट हेल्दी और टेस्टी मल्टीग्रेन वॉलनट बनाना ब्रेड मैं अक्सर बनाती हूं, जिसमें मल्टीग्रेनआटा, ब्राउन शुगर और खूब सारा वॉलनट डालती हूं। ये ब्रेड मेरे बच्चों को बहुत ही पसंद है। बच्चे वैसे अखरोट नहीं खाते हैं, पर उनकी पसंद की डिश में डाले गए अखरोट बड़े चाव से खाते हैं अखरोट में काफी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है। ये आपका कॉलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही बच्चों की आंखों और दिमागी विकास में काफी फायदेमंद होता है हमें अपने परिवार की डेली डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए

जब बात ड्राई फ्रूट्स की आती है तो अखरोट को विटामिन्स का राजा कहा जाता है। अखरोट खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है लेकिन आप इसे भिगोकर खाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। हैल्थी, फेट फाइबर विटामिंस और मिनिरल्स से भरपूर अखरोट यानी वॉलनट सिर्फ ब्रेन हेल्थ और मेमोरी के लिए ही फायदेमंद नहीं है बल्कि आपकी ओवर अल्ल सेहत के लिए भी बेस्ट माना जाता है। अखरोट में प्रोटीन कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है। अपने ढेरों फायदे की वजह से अखरोट को तो ड्राई फ्रूट्स का राजा भी कहा जाता। मैंने अखरोट की सहायता से स्वादिष्ट चाय और नानख़ताई बनाई है। चाय मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम सही रखता है और कई बीमारियों से बचाता है। हमे सुबह सुबह वाॅलनट चाय का सेवन करना चाहिए। नानखताई सुनने में जितनी मधुर लगती है इसका स्वाद उतना ही बेहतरीन होता है। आइए बनाना जानते हैं वॉलनट चाय और वॉलनट नानखताई ।#Walnutsपोस्ट 1...

#walnutsविटामिन और मिनरल्स से भरपूर अखरोट हमारे मस्तिष्क के मेमरी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। अखरोट में प्रोटीन,कैल्शियम,मैग्नीशियम, आयरन, ओमेगा फेटी एसिड जैसी कई पोषक तत्वों पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। मैंने इस केक में अखरोट के साथ साथ गुड़ का भी इस्तेमाल किए है जो बहुत ही हैल्थी और टेस्टी होती हैं।

#walnutsओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट को ब्रेन फूड माना जाता है। वैसे इसमें अन्य कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। खासतौर से, ठंड के मौसम में नट्स का सेवन जरूर करना चाहिए अखरोट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि ये आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. अखरोट में फाइबर, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है .गाजर में अधिक मात्रा फाइबर और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए इसे अत्यंत उपयोगी बनाता है।गाजर और अखरोट से बना ये केक स्वादिष्ट होने के साथ साथ स्वास्थ्यवर्धक भी है

#walnuttwists#ebook2021 #week6बनाना वॉलनट स्मूदी ओमेगा 3, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रे और विटामिन से भरपूर व शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों वाला स्वादिष्ट हेल्दी ड्रिंक है। हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है। व्रत वगैरह में इस स्मूदी का सेवन करने से हमारा पेट फुल महसूस होता है। स्मूदी इतनी डिलीशियस होती है कि आपकी फैमिली मेंबर रोज़ इसको बनाने की मांग करेंगे। बच्चों के स्वास्थ्य और दिमागी विकास के लिए हमें दूध और वॉलनट उन्हें डेली डाइट में जरूर देना चाहिए।

#walnuttwists

#sh#fav#WalnutTwistsअभी यहां पर लॉक डाउन चल रहा है इसलिए हमारे पास डार्क चॉकलेट नहीं है इसलिए हमने डेरी मिल्क लिया है अगर आपके पास डार्क चॉकलेट हो तो आपको हैप्पी ले सकते हैं और माइक्रोवेव कर सकते हैं।

#walnuts आज हम बनायेगे हेल्दी और टेस्टी आटा वॉलनट केक वॉलनट खाने से हमें बहुत सारे न्यूट्रीशियन मिलते है और इसके साथ हम आटे का यूज कर रहे है ये सभी सामग्री हमें घर में आसानी से मिल जाती हैं। हम एक टेस्टी केक बना रहे है तो आए हम इसे बनाते हैं।

#walnuttwists जैसा कि सभी को पत्ता है कि वॉलनट में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में होता है जो ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वाटरमेलन में 90% तक पानी होता है लेकिन इसके छिलके में विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायक है और हमारे शरीर में ऑक्सीजन लेवल को कंट्रोल करता है। आज मैंने तरबूज़ के छिलकों और वॉलनट को मिलाकर बर्फी बनाई जो बहुत ही स्वादिष्ट बनी। एक बार आप भी जरुर ट्राई करें।

#mw#cccखजूर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं. आज मैंने खजूर वॉलनट एगलेस केक बनाया हैं. रिच खजूर और अखरोट से समृद्ध केक बहुत सॉफ्ट और मोइस्ट होता हैं .वस्तुत: खजूर की मिठास और अखरोट का हल्का कड़वाहट वाला स्वाद दोनों एक-दूसरे के पूरक हैं, दोनों को साथ में मिलाकर बनाने से केक में लाजवाब स्वाद आ जाता हैं. यह केक मैंने अपने 8 वर्षीय पुत्र के स्नेह और ममत्व से वशीभूत होकर बनाया हैं .स्कूल की अॉनलाइन पार्टी के लिए सभी बच्चों की मम्मियों ने तरह- तरह के सामान रखें. मेरे लिए प्रतिकूल परिस्थियों में ( स्वजन की तबियत सही ना होना ) केक बनाना असम्भव था पर पुत्र प्रेम की भावना ने सम्भव कर दिया और केक बहुत अच्छा बन गया . खजूर एक ऐसा फल हैं जिसमें ढेर सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और यह माना जाता हैं कि इससे बहुत सारी बीमारियां दूर की जा सकती हैं. खजूर हमारे दिल को सेहतमंद बनाता है डाइजेशन को सुधारता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल करता हैं. इसी तरह अखरोट हमारे दिल को सेहतमंद रखता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और डायबिटीज में भी बहुत फायदेमंद है. आइए देखते हैं खजूर वॉलनट एगलेस केक बनाने की विधि

#march3केक सभी को बहुत पसंद होता है अधिकतर बच्चे को ज्यादा पसंद होता है उनसे कभी भी बनाने के लिए बोलो तो केक नाम सुनते ही चेहरे खिल जाते हैं। आज़ मैंने चॉकलेट वॉलनटस केक बनाया है मेरी फेमिली में सभी को बहुत पसंद आया है।

#walnuttwistsदोस्तों!! इस वॉलनट ब्राउनी की ख़ास बात यह है कि इसे मैंने अपनी बेटी का मिडनाइट बर्थडे मनाने के लिए बनाया है। वॉलनट ऐसे भी अनेक गुणों की खान है और ब्राउनी के साथ बेस्ट कॉम्बिनेशन है। स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर आइए इस ब्राउनी केक की रेसिपी देखते हैं।

#Walnutsअखरोट हमारी सेहत के लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है । इसमें गुड कॉलेस्ट्रॉल होता है जो हार्ट के लिए स्पोटिंग होता है। खजूर की मिठास की वजह से इसमें चीनी की मात्रा कम चाहिए। सो यह केक बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनता है।

#sh #fav#WalnutTwists#शुगर #फ्री ओटस वॉलनट क्रैकर बॉम्ब वास्तव में स्वादिष्ट लड्डू ही नहीं हैं बल्कि एनर्जी बॉल्स हैं जो सेहत से भरपूर हैं.ओट्स और वॉलनट के संयोजन से इन्हें और न्यूट्रिशियस बनाने की कोशिश की है. यह रेसिपी बहुत आसान और स्वाद में मजेदार है. स्वास्थ्य से भरपूर इन बॉम्ब को बनाने के लिए ओटस और #कैलिफोर्निया #वॉलनट्स के साथ में बादाम पिस्ता जैसे मेवे का प्रयोग किया गया है ; इससे इसका टेक्सचर दरदरा और स्वाद में अद्वितीय हो जाता हैं. वॉलनट में फाइबर ,प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा में पायी जाती है साथ ही इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हमारे मस्तिष्क और हृदय के लिए बहुत जरूरी होते हैं अतः अपने खानपान में जरूर शामिल करना चाहिए!

#2022 #W6 #maidaआज मैंने बच्चो के लिए कॉफी वॉलनट केक बनाया , जो उनको बेहद पसंद आया। इस केक का बहुत ही यूनिक टेस्ट है , आप भी क्रिसमस पे इसे ट्राई करे।

#walnutsवॉलनट यानी कि अखरोट खाने के बहुत ही फायदेमंद है सभी को कम से कम प्रत्येक दिन दो से तीन हि खाना चाहिए खाने में तो बहुत अच्छा लगता है पर इसको सीमित मात्रा में ही सेवन करें इसको खाने से बहुत सारे फायदे हैं दिल,दिमाग, हड्डियों में मजबूती और भी बहुत सारे फायदे हैं आज उसी वॉलनट से मैंने मसाला वॉलनट बनाया है.....

#walnutsवॉलनट म बहुत प्रकार के विटामिन पाए जाते है।।जोकि हमारी बड़ी के लाइट बहुत ही लाभदायक होते हैं।।।और वालनट से हमारा माइंड भी शार्प होता है ।।यो बच्चो को वालनट जरूर खिलाना चाहिए।।।तो बच्चो को वालनट खिलाने के ये बेस्ट आईडिया है।।।इसमे मेने गेहूं के आटे का यूज़ किया हैं इर साथ मे बनाना जोकि इस केक को बहुत ही हेल्दी बनाता है।।।

वॉलनट के साथ कॉफी का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा लगता है।सबने डेलगोना कॉफी तो बहुत बनाई क्या कभी वॉलनट कॉफी बनाई क्या।नहीं तो बनाकर देखिए बच्चो को भी बहुत पसंद आएगी।ये हेल्थी तो है ही चॉकलेट का स्वाद और वॉलनट का नटी फ्लेवर सबको बहुत पसंद आता है।#WalnutTwists