#walnutTwists यह बोहोत ही हेल्थी ओर स्वादिस्ट डीप है और बनाना भी आसान है। जिसे किसी भी अन्य रेसीपी के साथ सर्व कर सकते है।

वॉलनट के साथ आम का टेस्ट और बड़ जाता है।तो क्यों ना हेल्थी वॉलनट और आम की ये रेसिपी बनाई जाए जो सभी की फेवरेट है।#WalnutTwists

#WalnutTwistsयह रेसिपी इम्युनिटी को सपोर्ट करता है ।यह बहुत ही हेल्थी ओर स्वादिष्ट रेसिपी है। यह मेरी खुदकी खोजी ओर बनाई रेसिपी है।

वॉलनट के साथ कॉफी का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा लगता है।सबने डेलगोना कॉफी तो बहुत बनाई क्या कभी वॉलनट कॉफी बनाई क्या।नहीं तो बनाकर देखिए बच्चो को भी बहुत पसंद आएगी।ये हेल्थी तो है ही चॉकलेट का स्वाद और वॉलनट का नटी फ्लेवर सबको बहुत पसंद आता है।#WalnutTwists

#walnuttwistsदोस्तों!! इस वॉलनट ब्राउनी की ख़ास बात यह है कि इसे मैंने अपनी बेटी का मिडनाइट बर्थडे मनाने के लिए बनाया है। वॉलनट ऐसे भी अनेक गुणों की खान है और ब्राउनी के साथ बेस्ट कॉम्बिनेशन है। स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर आइए इस ब्राउनी केक की रेसिपी देखते हैं।

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जब बात ड्राई फ्रूट्स की आती है तो अखरोट को विटामिन्स का राजा कहा जाता है। अखरोट खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है लेकिन आप इसे भिगोकर खाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। हैल्थी, फेट फाइबर विटामिंस और मिनिरल्स से भरपूर अखरोट यानी वॉलनट सिर्फ ब्रेन हेल्थ और मेमोरी के लिए ही फायदेमंद नहीं है बल्कि आपकी ओवर अल्ल सेहत के लिए भी बेस्ट माना जाता है। अखरोट में प्रोटीन कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है। अपने ढेरों फायदे की वजह से अखरोट को तो ड्राई फ्रूट्स का राजा भी कहा जाता। मैंने अखरोट की सहायता से स्वादिष्ट चाय और नानख़ताई बनाई है। चाय मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम सही रखता है और कई बीमारियों से बचाता है। हमे सुबह सुबह वाॅलनट चाय का सेवन करना चाहिए। नानखताई सुनने में जितनी मधुर लगती है इसका स्वाद उतना ही बेहतरीन होता है। आइए बनाना जानते हैं वॉलनट चाय और वॉलनट नानखताई ।#Walnutsपोस्ट 1...

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#walnutTwistsवाॅलनट और पीनट बटर दोनों ही प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर के स्रोत हैं। कैलिफोर्निया वॉलनट,पीनट बटर और चाको चिप्स से बना यह डेजर्ट इतना स्वादिष्ट है कि बच्चे तो इसे मिनटों में ही खत्म कर देंगे। बहुत ही कम सामान में,बिना पकाए , यह रेसिपी झटपट तैयार हो जाती है।आप इसे बनाकर फ्रिज में 1 महीने तक आराम से रख सकते हैं।

#walnuttwistsयह एडीबल पॉट चॉकलेट का बनाया है और उसमें मैंगो वॉलनट मूस का ट्विस्ट देकर, बिस्कुट से मिटृी बनाकर तैयार कीया गया है।

#walnuttwists#ebook2021 #week6बनाना वॉलनट स्मूदी ओमेगा 3, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रे और विटामिन से भरपूर व शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों वाला स्वादिष्ट हेल्दी ड्रिंक है। हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है। व्रत वगैरह में इस स्मूदी का सेवन करने से हमारा पेट फुल महसूस होता है। स्मूदी इतनी डिलीशियस होती है कि आपकी फैमिली मेंबर रोज़ इसको बनाने की मांग करेंगे। बच्चों के स्वास्थ्य और दिमागी विकास के लिए हमें दूध और वॉलनट उन्हें डेली डाइट में जरूर देना चाहिए।

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#Walnuts केला और अखरोट जैसी चीजें सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है, इन्हें यूं ही खाना झुकना अच्छा रहता है, उतनी ही सेहतमंद इसकी बनी समूदी भी होती है।

#walnutTwistsआज मैने कुछ अलग किया है वॉलनट का स्पाइसी कबाब बनाया हे टेस्टी ओर हेल्दी भी है आप भी ट्राय करे

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#walnutTwists#sh #favइसमें कोई दोराई नही है की ड्राई फ्रूट्स और नट्स स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं अगर आप रोज़ की डाइट में इन्हे भी शामिल करते है तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है। बादाम, काजू, किशमिश, खजूर व अखरोट के साथ साथ कई ऐसे ड्राई फ्रूट्स और नट्स हैं जो आपको सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। फिलहाल हम बात करते हैं अखरोट की, जो कई गुणो का खज़ाना है। इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहते हैं। कहते हैं की बच्चों को कुछ भी खिलाना बहुत आसान नहीं होता और हर समय उनकी अलग अलग फरमाइशें होती हैं तो हम मम्मी भी क्या करे उन्हें सब चीजों को नए नए तरीके से बना कर खिला देती हैं। जैसा की आप सभी जानते है आइस क्रीम तो बच्चों की फेवरेट होती है। कुछ बच्चे आम खाना पसंद नही करते है इसीलिए आज मैंने डिफरेंट तरह से मैंगो वॉलनट आइस क्रीम बनाई है जिसे बच्चे ज़रूर पसंद करेंगे। मैने मैंगो के अंदर आइस क्रीम को स्टफ करके बनाया है। यह खाने में बहुत ही टेंपटिंग और स्वदिष्ट बनी है इसे बच्चे बहुत ही झटपट खायेंगे। आप भी इसे ज़रूर ट्राई करें। इसे मैने दूध, वॉलनट और कुछ बची हुई मिठाइयों से बनया है। आइए इस सुंदर सी दिखने वाली रेसिपी को बनाना जानते हैं।

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#Walnuttwistsहरा भरा कबाब एक स्वादिष्ट नाश्ता हे। जो वेजिटेबल कटलेट जैसा होता है। इसे पालक, मटर ,आलू के साथ बनाया जाता है।मेने कबाब में वॉलनट का ट्वीट्स दिया है। अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA) पाया जाता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का ही एक रूप है। ये रक्त धमनियों (arteries) में फैट के जमाव (blood clot) को रोकता है। इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) भी होता है, जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है।अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।

#Walnuttwists#sh#favबच्चों का पसंदीदा वॉलनट शेक बच्चों का पसंदीदा चॉकलेट फ्लेवर वाला।

आज मैंने वॉलनट क्रस्टेड ब्रिंजल बनाए है को खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं। यह बाहर से क्रिस्पी और अन्दर से मुलायम रहता है। दाल चावल के साथ इसका स्वाद अमेजिंग होता है। आइए इसे ट्राई करें।#walnutsपोस्ट 2...

#walnuttwists वॉलनट ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं।ये ब्रेन के साथ साथ हमारे इम्यून सिस्टम को प्रोटेक्ट करते हैं। कहते हैं कि मुठ्ठी भर अखरोट हमें डेली खाने चाहिए। अगर बच्चे डायरेक्ट अखरोट नहीं खाते तो उन्हें किसी और तरीके से न्यू न्यू डिशेज में डालकर खिलाना चाहिए। ऐसे तो मेरे घर में सभी को वॉलनट पसंद है लेकिन जब भी कभी मैं कोई रेसिपी में वॉलनट डालती हूं तो वो रेसिपी तो सुपर हिट हो जाती है। आज मैंने केक में वॉलनट डालकर बनाया है और इसे हेल्थी बनाने के लिए आटे के साथ गुड़ का प्रयोग किया है।

#sh#fav#WalnutTwistsअभी यहां पर लॉक डाउन चल रहा है इसलिए हमारे पास डार्क चॉकलेट नहीं है इसलिए हमने डेरी मिल्क लिया है अगर आपके पास डार्क चॉकलेट हो तो आपको हैप्पी ले सकते हैं और माइक्रोवेव कर सकते हैं।

#sn2022 सावन के व्रत में आप कुछ हेल्दी खाना पसंद करते हैं तो आप डिफरेंट फ्लेवर में स्मूदी बना सकते हैं। आज मैंने अवाकडो और एप्पल को कंबाइन करके स्मूदी बनाई है। अवाकडो और एप्पल दोनों ही सुपर फूड की श्रेणी में आते हैं, जिन्हें डायबिटिक पेशेंट भी आराम से खा सकते हैं।इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें वॉलनट का प्रयोग किया है जो ओमेगा 3 से भरपूर होता है। व्रत में ये स्मूदी लेने से आपको दिनभर स्फूर्ती का अहसास होगा।तो चलिए बनाते हैं मेरे साथ सुपर फ्रूट स्मूदी....

#walnuttwists जैसा कि सभी को पत्ता है कि वॉलनट में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में होता है जो ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वाटरमेलन में 90% तक पानी होता है लेकिन इसके छिलके में विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायक है और हमारे शरीर में ऑक्सीजन लेवल को कंट्रोल करता है। आज मैंने तरबूज़ के छिलकों और वॉलनट को मिलाकर बर्फी बनाई जो बहुत ही स्वादिष्ट बनी। एक बार आप भी जरुर ट्राई करें।

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#ebook2021#Week5#Wrap#walnuttwistsअखरोट जो कई गुणों का खजाना है। इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहते हैं। उसके फायदे भी उतने ही हैं। वॉलनट पोषक गुणों से भरपूर है।यह कई रोग को दूर रखने ओर उस के इलाज में मदद करता है। ओर मैने तो वॉलनट हरा भरा कबाब रोटी रैप बनाया हे। हरा भरा कबाब में भी पालक , मटर डाल के बनाया हे। यह रैप बहुत हेल्थी ओर साथ में टेस्टी लगता है। बच्चों से लेके बड़ो तक सब को पसंद आता हे।

#walnutsवॉलनट्स दिल और दिमाग़ को चुस्त रखता है दिमाग़ की एकाग्रता को बढ़ाता है|इसमें एंटीक्सीडेंट्स और फाइबरस होते है|डायबिटिक पेशेंट्स के लिए फायदे मंद होते हैं इसमें ओमेगा 3होता है| मैंने वॉलनट केक बनाया है |