#walnutTwists यह बोहोत ही हेल्थी ओर स्वादिस्ट डीप है और बनाना भी आसान है। जिसे किसी भी अन्य रेसीपी के साथ सर्व कर सकते है।

#walnuttwists

#Immunityजैसा की अभी हम सभी जान रहे हैं कि कितने कठिन समय से अभी हमसभी गुजर रहे हैं , चारों तरफ कोरोना-ही-कोरोना की कहर बरस रही है , जिससे अभी पूरी दुनिया इन दहसत से काँप रही हैं , सभी अपने-अपने घरों में बंद हैंतो इस कोरोना की कहर से बचाव के लिए,अपने-अपने अंदर इम्युनिटी पावर को बढ़ाने के लिए मैं लायी हूँ ,इम्युनिटी बूस्टर काढ़ा, जो ये हम सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं , शायद आप सभी को भी ये काढ़ा की रेसिपी पसंद आ जाएँ ,तो आप सभी भी मेरे साथ मुझे साथ देने के लिए आएँ और फिर हम सभी मिलकर इस कोरोना को हराते हैं,अपनी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाकरतो अब चलते हैं इम्युनिटी बूस्टर काढ़ा की रेसिपी की ओर:-

वॉलनट के साथ आम का टेस्ट और बड़ जाता है।तो क्यों ना हेल्थी वॉलनट और आम की ये रेसिपी बनाई जाए जो सभी की फेवरेट है।#WalnutTwists

वॉलनट के साथ कॉफी का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा लगता है।सबने डेलगोना कॉफी तो बहुत बनाई क्या कभी वॉलनट कॉफी बनाई क्या।नहीं तो बनाकर देखिए बच्चो को भी बहुत पसंद आएगी।ये हेल्थी तो है ही चॉकलेट का स्वाद और वॉलनट का नटी फ्लेवर सबको बहुत पसंद आता है।#WalnutTwists

#immunity काढा इम्युनिटी बढाने में बहुत सहायता करता है

#WalnutTwistsयह बोहत ही स्वादिष्ट और साथ ही हार्ट के लिए भी बोहत अच्छी है।

घर पर बनाये इम्युनिटी बूस्टर काढ़ा और सबको पिलाये।अपना इम्युनिटी सिस्टम बढ़ाने के लिए काढ़ा बहुत उपयोगी है कोरोना के चलते देशी काढ़ा का उपयोग प्रतिदिन करे। काढ़ा बनाएगा आपको अंदर से मजबूत वायरस रहेगा कोसो दूर।

#walnutTwistsआज मैने कुछ अलग किया है वॉलनट का स्पाइसी कबाब बनाया हे टेस्टी ओर हेल्दी भी है आप भी ट्राय करे

#immunityइस कोरोना काल में जरूरी है की हम अपनी इम्युनिटी को स्ट्रांग रखे |यह काढ़ा इम्युनिटी बनाये रखने में मदद करता है |

इस कठिन समय में अपने शरीर की इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग रखना बेहद जरूरी है.....खासी जुकाम से 1 बार में ही छुटकारा पाने के लिए इम्युनिटी बूस्टर#Immunity

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#WalnutTwistsफलाफल और हम्मस दोनों ही हेल्थी डीश है।लेकिन आज मैंने दोनों को अलग फ्लेवर देकर और वॉलनट मिलाकर इसे और भी न्यूट्रिशियस बनाने की कोशिश करी है।कम तेल उपयोग में लेकर फलाफल को मैंने अपे पेन में बनाया है। ये डीश जरूर से ट्राई करे।

#ebook2021#Week5#Wrap#walnuttwistsअखरोट जो कई गुणों का खजाना है। इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहते हैं। उसके फायदे भी उतने ही हैं। वॉलनट पोषक गुणों से भरपूर है।यह कई रोग को दूर रखने ओर उस के इलाज में मदद करता है। ओर मैने तो वॉलनट हरा भरा कबाब रोटी रैप बनाया हे। हरा भरा कबाब में भी पालक , मटर डाल के बनाया हे। यह रैप बहुत हेल्थी ओर साथ में टेस्टी लगता है। बच्चों से लेके बड़ो तक सब को पसंद आता हे।

#walnuttwists जैसा कि सभी को पत्ता है कि वॉलनट में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में होता है जो ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वाटरमेलन में 90% तक पानी होता है लेकिन इसके छिलके में विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायक है और हमारे शरीर में ऑक्सीजन लेवल को कंट्रोल करता है। आज मैंने तरबूज़ के छिलकों और वॉलनट को मिलाकर बर्फी बनाई जो बहुत ही स्वादिष्ट बनी। एक बार आप भी जरुर ट्राई करें।

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कोरोना वायरस से बचने के लिए और अपनी इम्युनिटी यानि रोगो से लड़ने की छमता को मजबूत बनाने के लिए रोज़ लौंग फल एवं सब्जियों का सेवन करते हैं ।लेकिन इसके साथ ही साथ यदि काढ़े का सेवन किया जाय तो बहुत लाभकारी रहेगा।ये काढा न केवल हमारी इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाता है बल्कि सेहत के लिये भी फायदेमंद है ।#immunity

जब बात ड्राई फ्रूट्स की आती है तो अखरोट को विटामिन्स का राजा कहा जाता है। अखरोट खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है लेकिन आप इसे भिगोकर खाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। हैल्थी, फेट फाइबर विटामिंस और मिनिरल्स से भरपूर अखरोट यानी वॉलनट सिर्फ ब्रेन हेल्थ और मेमोरी के लिए ही फायदेमंद नहीं है बल्कि आपकी ओवर अल्ल सेहत के लिए भी बेस्ट माना जाता है। अखरोट में प्रोटीन कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है। अपने ढेरों फायदे की वजह से अखरोट को तो ड्राई फ्रूट्स का राजा भी कहा जाता। मैंने अखरोट की सहायता से स्वादिष्ट चाय और नानख़ताई बनाई है। चाय मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम सही रखता है और कई बीमारियों से बचाता है। हमे सुबह सुबह वाॅलनट चाय का सेवन करना चाहिए। नानखताई सुनने में जितनी मधुर लगती है इसका स्वाद उतना ही बेहतरीन होता है। आइए बनाना जानते हैं वॉलनट चाय और वॉलनट नानखताई ।#Walnutsपोस्ट 1...

आज मैंने वॉलनट क्रस्टेड ब्रिंजल बनाए है को खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं। यह बाहर से क्रिस्पी और अन्दर से मुलायम रहता है। दाल चावल के साथ इसका स्वाद अमेजिंग होता है। आइए इसे ट्राई करें।#walnutsपोस्ट 2...

#walnuttwistsकीनोवा में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। और अखरोट में भी विटामिन और दूसरे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यदि इन दोनों को मिलाया जाएं तो एक बहुत ही पोषणयुक्त व्यंजन तैयार किया है। इसे आप चाहे तो मुख्य व्यंजन के तौर पर परोसे या तो साइड डिश के तौर पर, ये बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

#Grand#Byeयह लडू विंटर मे सर्दी खांसी से बचने के लिए इम्युनिटी बढाने मे मदद करता है

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#walnutTwistsवाॅलनट और पीनट बटर दोनों ही प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर के स्रोत हैं। कैलिफोर्निया वॉलनट,पीनट बटर और चाको चिप्स से बना यह डेजर्ट इतना स्वादिष्ट है कि बच्चे तो इसे मिनटों में ही खत्म कर देंगे। बहुत ही कम सामान में,बिना पकाए , यह रेसिपी झटपट तैयार हो जाती है।आप इसे बनाकर फ्रिज में 1 महीने तक आराम से रख सकते हैं।

#Immnunity यह काढ़ा को हम सर्दियों में , बारिश के मौसम में और , इस कोरोना की महामारी में से बचने के लिए घर के सभी लोगों के लिए जरूरी है। इसको हुम् सुबह खाली पेट पिये तो बहुत फायदा करता है। हमारी इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ावा देता है। हमे खासी , ज़ुखाम , सर्दी आदि में इससे कई ज्यादा फायदा मिलता है। बच्चों के लिए भी बहुत अच्छा काढ़ा है। बच्चों को तो ये बहार का लिया हुआ काढ़ा ही लगता है । क्योंकि मेरी बेटी भी ये काढ़ा बड़े सौख , आनंद के साथ सुबह में पी जाती है। चलिए हम बनाते है।

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#walnutsसर्दियों में हमारा ज्यादा जोर हलवे और लड्डुओं पर ही रहता है, रोज़ कुछ न कुछ तो बन ही जाता है । ये एक बहुत ही मजेदार रेसिपी है। मेने वालनट का हलवा बनाया सबको बहुत पसंद आया। दूसरे दिन यही हलवा थोड़ा ट्विस्ट कर सर्व किया,कोई ये सोच भी नही सका कि ये वही हलवा है। इस को मैने टाकोस में सर्व किया, सब को मज़ा आ गया।

#Immunityहमारे घर में ही सेहत का खजाना है। आप घर में रहकर ही अपनी इम्युनिटी को बड़ा सकते हैं। आज-कल के कठिन समय में यह काढ़ा बहुत काम का है। आप भी यह काढा जरूर बना कर पिए।