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#ebook2021#week4पुदीना हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।मैंने इसमे फ्रेश पुदीना का इस्तेमाल किया है ।

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#2022 #w6आज मैं कि चटपटा लहसून की चटनी बनाई हूँ जिसे पराठा लिट्टी या मोमोस के साथ सर्व कर सकते हैं।

#GA4#week5#Beetroot#चटनीबीट जल्दी कोई खाना नहीं चाहता है, क्योंकि उसमें कोई स्वाद नहीं होता है। आप इस तरह से चटनी बना कर दीजिए। सब उंगलियां चाहते रह जाएंगे।बीट लहसुन की चटनी दिखने में कितनी सुंदर लगती है ना खाने में उतनी ही पौष्टिक और स्वादिष्ट भी है यह, एक बार जरूर बना कर देखिए बार-बार बनाने का मन करेगा और बच्चे क्या बड़ों को भी बहुत ही ज्यादा पसंद आएगी इसके रंग के कारण इसे देखते ही सब इसे खा जाएंगे।

#sh #kmt#ebook2021 #week4 यह चटनी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है। आप एक बार इससे जरूर ट्राई कीजिए ।इस चटनी को हम सैंडविच ब्रेड पकोड़ा भुजिया और ढोकले के साथ सर्व कर सकते हैं।

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#Ghareluमैने बीट टमाटर का जूस बनाया है और साथ में सलाद भी काट के प्लाटिंग की है सलाद से ज्यादा पोस्टिक आहार और क्या होगा। वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा लगता है।बीट में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। बीट का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है।टमाटर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।प्रतिदिन एक से दो गिलास यह जूस जरूर पिए। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

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#PJमैंने हरी चटनी बनाई हैसमोसा सैंडविच वडा पाव के साथ अच्छी लगेगी 2 दिन के लिए फ्रीज में स्टोर कर सकते हैं

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#चटकशेजवान चटनी हम लोग सुखी लाल मिर्च से बनाते हैं ! इन सर्दियों के मौसम में हरी लाल मिर्च बहुत अच्छे आते हैं । तो मैंने इस बार हरे लाल मिर्च की चटनी बनाई है!

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#rg3#week3#mixerचटनी का मतलब कुछ चटपटा सा . खाने के जायके को और बढ़ा देने वाली चटनी के कई प्रकार और बनाने की कई विधियां होती हैं. इसे अपनी पसंद के अनुसार बनाया जय सकता है. अमीर हों या गरीब, सबको सुलभ और सबको पसंद होती है चटनी.

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#rg3 गाजर और बीट हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है बीट और गाजर में विटामिन ए विटामिन सी और B12 पाया जाता है जिनको खून की कमी है आयरन कम है तो बीट और गाजर का जूस जरूर पीना चाहिए लगातार दस दिन यह जूस पीने से बहुत फायदा होता है यह मैंने मिक्सर में बनाया है फटाफट बन जाता है और पीने में बहुत टेस्टी लगता है आप इस तरह से बच्चों को और आप बनाकर रोज़ पिए बहुत ही फायदे वाला है पेट की समस्या थकान कमजोरी स्किन प्रॉब्लम सबके लिए यह जूस फायदेमंद है तो चलिए आज से ही बनाना शुरू करते हैं मैंने तो आज बनाया है आप भी बनाकर जरूर देखें और मुझे बताएं कि कैसा लगा

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#ebook2021 #week4इडली, दोसे के साथ खाई जाती है. बहुत ही स्वादिष्ट होती है

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#लालबीट की सब्जी खाने से खून बढता। सेहत के लिए भी अच्छा होता है।