#fm3#dd3रवा उपमा एक स्वादिष्ट पौष्टिक और आसानी से कम समय में तैयार होने वाला नाशता जो सुबह या शाम के समय कभी भी बना सकते हैं ।

#mic#week1#सेवईवर्मिसेली उपमा बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी नाश्ता है जो ढेर सारी सब्जी मिला कर बनाया जाती है ये कम समय में झटपट से तैयार हो जाती है और बच्चो बड़ो सभी को पसंद होती है ।

#DC #week2ब्रेड वेजी उपमाझटपट से कुछ टेस्टी और हेल्दी बनाना हो तो बनाएं ब्रेड वेजी उपमा इसमें अपनी अपनी पसंद की ढेर सारी सब्जी का इस्तेमाल कर सकते हैं ।

ओट्स की कोई भी डिस बहुत ही हेल्दी है खासकर उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं सुबह के ब्रेकफास्ट में आप ओट्स के उपमा चीला इडली खिचड़ी ओर भी बहुत सारी डिस है जो आप फटाफट बना कर अपने परिवार को सर्व कर सकते हैं और ये बहुत टेस्टी भी होते हैं तो आइए बनाते हैं ओट्स उपमा #Bf

#jptओट्स बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है. ओट्स उपमा बहुत ही हेल्दी, स्वादिष्ट और झटपट बनने वाली रेसिपी है. इसे आप सुबह ब्रेकफास्ट मे या जब भी कुछ हेल्दी और चटपटा खाने का मन करे तब बना सकते हैं.

#bye2022मैंने एकदम टेस्टी और हेल्दी ब्रेकफास्ट में वेजिटेबल से भरपूर है बहुत ही टेस्टी ऐसा व्हाट्सएप मां बनाया है 😋

#HLRसूजी से बना हुआ उपमा जहां खाने में हल्का और हेल्दी होता है वहीं जल्दी बन भी जाता है, मैंने उपमा ढेर सारी सब्जियों के साथ बनाया है ।

#SHAAM#shaamशाम की हल्की भूख के लिए परफेक्ट रेसिपी। खाने में भी स्वादिष्ट और सेहत के लिए भी हेल्थी। फटाफट से बनने वाला ओट्स दलिया उपमा।

सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ढेर सारी सब्जियां डालकर उपमा बनाया है।

#rg1#week1#kadahiवेजी रवा उपमा यह पौष्टिक, स्वादिस्ट और जल्दी बनने वाला हैल्दी नाश्ता है जो सुबह के समय में नाश्ते के लिए बनाया है ।

इस समय सर्दियों का मौसम चल रहा है, और हमें कुछ हेल्दी, गरमागरम व स्वादिष्ट खाने का मन करता है, इसलिए आज मैंने बिल्कुल गरमागरम व हेल्दी वेजीज ओट्स बनाया है ये खाने में बिल्कुल हेल्दी व स्वादिष्ट भी हैं। इसे मैंने सुबह के नाश्ते में बनाया है।#DC#Week4#चुकंदर#मटर

#fm3 #ओट्सओट्स को हेल्दी विकल्पों में गिना जाता है और इसी वजह से आज हम आपके लिए मसाला ओट्स की एक लाजवाब रेसिपी लेकर आए हैं. मसाला ओट्स को कुछ सब्जियों और मसाले के मिश्रण से तैयार किया जाता है

#2022 #w3रवा और ढेर सारी सब्जी से बनाएं रवा अप्पे । यह कम समय में झटपट से तैयार हो जाती है और टेस्टी हैल्दी है भी है सुबह के नाश्ते में या शाम की चाय के साथ किसी भी समय बनाएं । या फिर बच्चों को टिफ़िन में दे सकते हैं ।

#GA4#week5#upma जब कुछ भी फटाफट बना कर खाना हो तो खूब सारी सब्जियां मिलाकर बनाएं सूजी का उपमा जो खाने में बहुत ही टेस्टी होता है और हल्दी होता है

मैंने सुबह के नाश्ते में बिल्कुल हेल्दी व स्वादिष्ट ओट्स वेजीज हांडवा बनाया है, यह गुजरात में बनने वाली स्ट्रीट फूड हैं, इसे सुबह के नाश्ते में बनाते हैं, क्यों कि यह बिल्कुल कम समय में और बहुत ही स्वादिष्ट बनकर तैयार हो जाता है।#MyFavouriteRecipe#Win#Week3#DC#Week2

रोज़ रोज़ ऑयली फूड खा कर कहीं सेहत ख़राब न हो जाये तो ट्राइ कीजिये ओट्स उपमा#rain

#fm3 ओट्स बहुत ही हेल्दी और देर तक पेट भरा रहता है जो लौंग डायट करते हैं उन्हें नाश्ते में जरूर लेना चाहिए

#WS1सर्दियों में मिलने वाली रंग बिरंगी सब्ज़ियों को मिला कर बना ये आकर्षक और पौष्टिक ओट्स उपमा।ये बहुत ही गुणों से भरपूर रेसिपी है।

#shaam ओट्स कटलेट शाम के नाश्ते के लिए काफी अच्छी है हेल्दी भी और टेस्टी भी है इसमें काफी सब्जी डालकर बनाया गया है

ये चीला मैने मसाला ओट्स से बनाया है ,खाने में ये बहुत ही स्वादिष्ट है ये बहुत ही हेल्दी है और सुपाच्य है बहुत ही कम समय में बन भी जाता है अगर कुछ हल्का खाने का मन हो तो इसे बना ले इसमें गाजर और अपनी मनपसंद कोई भी सब्जी एड करे जो पौष्टिक हो ।

#fitwithcookpedओट्स से बने ये उत्तम 1/2 चम्मच तेल में तैयार है और ढेर सी सब्जियों का प्रयोग करके इसे हेल्थी व्यंजन बनाया गया है.

#BFसुबह का नास्ता... थोड़ा हेल्दी और थोड़ा लाइट हो तो अच्छा होता है...तो आज मैंने ओट्स का उपमा बनाया है... जिसमे बीटरूट, गाजर, जैसे हेल्दी इंग्रीडिएंट्स है... बच्चों के लिए भी फायदेमंद है

ओट्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है साथ ही इसमें फाइबर मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं यह ग्लूटेन फ्री भी होता है आज मै स्टील कट ओट्स और सब्जियों के साथ बने उपमा की रेसिपी शेयर कर रही हूं ब्रेक फास्ट के लिए यह प्रोटीन और फाइबर से पूर्ण एक स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है यह वज़न घटाने हृदय स्वास्थ्य डायबिटीज नियंत्रण में सहायक होता है ।इसे मैने बहुत ही कम ऑयल में बनाया है ।#JFB#Week1#प्रोटीन युक्त#कम ऑयल में बना#जून FOODBOARD चैलेंज#Cookpadindia

#BF(नाश्ते में कुछ हेल्दी भी और चटपट्टी भी दोनों एक ही साथ खाने का मन हो तो ये ढेर सारी सब्जियों वाला सेवई उपमा बनाएँ,)

#fm3#dd3 इडली दक्षिण भारतीय भोजन है जो अपने हल्के और सुपाच्य स्वाद की वजह से पूरी दुनिया में फेमस हो चुका है। वैसे तो इडली उड़द दाल और चावल के मिश्रण से बनती है,लेकिन आज मैंने इसे हेल्दी ट्विस्ट देते हुए ओट्स और सूजी से बनाया है। ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे वेट लॉस में भी सहायक होता है।

#jptओट्स उपमा खाने में बहुत पौष्टिक और हल्का होता है। यदि डाइटिंग कर रहे हैं तो इसे खाना स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसे नाश्ते में, लंच में या डिनर में किसी भी समय खा सकते हैं।

#हेल्थ#बुक#पोस्ट8

#GA4 #week1(बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट ढेर सारी सब्जियों से बनी ओट्स उत्तपम बहुत ही झटपट ऑर स्वादिष्ट नास्ता है ये बच्चे ऑर बड़े दोनों को पसंद आए)

#Morning #Homeसेवई और बहुत सारी सब्जियों से बनाए टेस्टी सेवई उपमा

#FitwithcookpadWeek 2सब्जियों और पौष्टिकता से भरपूर उपमा बनाने में बहुत ही आसान है। सुबह- सुबह नाश्ते में आप इसे झटपट तैयार कर सकते हैं।