#awc#ap4शिमला मिर्चएनीमिया की कमी को दूर करती हैं हरी शिमला मिर्च वजन घटाने में मददगार है स्किन और आंखों के लिए फायदे मंद हैं!

#fm4शिमला मिर्च रिंग्स को आलू भर कर बनाया है बहुत स्वादिष्ट बनते हैएनीमिया की कमी को दूर करने में मददगार है हरी शिमला मिर्च. वजन कम करने के लिए शिमला मिर्च को सबसे अच्छा माना जाता है.शिमला मिर्च में ल्यूटिन और जेक्सैथीन नामक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों के लिए अच्छे माने जाते हैं. ...

#2022#week4शिमला मिर्च आलू बहुत स्वादिष्ट बनते हैंमेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार अगर आप वजन घटाने को लेकर फिक्रमंद हैं तो शिमला मिर्च आपके लिए बहुत ही अधिक फायदेमंद है. शिमला मिर्च में एंटी ऑक्सीडेंट गुण हैं.इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है!

#cj#week3#greenशिमला मिर्च मिर्च खाने के बहुत फायदे है एनीमिया की कमी को दूर करने में और वजन घटाएं में शिमला मिर्च को।बहुत अच्छा माना गाना है आंखो शिमला मिर्च में ल्यूटिन जैकसेथिन नामक तत्व पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है

#APR #week 2शिमला मिर्च भरवा बहुत स्वादिष्ट बनती हैं शिमला मिर्च एनीमिया की कमी को दूर करती है स्किन के लिए फायदे मंद हैं! आज मैंने पंजाबी स्टाईल शिमला मिर्च बनाई हैं!

#auguststar#30शिमला मिर्च आलू एक झटपट बनने वाली सब्जी है शिमला मिर्च इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लाभदायक है वज़न घटाने में कारगर है

मौसमी सब्जी तोह बहुत मिलती है मैंने शिमेला मिर्च आलू के साथ मट्टर भी मिलाये जो की बहुत अचव बने शिमला मिर्च कैंसर सेल से लड़ने की कशमता रखती है अपनी रोजमरा के खाने मै शिमला मिर्च किसी न किसी रूप मै खाये चाहे सलाद मै ही क्योंन हो.

#fm3मटर में पाए जाने वाले पौषक तत्व सेहत को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते है वजन घटाने में मददगार मटर खाने के फायदे में वजन घटाना भी शामिल है

#ws3आलू मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है और मटर डायबिटीज के लिए भी फायदे मंद हैं कोलेस्ट्रॉल के लिए भी लाभदायक है सर्दियों में मटर की बहार रहती हैं आलू भी कोई ऐसी सब्जी जिसमें प्रयोग नहीं होता हैं मैने केवल टमाटर में सब्जी बनाई है!

#awc#ap2सोयाबीन में प्रोटीन काफी मात्रामें होता है यह कॉलेस्ट्राल को कम करता है|डायबिटिक लोगो के लिए फायदे मंद होता है|वजन को नियंत्रित रखता है|यह सब्जी बच्चों और बड़ों सबको पसंद आती है|

#msy#dमटर मशरूम की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं. . मशरूम में फाइबर पाया जाता हैं. मटर मशरूम पौष्टिक है और इसमें विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं हेल्थ कंसियस लोगो के लिए मशरूम फायदे मंद है!

#ghareluमूली में विटामिन सी और फोलिक एसिड पाए जाते हैं ये कैंसर के लिए फायदे मंद है डायबिटीज के लिए भी अच्छी है मूली वजन कम करने के लिए भी अच्छी है! मूली पाचन के लिए भी फायदे मंद है!

#ga24#colourfulCapsicum रंग-बिरंगी शिमला मिर्च में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसके कई फ़ायदे हैं इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक, और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आज मैंने रंगबिरंगी शिमलामिर्च को पनीर के साथ बनाया है ।

#AwC#Ap1तरबूज काजूसबहुत फायदे मंद हैंतरबूजहार्टकेस्वास्थ्यकेलिएअच्छा हैतरबूजशरीर कोठंडाईप्रदानकरता है-तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा के लिए फायदे मंद हैं तरबूज में विटामिन पाए जाते हैं जो आंखों के लिए फायदे मंद हैं!

#Ws1शिमला मिर्च और आलू की सूखी सब्जी बहुत चटपटी,स्वादिष्ट और जायकेदार लगती हैं और सभी को बहुत पसंद आती है. आप इसे कभी भी बना सकते हैं. जब कभी झटपट में आपको स्वादिष्ट और चटपटी सब्जी बनाना हो तो आप बेशक इसे ट्राई करें. इसे बनाना बहुत आसान है और यह जल्दी ही तैयार हो जाती हैं . शिमलामिर्च में विटामिन और खनिज लवण भी पाए जाते हैं इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कैलोरी नहीं होती और यह हमारे वजन को स्थिर रखता है.

#jc#week1#cookerबीन्स डायबिटीज के रोगियों के लिए के।लिए बहुत फायदेमंद होती है दिल को स्वस्थ रखने के लिए बीन्स में बहुत से पौषक तत्व पाए जाते है वजन घटाने में बहुत सहायक होती है कोलोन कैंसर में भी बचाव करती है

#haraडायबिटीज रोकने में हरी बीन्स में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज को बढ़ने से रोकते हैं. ...हड्ड‍ियों की मजबूती के लिए ...इम्यून सिस्टम को बेहतर रखने के लिए ...आंखों के स्वास्थ्य के लिए ...कोलोन कैंसर से बचाव के लिए ...दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए ...पेट को रखते हैं स्वस्थ

#grआयुर्वेद में कसूरी मेथी को औषधि माना गया है और इसका उपयोग कई तरह की बीमारियो को दूर करने में किया जाता है कसूरी मेथी खाने के बहुत फायदे है कसूरी मेथी एनीमिया की कमी को दूर करने और ब्रेस्ट फीड करवाने वाली महिलाओं के लिए फायदे मंद होती है

#rg1बीन्स डायबिटीज़ केलिए फायदेमंद हैंडायबिटीज रोकने में हरी बीन्स में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज को बढ़ने से रोकते हैं. ...हड्ड‍ियों की मजबूती के लिए अच्छी हैइम्यून सिस्टम को बेहतर रखने के लिए . लाभदायक हैंआंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैकोलोन कैंसर से बचाव के लिए लाभदायक हैदिल से जुड़ी बीमारियों के लिए लाभदायक हैपेट को स्वस्थरखते हैं

#wsमटर विंटर स्पेशल सब्जी हैं मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही करता है एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं आलू में

मेथी की सब्जी को सर्दियों में खूब पसंद किया जाता है. क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, और इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं.

#CA2025#week9 अरबी कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होती है। यह पाचन को बेहतर बनाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, वजन घटाने, और आंखों की सेहत के लिए भी फायदे मंद हैं! अरबी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं मेरे को अरबी बहुत पसंद हैं!

#WSशिमला मिर्च में विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं इसमें लो कैलरी होती है जो वजन कम करने में सहायक होती है शिमला से पाचन शक्ति बढ़ती है|

#GÀ4#week13मटर मखाना में प्रोटीन ,कैल्शियमऔर फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं डायबिटीज को मटर नियंत्रित करने का काम करता हैमखाने का नियमित सेवन दिमागी तनाव को कम करता हैमखाने का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करता है इसके सेवन से किडनी भी मजबूत होती है. - इसमें मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसलिए यह फायदे मंद है!

#jan #w3काला चना चाट बहुत स्वादिष्ट बनती हैं येचाट ट्रेन में बिकने आती हैं काला चना बहुत फायदे मंद हैं आयरन की कमी को दूर करता है वजन को नियंत्रित करने में मदद गार है!

#wsहरी मटर सर्दियों के मौसम में पाए जाने वाले एक ऐसा सब्जी है जो हर तरह के ब्यंजन में घुल मिल जाते हैं। खाली मटर की सब्जी या दूसरे किसी सब्जियों के साथ मटर मिक्स करके बनने वाले सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है। मटर में अधिक मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्वों पाए जाते हैं ।सर्दियों के मौसम में मटर की सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

#fm4आलू में हड्डियो के लिए सबसे जरूरी पौषक तत्व कैल्शियम पाया जाता है रक्तचाप को नियंत्रित करने में आलू के रस के बहुत फायदे पाए जाते है

#sep#alooलोबिया की फली में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ये मधुमेह के लिए लाभदायक है हार्टके लिए भी लाभदायक है इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं खाने में भी स्वादिष्ट होती है मेरी फेवरेट सब्जी है!

#GA4#week10#cauliflowerआज मैंने लंच के लिए फूलगोभी शिमला मिर्च की सब्ज़ी बनाई जो घर में सभी को बहुत पसंद है ।

#jc#week1आज मैंने मिक्स वेज बनाई हैमैंने ब्रोकोली, लाल पीली शिमला मिर्च और पनीर और मटर डाल कर बनाया है केवल टमाटर डाल कर आप सबको पसंद आए ये सब सब्जियां पौष्टिक हैं और स्वास्थ्य के लिए भी फायदे मंद हैं!