#DC #week2#win #week2सिम आलू की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. ये ठंड में जयादा बनाई जाती हैं. ये सरसों के मसाले में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं.

#mic #week4बैंगन आलू की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं. घर में सभी को बहुत ही पसंद आती हैं. बैंगन की सब्जी कई तरीके से बनतीं हैं. पर ये सब्जी सरसों के मसालें में जयादा टेस्टि लगतीं हैं.ये सब्जी बहुत ही चटपटी लगतीं हैं. ईसमे मैंने आम का अचार भी मिलाया है. जिससे की ये सब्जी और चटपटी हो जाती हैं.

#AWC #AP4गरमी का सिजन आतें ही बाजार में भिंडी आ जाता हैं. भिंडी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं है. और ये हेलदी भी है. समर सिजन की मेरी फेवरेट सब्जी है भिंडी. भिंडी की सब्जी कई तरह से बनाएं जातें हैं. पर मुझे ये सरसों के मसालें में बनी भिंडी की सब्जी बहुत ही टेस्टि लगतीं है. ये बहुत ही जलदी बन कर तैयार हो जाती हैं. और खाने में भी बहुत ही टेस्टि लगतीं है.

#sh#maमेरी मां की हाथों की तोरई की सूखी सब्जी बहुत ही टेस्टी बनती है सच में मां से ही रसोई बनती है।

#subzइस सब्जी को कम तेल में और ज्यादा मसाले के साथ पकाया जाता है यह खाने में बहुत टेस्टी होती है और यह घर की सादा मसाले से बनाई जाती है

#tprतोरई एक बहुत ही फायदेमंद सब्ज़ी है. हालांकि इसे बहुत से लौंग खाना पसंद नहीं करते. लेकिन मुझे ये सब्ज़ी बहुत प्रिय है. ये सुपाच्य भी होती है.

#jptतोरई फाइबर , मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होती है|इसमें पोटैशियम, फोस्फोरस, आयरन बहुतायत में पाया जाता है|यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है|मैंने यह सब्जी बहुत ही सिंपल तरीके से बनायी है|तोरई में पानी की मात्रा काफी होती है|

#CJ #week3 हरी सब्जियां हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती हैं और हमें यह रेगुलर बेसिस पर खानी चाहिए तो तोरई भी ग्रीन वेजिटेबल है और बहुत ही टेस्टी इसकी सब्जी बनती है तो चलिए आज हम बनाते हैं तुरई की सब्जी

#sh#comआयुर्वेद में बताया गया हैं कि तोरई पचने में आसान होती है पेट के लिए थोड़ी गरम होती है कफ और पित्त को शान्त करने वाली और वीर्य को बढ़ाती है घाव को साफ करती है और भूख को बदती है वजन कम करने में सहायक होती है तोरई नेत्र स्वस्थ्य को बड़ावा और विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारियो स्कर्वी, स्केलेरोसिस आदि को होने से रोकती है स्वस्थ की दृष्टि से तोरई भूत ही लभदायक होती है उसमे विटामिन सी,फाइबर, कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन की उच्च सामग्री होती है

#fm2#DD2मटर पनीर की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं है. ईस सब्जी में कूछ खास मसाले डाले जाते हैं जो ईसे और भी टेस्टि बनाते हैं. ईसमे दही मसाले यूपी स्टाईल में डालें जाते जो ईसे और भी खास बनाते हैं. किसी भी पार्टी, र्पव, त्योहार या किसी खास मौके पे ये सब्जी जरूर बनाई जाती हैं. हमारे यहाँ होली पे ये सब्जी बनी हैं.

तोरई की सब्जी मनपसंद रेसिपी#family#lock

बहुत ही आसान है इसे बनाना।बहुत ही हेलदी होती हैं।#imbf

#auguststar#nayaये बहुत ही टेस्टी बनती है आपलोग जरूर बनाये।आपलोग तोरई का छिलका हमेशा फेक देते होंगे आज मैं आपके नई डिश लेके आयी हू आपलोग इसे एक बार बनाएंगे तो बार बार बनाएंगे।

#Awc#Ap2तोरई जिसे हम नेनुआ भी कहते हैं। सोया बड़ी के साथ इसकी सूखी सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#ebook2021#week3 #sabji आज हम हरी सब्जी में तोरई की सब्जी बनाने जा रहे हैं यह बहुत ही स्वादिष्ट और सेहत के लिए भी लाभदायक होती है। हम कोई भी रेसिपी में ज्यादा मसालों का इस्तेमाल नहीं करते हैं क्योंकि उससे फिर हरी सब्जी में विटामिंस कम हो जाते हैं।

#win #week4#DC #week3 गोभी आलू मटर की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. विंटर के मौसम में गोभी और मटर बाजार में आ जातें हैं. और हर घरों में ईनकी सब्जी भी बनने लगतीं हैं. मैंने ये सब्जी आज कूकर में बनाई है. जो बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं और बहुत ही कम सामग्री के साथ. खाने में भी बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं.

#mys#dतोरई और चने दोनों में बहुत पौष्टिक तत्व होते हैं और सुवाद में भी बहुत अच्छे लगते हैं।

#we #ST1ये सब्जी बिहार में गर्मी के दिनों में में मिलती है। और इसे लौंग चने के दाल के साथ , सिर्फ तड़का लगाकर भी बनाते है। इसे चावल या रोटी के साथ भी खाते है।तो मैं आज आपके साथ इसकी रेसिपी शेयर करती हूँ।

#sc#week5#ChooseToCookमेरी रसोई से मैने बनाया है।सात्विक तोरई ये रेसिपी मेने अपनी मम्मी से सीखी है।।और मुझे इस तरीके से बनी हुई तोरई बहुत पसंद है।।मेरे बच्चे भी इसे प्यार से खाते है।।।।।

#ws1 यह काफी पौष्टिक भरी सब्जी है। अगर तोरई की सब्जी को अच्छे से मसाले डालकर बनाया जाए तो यह सब्जी खाने में बहुत ही स्वाद लगती है। इसे आप लंच में रोटी या फिर परांठे के साथ खा सकते हैं।

तोरई काफी हेल्दी होता है जब आप तोरई की सब्जी खाकर मन भर गयी हो तब आप इसकी चटनी बनायें बहुत ही स्वादिष्ट लगती है#Gharelu

#cookeverypart#fs तोरई पोषक तत्वों से भरपूर खाने में हल्की और सुपाच्य होती है। इसके छिलकों से भी स्वादिष्ट सब्जी बनाई जाती है, जिसमें मैंने मैगी मसाला डालकर इसे और भी टेस्टी बनाया है।

#mic#week2 आज मैंने तोरई की सब्जी बनाई हुई है यह हरी सब्जी के होने के साथ-साथ बहुत ही स्वादिष्ट बनती है आप इसे पूरी चपाती रोटी किसी के भी साथ खाइए चावल के साथ का यह बहुत अच्छी लगती है। तोरई में आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी हरी सब्जी है।

#AP #w1मसाले अप्पे खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं. ये एक हेलदी ब्रेकफास्ट रेसिपी हैं. ईसे बच्चे और बड़े सभी बहुत ही पसंद से खाते हैं. ये सूजी से बने हैं और ईसमे कूछ मसाले भी डालें हैं. जिस कारण ये और भी टेस्टि लगतीं हैं.

#sawanतोरई की सब्जी खाने में स्वादिष्ट होती है और यह कफ वात के लिए लाभदायक है पेट के लिए लाभदायक है!

#TheChefStory#ATW3तोरई की सब्जी हेल्थी होती है।।।।

#fm4#alooबैंगन आलू की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. ये सरसों के मसाले से बनाया जाता है. जिससे की ईसका टेस्ट और भी बढ़ जाता हैं. ये सब्जी घर वाले बहुत पसंद से खाते हैं. बिना आलू डाले कोई भी सब्जी पूरी नहीं होती हैं. आलू सब्जीयो का राजा होता है.

#ebook2021 #week3 #summerspecialsabji#sh #ma तोरई की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती है। समर में तोरई बहुत अधिक मात्रा में आती है और सबके घर मे बनाई जाती है ऑयज मेने इसे अपनी माँ की तरह से बनाया है वीओ ऐसे ही तोरई की सब्जी बनाया करती थी।और मुझे बहुत पसंद आती थी।।।मिस यू माँ आपके हाथ स्वाद और आपको।।।तो चलिए देखते हैं इसे बनाना।।

#ebook2021#week3#sh#kmtनमस्कार, आज मैंने बनाया है मसाला तोरई, जिसे कई जगह विशेषकर हमारी यूपी में नेनुआ भी कहा जाता है। तोरई की सब्जी खाना बच्चों को कोई खास पसंद नहीं होता, परंतु हम माँ यही चाहती है कि हमारे बच्चे हरी सब्जियां खाएं। बच्चों के लिए हरी सब्जी को रुचिकर बनाने के लिए हम नित नये प्रयोग करते हैं जिससे हरी सब्जी भी स्वादिष्ट हो जाए। इसी प्रयास में मैंने आज बनाया है मसाला तोरई ।यह बनाने में बहुत आसान है। साथ ही खाने में बहुत स्वादिष्ट। घर के साधारण से मसालों के साथ यह तोरई की सब्जी बहुत ही झटपट से तैयार हो जाती है और खाने में स्वादिष्ट थोड़ी तीखी थोड़ी चटपटी सी लगती है। तो आइए आज हम बनाएं झटपट बनने वाली मसाला तोरई🙂🙂

#TRWतोरई की सब्जी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसकी सब्जी बहुत ही आसानी से बहुत ही कम समय और सामग्री मे तैयार हो जाती है टमाटर, और मसालों के साथ बनी तोरई की सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगती है