#2022#W3#Baingan… बैंगन का सब्जी में आलू, मटर, स्प्रिंग अनियन, टमाटर सब मिलाकर बनाने से बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी बनता है इसे पराठे या राइस के संग भी खा सकते हैं…

#week1#dc#winसर्दियों मे सब्जियों की बहार सी आ जाती है फ्रेंच बीन्स को हमने गाजर व आलू के साथ बनाया है इसे हम रोटी पराठा या पूरी के साथ सर्व कर सकते है.....

#ws1 आलू मटर की सब्जी खाने बहुत स्वादिष्ट लगता है।यह विंटर बनाई जाती है क्योंकि हरे विंटर मे मिलते है।

#AWC#AP2#Sabzi बंधगोभी का सब्जी बहुत पसंद है हमें इसे छोटी था चावल के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…

#GA4#week18आप रोटी, चावल केसाथ खाएं बहुत टेस्टी लगती हैं और जल्दी भी बन जाती है तो देखे कैसे बनाई है।

#GA4#Week18हरी सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक होती हैँ|मैंने फ्रेंच बीन्स की सब्जी बहुत ही आसान तरीके से बनाई है औरयह खाने में स्वादिष्ट भी है|

#GA4#week18#FRENCHBEANSफ्रेंच बींस और आलू की सूखी सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और बहुत ही कम समय में बन जाती है चलिए बनाते हैं आलू सेम की सब्जी....

#win#week6 स्वास्थ्य से भरपूर फ्रेंच बींस की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. यह सब्जी बहुत ही आसानी से कम समय में बन जाती है.

#win #week10बीन्स आलू की सब्जी रोटी, पूरी के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

#Grand#Spicyहरी मिर्ची, धनियां और कुछ मसालो के संग बनाये बहुत ही स्वादिस्ट चटपटी आलू मटर की सब्जी इसे आप किसी भी खाने के साथ सर्व कर सकते हैं, जैसे चावल पूरी या पराठो संग.

#mys #c#Week3#Mutton... मटन मींस बॉल करी मैं हमेशा बनाती हूं, यह मेरे बच्चों को बहुत पसंद है मटन का मीट वाला पीस को छोटे टुकड़ों में काटकर अच्छी तरह ग्राइंड करके उसका मीटबॉल बनाकर उसे ग्रेवी में डालकर रोटी के संग या चावल कसम खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है....

#win #week7#jan #w2विंटर में मटर आलू की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. ये सब्जी बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं और बहुत ही कम सामग्री के साथ बन कर तैयार हो जाती हैं. मैंने कूकर में ये सब्जी बनाई है. कूकर में ये सब्जी बहुत ही टेस्टि बनतीं हैं.

#GA4 #week18 #frenchbeansबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर, भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली फ्रेंच बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं। फ्रेंच बीन्स में मुख्यत: पानी, प्रोटीन, कुछ मात्रा में वसा तथा कैल्सियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, विटामिन सी आदि तरह के मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं।इनके अलावा बीन्स विटामिन बी2 का भी प्रमुख स्त्रोत है। प्रति सौ ग्राम फ्रेंच बीन्स से तकरीबन 26 कैलोरी मिलती है। फ्रेंच बीन्स की सब्जी को दाल-चावल ,रोटी, परांठे किसी के साथ भी परोस सकते हैं। यह हमेशा ही बहुत अच्छी लगती है। आज मैंने इसे मटर के दाने मिला कर बनाया है ,आप इसे अकेले ही या आलू मिला कर भी बना सकते हैं।

#jan#W2#win#week8सर्दियों में मटर, मेथी मार्केट में खूब आ रहें हैँ |इस सब्जी में आलू, मटर, मेथी तीनों का टेस्ट आता है|मेरे घर पर सभी को यें सब्जी बहुत पसंद आती है|सारी सब्जी बहुत ही जल्दी चट हो जाती है|

#GA4#week18

#Sabzi#Grand#post-4

#sabzi#grandआज हम फ्रेन्च बीन्स और आलू से बनती सब्जी बनायेंगे। फ्रेन्च बीन्स में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रामें पाया जाता है जो डायबिटीस के मरीजों के लिए फायदेमंद है। फ्रेन्च बीन्स शरीरमें इन्स्युलीन बनाने का काम करते है और सुगर की मात्रा को नियंत्रित रखते है।

#खाना#बुकरोज के खाने में उपयोग में लिया जाता है वैसी यह सब्जी को साउथ इंडियन टच देके बनाया है जिससे यह स्वादिष्ट लगती है।

#win#week7सर्दियों में मटर खूब मिल रहें हैँ|मटर आलू की सूखी हो या ग्रेवी वाली सब्जी हो दोनों ही अच्छी लगती है|

#Feb3#Cauliflowerगोभी..... सूखी गोभी आलू की सब्जी में, टमाटर और धनिया का पत्ता डालकर बनाने से बहुत ही टेस्टी और स्वादिष्ट बनतें है इसे पराठे के साथ खाने में बहुत ही अच्छे लगतें हैं....

#Ebook2021#Week8#Sprouts... स्प्राउट्स दाल बहुत हेल्दी डिश होती है, इसे रोटी या नान के साथ बहुत अच्छा लगता है...

#GA4#week18#French beans हरे रंग के बीन्स , प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर जिसे हम सब्जी और सलाद दोंनो में प्रयोग कर सकते है , आज हमने इसी बीन्स की आलू के साथ सब्जी बनाई है ।यह हमें कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है । तो आइए देखते है, मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#ws1 आज मैंने बीन्स मटर आलू की सब्जी बनाई है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब बनी है बीन्स में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

#GA4#gravyआलू मटर की सब्जी बड़ी आसानी से और तुरंत बन जाने वाली सब्जी है जो सभी के घरों में अक्सर बनाई जाती है.इसे सूखी और ग्रेवी के साथ दोनों ही तरह से तैयार होने वाली इस करी का स्वाद बहुत ही अच्छा होता है.हम इसे चाहे लंच हो या डिनर या फिर टिफिन के लिए यह बहुत ही कम समय में बन जाती है ,तो आइए आज हम और बनाएं स्वाद से भरी आलू मटर की सब्जी-

#wsहरी मटर सर्दियों के मौसम में पाए जाने वाले एक ऐसा सब्जी है जो हर तरह के ब्यंजन में घुल मिल जाते हैं। खाली मटर की सब्जी या दूसरे किसी सब्जियों के साथ मटर मिक्स करके बनने वाले सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है। मटर में अधिक मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्वों पाए जाते हैं ।सर्दियों के मौसम में मटर की सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

#HP#week1#paneer यह क्रीमी पनीर करी बहुत ही स्वादिष्ट बनता है, मटर के साथ बनाने में, इसे आप रोटी, नान या चावल किसी के साथ भी खाएंगे बहुत ही स्वादिष्ट लगता है… दूध से बने पनीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन K2 होता है, जो एक पोषक तत्व हैपनीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और यह कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत है…

#ws1गौभी और मटर सर्दियों में खूब आती है और आलू सदाबहार है|यह सब्जी परांठे और पूरी के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है|

10 मिनट में बन कर तैयार हो जाने वाली सब्जी।इस सब्जी को दाल के साथ साइड में रख सकते हैं।पराठे या रोटी के साथ भी खा सकते हैं। नाश्ता, दोपहर के खाने में, रात के खाने में भी परोस सकते हैं।https://youtu.be/30yZESyhNHo#Grand#Sabzi

#GA4 #week18बीन्स की सब्जी बहुत टेस्टी होती है और इसमें बहुत प्रोटीन भी होता है

#Win #Week5लाल पालक के साथ प्रॉन करी, चावल और दाल या रोटी के संग ठण्ड के समय गरमा गरम खाने से बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…