#May#W3तोरई की सब्जी बहुत पौष्टिक और सुपाच्य होती है , गर्मी के मौसम में मिलने वाली हरी सब्जी तोरई को आम बोलचाल में तोरी, तुरई, गिलकी, झिंगी भी बोला जाता है। वर्षा ऋतु में उत्तर भारत में इस सब्जी का सेवन इसके औषधीय गुणों के कारण बहुतायत में किया जाता है, यह सब्जी मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है परिवार के बुजुर्गों के लिए यह सब्जी अमृत समान है, हल्के मसालों से बनी यह सब्जी ताजे फुल्कों के साथ बीमारों और बुजुर्गों के लिए ही बनाई है ।

#ga24#तोरई तोरई की सब्जी बहुत ही अच्छी बनती है और यह हम बहुत तरह से बना सकते हैं बट यह जो मोटी वाली तुरई होती है यह बनने में बहुत ही स्वादिष्ट बनती है और यह मुझे बहुत पसंद है

#Goldenapron23#W18#playoffतोरई की सब्जी तो अपने कई बार बनाई और खाक होगी आज मैंने बनाई है तोरई की पकौड़ी जो बहुत ही स्वादिस्ट बनी है और मेरे घर में सभी को पसंद आयीं ।

#jptतोरई फाइबर , मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होती है|इसमें पोटैशियम, फोस्फोरस, आयरन बहुतायत में पाया जाता है|यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है|मैंने यह सब्जी बहुत ही सिंपल तरीके से बनायी है|तोरई में पानी की मात्रा काफी होती है|

#sh#comआयुर्वेद में बताया गया हैं कि तोरई पचने में आसान होती है पेट के लिए थोड़ी गरम होती है कफ और पित्त को शान्त करने वाली और वीर्य को बढ़ाती है घाव को साफ करती है और भूख को बदती है वजन कम करने में सहायक होती है तोरई नेत्र स्वस्थ्य को बड़ावा और विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारियो स्कर्वी, स्केलेरोसिस आदि को होने से रोकती है स्वस्थ की दृष्टि से तोरई भूत ही लभदायक होती है उसमे विटामिन सी,फाइबर, कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन की उच्च सामग्री होती है

#TRWतोरई की सब्जी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसकी सब्जी बहुत ही आसानी से बहुत ही कम समय और सामग्री मे तैयार हो जाती है टमाटर, और मसालों के साथ बनी तोरई की सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगती है

#ebook2021#week3 #sabji आज हम हरी सब्जी में तोरई की सब्जी बनाने जा रहे हैं यह बहुत ही स्वादिष्ट और सेहत के लिए भी लाभदायक होती है। हम कोई भी रेसिपी में ज्यादा मसालों का इस्तेमाल नहीं करते हैं क्योंकि उससे फिर हरी सब्जी में विटामिंस कम हो जाते हैं।

#CA2025#Week8 तोरई में पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इसकी तासीर ठंडी होती है। इसे गर्मियों में जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए। ये हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखती है। ये सिर दर्द और आंखों के लिए फायदे मंद होती है।

#mic#week2 आज मैंने तोरई की सब्जी बनाई हुई है यह हरी सब्जी के होने के साथ-साथ बहुत ही स्वादिष्ट बनती है आप इसे पूरी चपाती रोटी किसी के भी साथ खाइए चावल के साथ का यह बहुत अच्छी लगती है। तोरई में आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी हरी सब्जी है।

#GRD#गिलकीगिलकी की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और सुपाच्य होती है, इसे आम भाषा में तोरी, तोरई, और झिगीभी बोला जाता है । वर्षा ऋतु में उत्तर भारत में इस सब्जी का सेवन इसके औषधीय गुणों के कारण बहुतायत से किया जाता है, यह सब्जी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है ।हल्के मसालों से बनी यह सब्जी ताज़े फुल्कों के साथ बीमारों और बुजुर्गो के लिए बनाई है ।

#May#W3तोरई गर्मियो मे आती है। यह हरी सब्जी बहुत फायदेमंद होती है। आज मैने बनाई है तोरई की मसालेदार सब्जी। आप जरूर बनाइए सभी को पसन्द आएगी।

तोरई काफी हेल्दी होता है जब आप तोरई की सब्जी खाकर मन भर गयी हो तब आप इसकी चटनी बनायें बहुत ही स्वादिष्ट लगती है#Gharelu

#Awc#Ap2तोरई जिसे हम नेनुआ भी कहते हैं। सोया बड़ी के साथ इसकी सूखी सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#CA2025मौसमी हरी सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा रहता है गर्मी के मौसम में हल्की सुपाच्य और स्वादिष्ट सब्जियों का आनंद लेना चाहिए तोरई यह हरी सब्जी फाइबर और विटामिन से भरपूर रहती है इसमें आयरन मैग्नीशियम रहता है यह हृदय रोगों के लिए बहुत अच्छा हैइसमें मैं दही का भी प्रयोग किया है की नेचुरल प्रोबायोटिक है

भारतीय खान पान में ऐसी बहुत ही सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। हरी सब्जियां फाइबर, मिनरल्स और विटामिंस से भरी होती हैं और यह हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होती हैं।

#ga24#nenuaनेनूआ (तोरई) की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती हैं पर सब इसे खाना पसंद नहीं करते हैं। और बच्चे तो बिल्कुल भी नहीं। इसकी सादी सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है। आज मैंने बनाया है नेनूआ मसाला सब्जी में सब्जी सभी को पसंद आएगी।

#ga24 सफेद कद्दू (Andhra Pradesh) गुणों का खजाना. पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होने से वजन कम करने में मदद करता है. पोटेशियम कैल्शियम विटामिन ए और सी जैसे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है. आज मैने इसकी सहलाई से बननेवाली स्वादिष्ट सब्जी बनाई है.

तोरई की सब्जी मनपसंद रेसिपी#family#lock

#GoldenApron23#W18#PlayOff#तोरई_बेसनमैंने तोरई और बेसन का इस्तेमाल करके मसाला भरवा तोरई बनाया है, मसाला भरवा तोरई रोटी, व चावल दाल, कढ़ी चावल के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

#sh#maमेरी मां की हाथों की तोरई की सूखी सब्जी बहुत ही टेस्टी बनती है सच में मां से ही रसोई बनती है।

#ebook2021 #week3 #summerspecialsabji#sh #ma तोरई की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती है। समर में तोरई बहुत अधिक मात्रा में आती है और सबके घर मे बनाई जाती है ऑयज मेने इसे अपनी माँ की तरह से बनाया है वीओ ऐसे ही तोरई की सब्जी बनाया करती थी।और मुझे बहुत पसंद आती थी।।।मिस यू माँ आपके हाथ स्वाद और आपको।।।तो चलिए देखते हैं इसे बनाना।।

#GoldenApron23 #W18#तोरई बेसनआज मै तोरई और बेसन की पकौड़ी की कढ़ी की रेसिपी लेकर आई हूं । यह खाने में बहुत चटपटी व स्वादिष्ट होती है ।

#CJ #week3 हरी सब्जियां हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती हैं और हमें यह रेगुलर बेसिस पर खानी चाहिए तो तोरई भी ग्रीन वेजिटेबल है और बहुत ही टेस्टी इसकी सब्जी बनती है तो चलिए आज हम बनाते हैं तुरई की सब्जी

#GRD#goldenapron#W6

#CJ#week3लौकी की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट होती है इसे कम समय में झटपट सेजाती है । लौकी की सब्जी पौष्टिक और हल्की होती है इसका उपयोग सांबर, दाल ,पकौड़े , सूप जूस, हलवा,मिठाई रायता, पराठा ,पूरी,कोफ्ते बनाया जाता है ।

#annpurnakirasoi#स्टाइलतोरई की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती है, लेकिन तोरई खाना सभी नहीं पसन्द करते. बच्चे तो बिलकुल नहीं. परन्तु भरवां तोरई बड़ी स्वादिष्ट बनती हैं, ये तोरई सभी को पसन्द आयेंगी, चलिये आज हम भंरवा तोरई बनाते है

#left आमतौर पर अधिकतर लौंग तोरई जब बनाते है तो इसके छिलकों को फेंक देते है | लेकिन इन्ही मे काफी पोषक तत्व होते है | जो कि हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है | इसलिए अगली बार जब भी तोरई बनाये तो इसके छिलके फेंक न बल्कि तोरई छिलका की ये स्वादिष्ट, लजीज, चटपटी अवश्य बनाये

#ebook2021 #week3 तोरई की सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। यह झटपट बन भी जाती है।

#GoldenApron23#Week18अधिकतर लौंग तोरई खाना पसंद नहीं करते हैँ पर यह सब्जी सभी को पसंद आएगी|

#ebook2021#week3नेनुआ (तोरई) गर्मियों में खुब मिलता है,और इसकी सब्जी हम की तरह से बनाते हैं,पर अक्सर बच्चों को हरी सब्जियां पसंद नहीं आती,पर इसमें चना दाल और सोया बड़ी डालकर बनाते तो बच्चे भी मन से खाते हैं।